Студопедия.Орг Главная | Случайная страница | Контакты | Мы поможем в написании вашей работы!  
 

Для органов брюшной полости. 8. Удар шактивардхак — массажное упражнение для органов брюшной полости



8. Удар шактивардхак — массажное упражнение для органов брюшной полости.

Порядок выполнения. Встать в тадасану. Сосчитать до четырех, прийти в СПВ. Промыслить оздоровительную программу для органов брюшной полости. При вдохе выдвинуть брюшную стенку вперед до предела, с выдохом подтянуть ее к позвоночнику. Движения плавные, паузы укороченные. Выполняются до ощущения усталости.

Рис. 12—13.

Эффект. Эти упражнения тонизируют органы брюш­ной полости, укрепляют мышцы живота, способствуют удалению жировых отложений, профилактике желудоч­но-кишечных заболеваний. Повышают содержание угле­кислоты, что благотворно влияет на организм в целом.





Дата публикования: 2015-01-15; Прочитано: 208 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!



studopedia.org - Студопедия.Орг - 2014-2024 год. Студопедия не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования (0.006 с)...