Учитесь обращать внимание

Осознание происходящего как во внутреннем, так и во внеш­нем мире позволит вам функционировать значительно более эф­фективно. Множество людей научилось не принимать во внима­ние внутренние сигналы, однако это один из наиболее важных и точных доступных нам источников информации. Игнорируя «ощущение», что в знакомой ситуации нечто стало по-другому, или что вы не совсем комфортно чувствуете себя с новым знако­мым, или смутное нежелание сказать «да» в ответ на некое требо­вание или предложение, вы, возможно, наносите себе ущерб.

Золотое правило заключается в том, чтобы обращать внимание на свои характерные особенности. Когда вы приобретете привычку к этому, вы обнаружите, что все легче начинаете понимать основа­ния, лежащие за вашими чувствами. Однако вначале вам придется делать паузу перед тем, как отреагировать на что-либо, чтобы ус­петь «перевести» свои чувства на язык, понятный для сознательно-

Практический курс НЛП

го ума. И вам много легче донести до кого-либо свое решение, ко­гда вы можете выразить его мотивы в словах!

Когда мы привыкаем «настраиваться» на наши собственные реакции, мы осознаем, какая богатая информация имеется в на­шем распоряжении. Вы убедитесь, что при развитии своих навыков вам полезно обращать внимание на характерные особенности сво­его функционирования. У нас есть три вопроса для вас, которые помогут вам начать:

1. К чему вы склонны: «видеть картинки в голове», или «слышать, как оно есть», или «чувствовать, в чем дело»? Предпочитаете ли вы одну репрезентативную систему во всех случаях жизни или, например, слышите, как вас отчитывают или «опускают», но ви­дите себя делающим что-то хорошо? Правильных и неправиль­ных вариантов не существует, но, когда вы хотите восстановить свою уверенность в себе после того, как кто-то принизил вас, вам полезно знать наиболее эффективный для вас путь. Вам мо­жет понадобиться поэкспериментировать — например, чтобы выяснить, следует ли прежде всего произвести изменения во внутренней критике в собственный адрес или же эффективнее будет заняться усилением картин успеха, которые вы просмат­риваете своим внутренним взором. А может быть, вам полезно сочетание того и другого: «видео с поддерживающим текстом».

2. Какого рода процессы и последовательности приводят вас к хо­рошим чувствам, а какие — к плохим? НЛП показало, что внут­ренние и внешние последовательности могут иметь огромное влияние. Если, например, вы делаете ошибку, незамедлительно обругиваете себя и затем чувствуете себя плохо (действие, внут­ренний диалог, неприятное кинестетическое ощущение), вы можете изменить ситуацию: а) во внутреннем диалоге оказывая себе поддержку; б) добавляя образ себя, исправляющего ошиб­ку. И то и другое приведут к изменению последовательности и к иным итоговым чувствам.

3. Что вы знаете о своем внутреннем диалоге? Он часто имеет очень большое влияние. Может быть весьма полезным улавливать

Ян Макдермот, Венди Яго

внутренние замечания и комментарии, звучащие в вашей голо­ве, и спрашивать себя, откуда исходят эти внутренние «голоса»:

► Как вы чувствуете себя с этим голосом?

► Голоса каких других людей участвуют в ваших диалогах?

► Воспроизводят ли ваши внутренние комментарии нечто, дейст­вительно сказанное в прошлом?

► Представляют ли они собой вашу фантазию по поводу того, что мог бы сказать некто, если бы он был здесь сейчас?

► Не хотите ли вы что-то изменить?

Собранная вами в процессе подобного личного «расследования» информация вкупе с подходящими техниками НЛП дает вам ог­ромный материал для работы. Это ваш персональный ресурс для осуществления трансформаций, для достижения того, чего вы на самом деле хотите.

Глава 11 ВЫ САМИ

Главный фактор, влияющий на вашу способность достигать же­лаемого, - это вы сами. Может показаться, что необходимы под­ходящие внешние обстоятельства. Однако даже когда обстоятель­ства благоприятны, вы сможете использовать их лишь в том слу­чае, если находитесь в правильном психологическом состоянии.

С тех пор как Гарри окончил школу, он стал государственным чиновником, делая скромную карьеру в низших звеньях слу­жебной лестницы. Нельзя сказать, чтобы он был особенно ув­лечен своей работой. Однако она давала приличный доход, ко­торый позволял оплачивать счета и содержать семью. Жена Гар­ри тоже работала, но неполный рабочий день. Его хобби была резьба по дереву. Он с удовольствием изготавливал шкатулки и стулья.

Когда Гарри исполнилось сорок пять лет, его менеджер со­общил ему, что его отдел скоро переедет в новое помещение вне города. Перед Гарри встал выбор: остаться на работе и тоже переехать или принять скромное выходное пособие. Что де­лать? Они с женой обсудили ситуацию. Они тревожились по поводу будущего, опасаясь, что Гарри не сможет найти другую работу на полный рабочий день, что на время поисков посо­бия им не хватит. Прежде Гарри никогда не приходилось рек­ламировать себя, и он совершенно не был уверен, что сумеет создать собственное дело, которое было бы ему интересно, -по реставрации мебели. Он разрывался между осторожностью и желанием поменять профессию и поэтому решил обратиться за помощью. Он записался на прием к коучеру.

С помощью коучера Гарри понял, что обладает многими не­обходимыми качествами. У него были искусные руки и значи-

Ян Макдермот, Венди Яго

тельный опыт работы с мебелью. Люди доверяли ему и хорошо к нему относились. Он умел составлять бюджет и обращаться с деньгами. Гарри решил узнать по поводу курсов, которые по­могли бы ему начать бизнес. Наконец он решил пойти на риск -с некоторой тревогой, однако теперь уже с большой уверенно­стью, потому что оценил свои личные преимущества и знал, что семья поддерживает его. Его бизнес развивался медленно, но он развивался. Клиенты рекомендовали Гарри своим друзь­ям, и он становился все более известен в своей области. Не­сколько лет спустя он твердо знал, что сделал правильный вы­бор. Однако жена напоминала ему, что это решение оказалось правильным лишь потому, что он правильно к нему подошел.