Життя є чудовим!

А. Це дійсно так (5).

Б. Це занадто загальне твердження (30.

В. Зовсім ні (0).

8. Я почуваю себе непотрібним:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

9. Мої вчинки незрозумілі для оточуючих:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

10. Мені говорять, що я не виправдовую надії:

А. Так (5).

Б. Все залежить від ситуації (3).

В. Дуже рідко (0).

11. Я – песиміст:

А. Так (0).

Б. У виключних випадках (3).

В. Ні (5).

12. Як кожна мисляча людина, я аналізую свою поведінку:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

13. Життя – це сумна річ:

А. Взагалі, так (0).

Б. Це твердження занадто загальне (3).

В. Це не так (5).

14. «Сміх – це здоров’я»:

А. Банальне твердження (0).

Б. Варто пам’ятати про це у важких ситуаціях (3).

В. Зовсім ні (5).

15. Люди мене недооцінюють:

А. На жаль, це так (0).

Б. Не надаю цьому великого значення (3).

В. Зовсім ні (5).

16. Я оцінюю інших занадто суворо:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

17. Після невдач завжди приходить успіх:

А. Вірю в це, хоча й розумію, що це віра у диво (5).

Б. Може й так, але наукою це не підтверджується (3).

В. Не вірю, тому що це забобони (0).

18. Я поводжуся агресивно:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

19. Буваю самітним:

А. Дуже рідко (5).

Б. Іноді (3).

В. Занадто часто (0).

20. Люди недоброзичливі:

А. Більшість із них (0).

Б. Деякі з них (3).

В. Зовсім ні (5).

21. Не вірю, що можна досягти того, чого бажаєш:

А. Тому, що не знаю того, кому це вдалося (0).

Б. Іноді це вдається (3).

В. Я вірю, що це так (5).

22. Вимоги, які ставить переді мною життя, перевищують мої можливості:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

23. Це неправда, що кожна людина незадоволена власною зовнішністю:

А. Гадаю, що так (0).

Б. Мабуть, іноді так (3).

В. Не думаю, що це так (5).

24. Коли я щось роблю або кажу, то буває, що мене не розуміють:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Дуже рідко (5).

25. Я люблю людей:

А. Так (5).

Б. Це твердження занадто загальне (3).

В. Ні (0).

26. Буває, що я не впевнений у своїх здібностях:

А. Часто (0).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (5).

27. Я задоволений собою:

А. Часто (5).

Б. Іноді (3).

В. Рідко (0).

28. Вважаю, що треба бути критичнішим до себе, ніж до інших людей:

А. Так (0).

Б. Не знаю (3).

В. Ні (5).

29. Вірю, що мені вистачить сил реалізувати свої життєві плани:

А. Так (5).

Б. Буває по-різному (3).

В. Ні (0).

Оцінка результатів

Увага: якщо ви не набрали однакову кількість балів (наприклад, 0 і 0, 3 і 3, 5 і 5) по таких парах: 3 і 18, 9 і 25, 12 і 22, то загальний результат тесту можна вважати випадковим, недостовірним.

0–40 балів. На жаль, Ви закомплексовані. Ви оцінюєте себе негативно, «зациклились» на своїх слабкощах, недоліках, помилках. Ви постійно боретеся з собою, і це тільки поглиблює Ваші комплекси і саму ситуацію, ще більше ускладнює Ваші стосунки з людьми. Спробуйте думати про себе інакше: сконцентруйтесь на тому, що у Вас є сильне, тепле, добре і радісне. Ви побачите, що дуже швидко зміниться Ваше ставлення до себе і всього оточення.

41–80 балів. Ви маєте всі можливості, щоб самому (самій) чудово долати свої комплекси. Взагалі, вони не дуже заважають вам жити. Часом Ви боїтесь аналізувати себе та свої вчинки. Запам’ятайте: ховати голову в пісок – справа безперспективна, вона може тільки тимчасово пом’якшити Вашу проблему. Від себе не втечеш, будьте сміливішими!

81–130 балів. Ви не позбавлені комплексів, як і будь-яка нормальна людина, але чудово вирішуєте власні проблеми. Ви об’єктивно оцінюєте власну поведінку і вчинки інших людей. Свою долю Ви тримаєте у власних руках. У компаніях Ви почуваєте себе вільно і легко, і люди почуваються з Вами так само. Так тримати!

131–150 балів. Ви гадаєте, що у Вас взагалі немає комплексів. Не обманюйте себе – так не буває. Ваше уявлення про себе є далеким від реальності. Самообман і завищена самооцінка небезпечні. Спробуйте подивитися на себе збоку. Комплекси можна долати, а можна… їх любити. Вас вистачить і на те, і на інше. Інакше Ваш комплекс самозакоханості переросте в зарозумілість, зверхність, викличе негативне ставлення до Вас інших, істотно зіпсує Ваше життя.

Методика 5