В) Теперь закройте глаза и, мысленно удлинив свой нос, напишите им буквы в воздухе такими, какими вы их увидели: d е b с о

Г) Затем, глубоко вдохнув и поворачивая голову из стороны в сторону, прочитайте вторую строку. Закройте глаза и «напишите» ее носом. Двигайтесь таким способом вниз по таблице до тех пор, пока это вам удается легко.

Д)Теперь возьмите распечатку таблицы «Основные сведения о зрении» и, делая маленькие повороты головой от одного поля страницы до друго- го поля, прочитайте (идя сверху вниз) столько строк, сколько вы можете сделать без усилия. Затем отдохните. Старайтесь моргнуть на каждой точке и ненадолго закрывать глаза в конце каждого абзаца.

е) Достичь самого мелкого шрифта можно таким способом: переверни-
те листик с таблицей вверх ногами таким образом, чтобы строка с са-
мым мелким шрифтом оказалась наверху. Прикрыв один глаз повязкой,
закройте свои глаза и начните обмахивать таблицей свою переносицу,
представляя при этом то приближающуюся, то удаляющуюся чистую
белую поверхность листа. Откройте глаза, продолжая делать обмахива-
ющие движения, и посмотрите на белый фон, просвечивающий между
строками букв. Эти белые промежутки становятся во время обмахива-
ния то больше, то меньше: больше, когда таблица приближается и ме-
ньше, когда удаляется. Ваши глазные яблоки в настоящее время удлиня-
ются и уплощаются.

Ж) Теперь переверните таблицу правильной стороной вверх, чтобы прочитать ее, делая повороты головы из стороны в сторону. Начать при этом следует с того абзаца, на котором вы были вынуждены прервать ра- нее чтение. На этот раз вы должны суметь прочитать на несколько строк больше. Теперь посмотрите на строку с большими буквами на са- мом верху таблицы. Они должны быть намного четче, чем были, когда приступили к упражнению.

Этого будет достаточно для первого урока чтения этим глазом. Сними- те повязку, сделайте большие повороты, если это возможно, на солнце. Солнечные лучи при этом должны падать на закрытые веки. Сделайте пальминг для обоих глаз. После этого выполните все описанные выше упражнения с другим глазом. Закончите свой урок чтения длительным пальмингом, желательно под мягкую музыку. Это даст хороший отдых глазам после непривычной для них работы. Если вы будете делать эти простые упражнения по несколько минут каждый день, вы будете удивлены тем прогрессом, которого вы достиг- ните.Можно сказать, что органы укрепляются самостоятельным выпол- нением своей работы, а не за счет того, что эта работа проделывается за них. Возраст при этом не имеет значения.