Рассмотрение некоторых диет

• вегетарианская;
• раздельная;
• белковая
• голодание.

Некоторые принципы питания

• Следует питаться около 5 раз в день небольшими порциями, примерно через каждые 3 часа;
• Каждый основной прием пищи должен включать в себя белки, жиры, углеводы;
• Следует питаться с учетом последующей физической активности;
• Первый прием пищи;
• Последний прием пищи;
• Питание после тренировки;
• Для снижения веса тела за счет снижения жирового компонента необходимо создать дефицит калорий (не более 250-300 ккал в сутки);
• Для увеличения мышечной массы необходимо создать префицит калорий (не более 250-300 ккал в сутки).

Пример составления индивидуальной программы питания

Вес тела_______ Основной обмен__________ Общий обмен__________
Прием пищи	Продукт/вес	Кол-во белка	Кол-во жиров	Кол-во углеводов	Кол-во ккал
1.Завтрак
2.Перекус
3.Обед
4.Перекус
5.Ужин
Всего

Лекция: 10 Продажи персонального тренинга

1. Источники поступления клиентов на персональные тренировки
2. Эффект воронки
3. Знания и умения персонального тренера
4. Персональный тренинг как услуга
5. Приемы

Источники поступления клиентов