Интеллектуальная

► Что еще вы можете сделать для питания вашего ума? Вновь и вновь задавайтесь вопросами. Вспомните, что маленькие дети -и им нет равных в научении - непрерывно задают вопросы. Если вы будете ставить вопросы и размышлять об ответах, это даст полезное напряжение вашему уму.

► Выбирайте телепрограммы для просмотра или статьи для чте­ния, в которых речь идет о чем-либо вам незнакомом. Вам не обязательно становиться экспертом, просто погружение в новую область, новый мир - хорошая гимнастика для ума.

► Спрашивайте других людей об их жизни и работе й вниматель­но слушайте их ответы. Пытайтесь представить себе, на что по­хожа их жизнь: это дает хорошую пищу воображению и к тому же помогает вам в развитии способности принимать вторую по­зицию.

► Учитесь медитировать. Тридцать лет исследований ТМ (транс­цендентальной медитации) ясно свидетельствуют о том, что дан­ная конкретная форма медитации значительно улучшает общее интеллектуальное функционирование, а также способствует раз­витию взаимосвязей между телом и психикой.

6. МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОЕ ВРЕМЯ В НАСТОЯЩЕМ

Охватывая своим вниманием весь диапазон своего сенсорного опыта, вы обогащаете свою психическую и физическую жизнедея­тельность и получаете возможность полностью реализовать свой

Практический курс НЛП

потенциал. Более того, это помогает вам трансформировать са­мим свои отношения со временем: получая доступ к своей внут­ренней информации, вы можете учиться на прошлом опыте, более полно использовать его богатство, а также корректировать по­следствия прошлых сковывающих решений и травм. Вы станови­тесь способны извлекать больше информации из настоящего и учиться в будущем достигать желаемого. Чем более вы внима­тельны к сенсорной информации здесь-и-сейчас, тем больше вы можете получать удовольствия от происходящего, и тем меньше вам нужно времени, чтобы адаптироваться к переживанию ситуа­ций, которые имеют большие шансы оказаться трудными или нега­тивными. Наконец, развивая в себе способность представлять в воображении и создать собственные варианты неотразимого бу­дущего, вы сможете все с большей легкостью и эффективностью двигаться к достижению своих целей.

Если вы будете делать свою жизнь по возможности более раз­нообразной, если будете оптимально использовать каждый мо­мент, - вместо того, чтобы пассивно «плыть по течению», — вы сможете сохранить и развить свое чувство автономии, и ваша ста­рость будет восприимчивой и активной. Один из наших клиентов сказал: «Я постоянно напоминаю себе, что жизнь - не репетиция. Нельзя ничего повторить. Поэтому я не собираюсь ни минуты рас­тратить впустую».

Моделирование в НЛП людей, которые в старости остались интеллектуально активными, показало, что они нередко не просто сохраняют любознательность и продолжают задаваться вопросами, но, более того, имеют некое личное искание, миссию, страстное увлечение. Одна наша пожилая приятельница, несмотря на тяже­лый артрит, продолжает самостоятельно справляться с домашним хозяйством и вдобавок держать большой огород. Всю свою жизнь она страстно интересуется политикой. И сейчас в беседах она про­являет остроту и активность ума, а также любознательность, ха­рактерные скорее для молодого возраста.

Страсть определяется энергетическим вложением и вовлечен­ностью. Важно само наличие страсти, отнюдь не ее предмет. Если в настоящее время вы не испытываете страстной увлеченности

Ян Макдермот, Венди Яго

чем-либо, постарайтесь вспомнить, что сильно увлекало вас в дет­стве. Или - что вы втайне пообещали себе сделать, если выиграе­те в лотерею или получите наследство. Что бы вы могли предпри­нять сегодня, чтобы пробудить эту дремлющую страсть, которая поможет вам максимально насыщать свое время?

7. БЕРИТЕ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОИ ПРИВЫЧКИ

Все мы — порождения привычек, устроенные так, чтобы запо­минать и воспроизводить то, чему мы научились. Во многих отно­шениях это очень полезно. Благодаря этому многие навыки, стоит нам им научиться, могут затем автоматически использоваться на­ми без каких-либо изменений, если только не изменится что-либо во внешней ситуации. Навыки речи, ходьбы и чтения потенциально доступны вам в течение всей вашей жизни. Однако наличие встро енной тенденции воспроизведения паттернов означает также, что вам не так-то легко перестать делать нечто, что стало неэффектив­ным или с некоторых пор существенно ограничивает вас. Хорошие примеры привычек, которые некогда имели смысл, но впоследст­вии могли изжить себя, - курение и кусание ногтей. Однако авто­матизм, безотказность проявления привычки могут вызывать ощу­щение, что изменить ее достаточно сложно. Зависимость, недоста­точно уверенное поведение, прямолинейность и бестактность -все это также может становиться привычным. Есть даже такое вы­ражение - «закоснелость в привычках», как будто речь идет о чем-то, что прежде было подвижным, а теперь застыло.

