Изменение ситуации к лучшему

Теперь, когда вы приступили к установлению факторов, забло­кировавших ваше обучение, подумайте, не было ли конкретных событий, которые могли быть особо значимы в этом отношении. НЛП показало, что такое «одноразовое обучение» может иметь крайне мощный эффект; кроме того, оно выработало ряд сильных способов для изменения результатов этого быстрого обучения. Многие из продвинутых техник предпочтительно осуществлять с помощью опытного коучера или практика НЛП, но существует так­же много эффективных методов, пригодных для самостоятельной помощи себе.

►Делайте рефрейминг любого негативного опыта как обучения. И спрашивайте себя, какой позитивный урок вы можете извлечь из этого опыта.

►Сознавайте ход вашего внутреннего диалога и делайте его менее критическим или более поддерживающим.

►Отделяйте то, что вы делаете, от того, что вы собой представляе­те, чтобы не смешивать свои поведение или способности со сво ей идентичностью.

►Имея в виду вышесказанное, вспомните свои детские проблемы обучения: измените, «отредактируйте» все неподходящие «го­лоса за кадром», какие обнаружите.

►Дайте себе разрешение делать ошибки. Затем спросите себя, че­му вы научились, делая их. Разделите учебные цели на малые, достижимые задачи и фокусируйте свое внимание только на од­ной задаче единовременно.

►Дайте себе достаточно времени на обучение - снимите прес­синг. Либо, напротив, дайте себе такой маленький лимит вре-

Практический курс НЛП

мени, чтобы за это время было в принципе невозможно привыч­ным способом достичь цели. Например, вы можете повысить свою скорость чтения, намеренно просматривая страницу текста слишком быстро, чтобы возможно было понять его смысл. Поза­нимайтесь этим одну-две минуты, и, вернувшись к осмысленно­му чтению, вы обнаружите, что читаете быстрее. Вы модифици­ровали свою базисную скорость.

►Некоторые свои учебные цели держите в секрете, чтобы ничто не связывалось с вашим продвижением.

►Максимально вовлекайте свои органы чувств в процесс обуче­ния, чтобы как можно более ярко и живо кодировать информа­цию. Можете ли вы увидеть это, сказать это, сделать это? Прояви­те настоящую изобретательность.

►Обучите кого-нибудь другого тому, чему научились сами. То­гда вы увидите, насколько вы на самом деле все поняли.

► Воображайте будущие ситуации, в которых ваше обучение ока-. жется вам полезно. Таким образом вы готовитесь к активизации своего нового потенциала.

► Наконец, спросите себя, какими могут быть достаточно хоро­
шие — но не идеальные - результаты обучения. Делайте свое
обучение веселым.

Чем быстрее вы учитесь, тем больше у вас выбора относительно того, чему учиться и как учиться. Писатель Артур Рейсом, когда он еще был начинающим журналистом, был командирован своей га­зетой в Россию, чтобы писать о русской революции. Ему нужно бы­ло научиться говорить по-русски, чтобы иметь возможность полу­чать информацию от людей, актуально вовлеченных в события. По­этому он купил все детские книги на русском языке, какие только смог найти. Он знал, что в этих книжках словарь будет относитель-но ограниченный и грамматика простая. С другой стороны, инте­рес к изложенным в них историям будет вызывать у него желание читать дальше, чтобы узнать, как разовьются события. Этот путь изучения языка оказался для Ренсома настолько успешным, что он

Ян Макдермот, Венди Яп

не только стал бегло говорить по-русски и женился на секретарше Ленина, но и применил его при изучении других языков. Эффективно обучаться особенно важно для того, кто хочет быть эффективным лидером. Чем лучше вы обучаетесь, тем в большей мере вы способны обучать и наделять ресурсами других, незави­симо от их возраста. Мы знакомы с одним великолепным лиде­ром, который вообще-то работает в детском саду. Ей часто прихо­дится помогать детям надевать свитер или завязывать шнурки. Она обнаружила, что они обучаются быстрее, когда она разделяет для них процесс на этапы. Например, вначале она может вставлять руки ребенка в рукава свитера и натянуть его ему на голову. Ему остается только спустить свитер вниз и поправить его. Когда ребе­нок начинает легко с этим справляться, она учит его вставлять руки в рукава и просовывать голову через ворот, в то время как она са­ма держит свитер. В конце концов ребенок научается правильно держать свитер и надевать его самостоятельно. Что касается шнур ков, то так прогресс шел от завязывания конечного бантика из го товых петель к деланию этих самых петель, к перекрещиванию концов шнурка, к протаскиванию одного конца под другим. Благо даря тому, что стадии процесса осваиваются с конца, этапы обуче­ния позволяют детям концентрироваться на одном умении едино­временно. Так они естественным образом осваивают весь навык, делая его своим собственным.

