![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
8. Удар шактивардхак — массажное упражнение для органов брюшной полости.
Порядок выполнения. Встать в тадасану. Сосчитать до четырех, прийти в СПВ. Промыслить оздоровительную программу для органов брюшной полости. При вдохе выдвинуть брюшную стенку вперед до предела, с выдохом подтянуть ее к позвоночнику. Движения плавные, паузы укороченные. Выполняются до ощущения усталости.
Рис. 12—13.
Эффект. Эти упражнения тонизируют органы брюшной полости, укрепляют мышцы живота, способствуют удалению жировых отложений, профилактике желудочно-кишечных заболеваний. Повышают содержание углекислоты, что благотворно влияет на организм в целом.
Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 208 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!