НЛП не оставляет никаких сомнений в том, что люди могут из­меняться, если они хотят и знают, как. Иногда им требуется по­мощь. Но никто не обязан быть жертвой своих привычек. Приня­тие на себя ответственности за свои нежелательные привычки — один из путей к увеличению эффективности своего интеллекта. Это немного похоже на ревизию своих компьютерных файлов: вы отбираете нужные и решаете, какие можно отправить в корзину. Зачем тратить лишнее место в своей голове — и в своей жизни - на старые программы?

Всякая привычка формируется в процессе повторения, и чем

Практический курс НЛП

больше мы повторяем данный паттерн, тем меньше сознаем про­цесс его воспроизведения. Малыш, который учится ходить, не за­помнит, как он сделал первые шаги без посторонней помощи. То же можно сказать по поводу изменения привычки: после того, как изменение произошло и начал осуществляться новый паттерн, он будет укрепляться по мере повторения. Пусть, например, вы хотите достичь большей уверенности в своих отношениях с другими. Ко­гда вы впервые скажете «Нет!», действительно ощущая это самое «нет», вы, вероятно, почувствуете, что сделали очень серьезный шаг вперед. Однако затем с каждым днем вам будет все легче осознавать, что именно вы хотите, и сообщать об этом, пока в кон­це концов это не станет такой же прочной привычкой, какой неко­гда была у вас слабохарактерность.

8. ПОМНИТЕ: НИКОГДА НЕ БЫВАЕТ СЛИШКОМ ПОЗДНО

Никогда не поздно освоить новый способ мышления, эмоцио­нального реагирования, поведения. Обоим авторам приходилось работать с людьми, которым было за семьдесят, за восемьдесят и даже за девяносто, которые по-настоящему хотели научиться но­вому и преуспели в этом. Венди живо вспоминает свою встречу в начале 1980-х с ветеранами европейских чемпионатов по легкой атлетике, которую помог организовать ее муж. Там присутствова­ли прыгуны в возрасте за семьдесят и те, кто некогда занимались бегом с препятствиями, а сейчас им перевалило за восемьдесят. Эти люди продолжали давать себе нагрузку. В лондонском мара­фоне почти всегда есть участники, которым более шестидесяти, семидесяти, восьмидесяти лет. А в Открытом университете - не­мало выпускников пожилого возраста. Барьеры создаются не воз­растом, а установкой.

Несколько лет назад по телевидению была показана серия пе­редач о людях, получивших новый опыт. Героем одной из них был шахтер, который провел всю жизнь под землей, а когда вышел на пенсию, пошел на вечерние курсы живописи. Прошло несколько лет, и его персональные выставки стали регулярными. Две пожи­лые дамы каждое лето проводили в путешествии по Гималаям.

Ян Макдермот, Венди Яго

Они всю жизнь хотели туда отправиться, наконец осуществили это и затем это стало их ежегодным путешествием. Один знакомый нам пожилой мужчина постепенно терял зрение. Ему всегда была очень дорога его игра на пианино, и поэтому он поставил себе за­дачу, пока еще видит, выучить все любимые произведения. Благо­даря этому он мог сохранить возможность играть для себя.

Мы также были знакомы с бизнесменом, в течение многих лет управлявшим крупной национальной компанией и при этом вы­учившим несколько языков в течение получасовых промежутков, которые он проводил в поезде по дороге на работу. «За эти полча­са в день я могу научиться всему, чему захочу», - говорил он.

Таким образом, на протяжении жизни вы можете обращаться к новым направлениям, а можете продолжать развивать имею­щиеся навыки. Если вы достаточно мотивированы и освоили нуж­ные навыки, то вы можете изменить и стереотипы межличностно­го общения. Нам приходилось работать с клиентами в возрасте за семьдесят, которые хотели использовать НЛП для улучшения сво­их давних отношений. Возможно, вы решите, что вам нужно со­действие эксперта для осуществления некоторых желаемых вами изменений; тем не менее подходы и техники НЛП, описанные в этой книги, могут помочь вам немало продвинуться и в процессе самостоятельной работы. Может быть, вам стоит начать с исследо­вания условий хорошей формы для желаемых исходов. Что вы на самом деле хотите? Если вы действительно что-то хотите, то начать никогда не поздно.