Обновление для кардио тренировок

В прошлом году я начал экспериментировать с новым подходом к кардио тренировкам, которые я теперь называю Max-OT Cardio. Это совершенно новый метод аеробной тренировки, и он очень жестокий, но и стольк же эффективный. И эффективен он не в том что только сжигает жир, но в том, что не имеет побочных эффектов на мышечный рост.

Max-OT Cardio феноменально эффективная система для сжигания лишнего жира и, в отличии от обычной кардио тренировки, эта может даже вызвать анаболический эффект на растущие мышцы. Кардио тренировка которая не просто сжигает жир, но и строит мышцы. Вы можете себе представить аеробную нагрузку, которая помогает наращивать мышцы!

На протяжении многих лет я гордился тем, что мог заглядывать в будущее. Я всегда спрашивал себя «почему» и в попытках ответить на этот вопрос пришел к таким вещам, которые были неизвестны до сих пор ни в одном тренировочном методе. Так я смог помочб тысячам атлетов строить их мышцы совершенно иным способом с ошеломляющими результами. И за последний год, обдумывая вновь систему кардио тренировок я пришел к новым методикам развтия сердечнососудистой системы, методикам позволяющим сжигать жир и не запускать типичный катоболический механизм в мышечной ткани. И позвольте признаться, результаты этой научной работы были невероятными.

И Скип Ла Кур и Джефф Виллет используют Max-OT Cardio и добиваются невероятных результатов. Посмотрите в какой форме Скип сейчас. Он легко выиграл 2002 Team Universe Championship.

Я хотел бы чтобы с этого момента вы забыли об обычных кардио тренировках. Забудьте все что вы изучали поп поводу кардио тренинга. Приготовтесь к новому опыту, который не только выведет ваш метаболизм на новый уровень, но и позволит ему просуществовать дольше поддеривая жиросжигающий эффект.

Что такое Max-OT Cardio?

Max-OT Cardio можно описать как ультра интенсивную кардио тренировку продолжительностью не более 16 минут и постепенно увеличивающуюся по интенсивности от тренировки к тренировке. Вот что вы должны обязательно понять, что каждая следующая кардио тренировка должна быть более интенсивной, чем предыдущая. Другими словами вы должны тратить больше энергии (сжигать больше калорий) каждые последующие 16 минут Max-OT Cardio.

Введение.

Больше никаких привычных кардио тренировок, забудьте. Вы на новой ступени. Вы входите в мир более пробвинутых современных методов. В мир с которым мало кто из атлетов знаком. После нескольких недель по Max-OT Cardio, вы никогда, обещаю, е вернетесь больше к обычным кардио тренировкам. Они будут вам казаться детским садом и лишней тратой времени. Вы поймете как неэффективы были те подходы. И что самое важное, ваш метаболизм будет напоминать Колорадские пожары.

Max-OT Cardio основан на интенсивности, в ней вся соль. Из-за ультра-интенсивности, выбор упражнений очень ограничен. Основное упржнения, которое подходит под эти строгие рамки – это Recumbent Bike. Поясню почему. во-первых это упражение не требует специальных навыков: вам не надо держать баланс, боятся оступиться или упасть. Это очень важно. Велотренажер дает возможность сосредоточиться только на интенсивности. Все остальные кардио упражения требуют от вас либо держать баланс, либо иметь опыт, что приводит к уменьшению интенсивности. Max-OT Cardio не терпит компромиссов.

Велотренажер имеет несколько настроек и для Max-OT Cardio очень важно понять как правильно настроить отрегулировать ваш велотренажер.