Использование метапрограмм

Однако у каждого из нас бывают ситуации, когда мы понимаем, что наш стиль препятствует нам добиться желаемого. Всякий аиль имеет свои ограничения, поэтому один из ключей к успеху - понять, каким образом ваш стиль связывает вас, а также что вы должны делать, чтобы освободиться от этих ограничений.

Ян Макдермот, Венди Яго

Отец Венди говаривал: «Все наши сильные стороны имеют свои слабые стороны». Если перевести это на язык НЛП, то речь идет о метапрограммах, определение которым мы дали в главе 3. Под­ход или навык, по-настоящему полезный в одной ситуации, может быть совершенно не к месту в другой. Инженер, отлично справ­ляющийся с работой, которая требует внимания к мелким дета­лям, может испытать трудности, когда от него потребуется более глобальный взгляд на вещи. С позиции метапрограмм мы можем сказать, что для него естественно работать с малыми категориями. В каких-то обстоятельствах это может ограничивать его. Многие помогающие специалисты обычно выдвигают нужды других на первый план, игнорируя собственные. Зачастую это приводит к пе­регрузке и истощению, а порой к подавленной обиде, к косвен­ным формам самовознаграждения и насыщения, например, через переедание. Благодаря выраженности у них того, что в терминах метапрограмм называется сфокусированностью на других, они особенно хороши в своем деле, но вследствие этого же они под­вержены «сгоранию», и в конечном счете им это грозит разрушени­ем профессиональных навыков. Данная метапрограмма, так же как остальные, описанные в главе 3, имеет сильные и слабые сто­роны. Спросите себя, каковы ваши метапрограммные предпочте­ния и, соответственно, каковы ваши сильные и слабые стороны?

Осознание ограничений, связанных с вашими сильными сто­ронами, ставит вас в благоприятную позицию для размышлений о том, что вы хотели бы изменить и чему научиться. Чтобы держать под контролем свои ограничения, вы должны больше осознавать происходящее в текущий момент, учитывать обратную связь, а так­же экспериментировать. Пусть метапрограммы закреплены при­вычкой, но они не являются абсолютно неизменными. Осознание своего привычного функционирования — первый шаг к повыше­нию возможности выбора и собственной гибкости.

Пусть, например, вы из тех, кто склонен фокусироваться на дру­гих. Тогда вы могли бы поэкспериментировать с рядом возмож­ных стратегий изменения.

Практический курс НЛП

► Спросите себя, есть ли какие-то обстоятельства, в которых вы в большей мере способны думать о своих нуждах и правах, чем обычно.

► Подумайте, нет ли каких-либо конкретных триггеров, побуж­дающих вас как бы отставлять себя в сторону. Это может быть, например, форма, в которой выражено требование или инст­рукция; тон голоса, которым вас просят сделать что-либо; нако­нец, ваши представления или фантазии о том, что будет, если вы скажете «Нет».

► Вспомните прошлые сюжеты: вообразите, как могли бы сло­житься обстоятельства, если бы вы в большей мере учитывали собственные нужды.

► Вспоминая прошлые сюжеты, найдите в них моменты, когда вы могли бы сделать иной выбор, больше позаботившись о себе; вообразите различные способы, которыми вы могли бы сделать это.

► Представьте ситуации, которых можно ожидать в ближайшем будущем, и мысленно проиграйте различные возможные пове­денческие сценарии для них со спектром разных реакций, осно­ванных на большем учете собственных интересов.