УПРАЖНЕНИЕ. Quot;Чем меньше рассматриваемая таким способом буква,- пишет Бэйтс, или чем короче расстояние, на которое пациент вынужден смотреть в сторону от какой-либо

Разместите источник света, например, лампочку в шести или больше мет- рах от себя. Посмотрите на нее, а потом отведите взгляд в сторону на ка- кой-либо объект в 30 или больше сантиметрах от лампочки так, чтобы она показалась менее яркой. Путем тренировки и изменения дистанции до фиксируемой в стороне от источника света точки пациент на собственном опыте должен убедиться в том, что источник света виден лучше всего тогда, когда взгляд направлен прямо на него. Чтобы улучшить центральную фиксацию, необходимо воспользоваться про- верочной таблицей (можно использовать и таблицу "РДЗ"). Возьмите ее в свои руки. Посмотрите на белый фон непосредственно под буквой "Б" (В та- блице Сивцева используется самая большая буква "Б", которая расположе- на на первой строке сверху). При этом вы будете видеть букву "Б" целиком, но нижняя ее часть будет казаться более четкой, чем верхняя. Теперь пере- местите свой взгляд на белое поле прямо над буквой "Б" и заметьте, что верхняя ее часть стала более четкой, чем ее низ. Переместите таким спосо- бом свой взгляд с верха буквы вниз и обратно три раза. Проделайте аналогичные упражнения с буквами на следующих строках про- верочной таблицы вплоть до шестой или седьмой строки.Если часть буквы, рассматриваемая прямо, не видна лучше всего, то закройте глаза на полми- нуты и вспоминайте черный или белый цвета. Затем откройте глаза и вновь поработайте с буквой.

Quot;Чем меньше рассматриваемая таким способом буква,- пишет Бэйтс, или чем короче расстояние, на которое пациент вынужден смотреть в сторону от какой-либо буквы, чтобы увидеть противоположную ее часть неясно, тем больше степень расслабления и лучше зрение. Когда станет возмож- ным смотреть на низ какой-либо буквы и видеть верх ее хуже, или смотре- ть на верх буквы и видеть низ хуже, станет возможным и видение этой бук- вы совершенно черной и четкой. Сперва такое зрение может прийти толь- ко проблесками - буква четко выявится на какой-то момент, а потом исчез- нет. Но постепенно, если тренировки будут продолжаться, центральная фиксация станет привычной".

Обычно крайние степени эксцентрической фиксации встречаются при вы- сокой степени миопии. Таким людям практиковать видение хуже не рас- сматриваемой прямо точки надо на близком расстоянии, где у них еще со- хранилось хорошее зрение. Постепенно расстояние надо увеличивать.

Во всех случаях тренировки центральной фиксации Бэйтс рекомендует ду- мать не столько о точке, рассматриваемой прямо, как видимой лучше всего, сколько о точке, не рассматривамой прямо, как видимой хуже. "Объясняет- ся это тем,- пишет Бэйтс,- что тренировка на буквах в большинстве слу- чаев имеет тенденцию усиливать напряжение, под которым уже работает глаз. Одна часть какого-либо объекта видна лучше всего только тогда, когда мозг удовлетворяется видением большей его части неясным. Когда степень расслабления увеличивается, площадь части, видимой хуже, начинает рас- ти, пока часть, видимая лучше всего, не станет просто точкой".

Бэйтс отмечал в своей работе, что пределы зрительных возможностей че- ловека зависят от степени достигаемой им центральной фиксации. Чем выше степень центральной фиксации, тем более мелкие детали он способен разглядеть. Центральная фиксация, практикуемая даже человеком с норма- льным зрением, существенно повышает остроту его зрения. В принципе, мо- жно даже добиться видения невооруженным взглядом спутников Юпитера.

Центральная фиксация оказывает благотворное влияние не только на зре- ние, но и на другие функции организма.Поскольку, как объясняет Бэйтс, цен- тральная фиксация невозможна без совершенного психического контроля, то центральная фиксация глаз означает и центральную фиксацию мозга (психики).Это значит, что при использовании центральной фиксации в сво- ей деятельности человек может существенно развить свои психические способности - укрепить память, развить наблюдательность и т.д.

Таким образом, вы ознакомились с основами центральной фиксации. В сис- теме Бэйтса она применяется, как правило, вместе с упражнениями на пе- ремещение и раскачивание. В жизни же эти два свойства нормального глаза неразделимы. О том, что представляют собой перемещения и раскачивания, вы узнаете позже по мере формирования материала.