ОБУЧЕНИЕ И СОСТОЯНИЯ

Вследствие сложных взаимодействий между телом и психикой в обучение могут быть вовлечены многие процессы. Когда мы учим­ся чему-либо, то в нашей памяти откладывается не только «содер­жание», но также наше состояние при обучении. Иными словами, обучение связано с состоянием, которое может способствовать или препятствовать ему.

Как это получается? Например, ваш школьный опыт может ок­рашивать ваши чувства в ситуациях формального обучения, когда вы стали взрослым. Если в школе у вас были тревоги по поводу ма­тематики, то вы вполне можете обнаружить, что даже много лет

Практический курс НЛП

спустя мысль об изучении математики вызывает аналогичные чув­ства.

НЛП дает нам методы для осознания наших состояний и изме­нения их в тех случаях, когда они не помогают нам или блокируют нас. НЛП показывает, что эффективное обучение требует эффек­тивных взаимоотношений между тремя вещами:

Состояние обучающегося

Содержание обучения Стратегии обучения

Из этих трех элементов содержание наименее существенно! Если вы не находитесь в правильном состоянии, то для вас затрудняется использование даже наилучших стратегий. Если же вы в правиль­ном состоянии, в таком, в каком вы пребывали в ранние годы ва­шей жизни, когда ваше внимание было захвачено чем-либо и вы не беспокоились по поводу успеха или неудачи и были готовы проявить любопытство и попытаться делать что-то новое и если при этом вы знаете или вам показали наиболее эффективные для дан­ного конкретного вида обучения стратегии, то ваше обучение бу­дет проходить легко.

* Чтобы ускорить свое обучение, вспомните три случая, когда вы легко обучились чему-либо. Для каждого из них опишите ваше состояние как можно точнее. (Включая интеллектуальное со­стояние и мысли, физиологию и физические обстоятельства, чувства и эмоции.) Что имеют общего эти три случая?

* Вспомните время, когда вы испытывали трудности в обучении чему-либо. Опишите это состояние.

Ян Мзкдермот, Венди Яго

► Используйте контрастный анализ, чтобы выявить различия меж ду ситуациями, когда было легко, и ситуацией, когда было труд­но. Найдите существенные отличия. Это укажет вам ваш инди­видуальный ключ к легкому и быстрому обучению.

ЧТО, ЕСЛИ...

Здесь мы опишем три сценария «Что, если...», с которыми нам приходилось встречаться. Каждый из них может указать вам под­ход к ускорению вашего обучения.

7. ЧТО, ЕСЛИ Я ОБУЧАЮСЬ СЛИШКОМ МЕДЛЕННО?

Наш коллега занимался коучингом одного полисмена, Дейва, который хотел получить помощь в том, чтобы выучить форму­лировки законов и официальных предостережений, которые он должен был знать для сдачи экзаменов. Ему нужно былс выучить все дословно, а не просто запомнить общий смысл. Выучить надо было достаточно много, а он считал это почти не­возможным, говоря о себе как о «плохом ученике». Но у него была серьезная мотивация: полисмен должен был все это знать наизусть, а Дейв хотел быть полисменом. К счастью, коучер Дейва помог ему разобраться, каким образом получилось, что Дейв, учась в школе, стал думать о себе как о мало способном к обучению. Параллельно Дейв вспомнил, что примерно в том же возрасте, но вне школы, он легко запомнил всю историю своей любимой футбольной команды. Он мог назвать все фак­ты и цифры, даже если бы его разбудили среди ночи; что еще более важно, он знал все правила. Для Дейва оказалось на­стоящим откровением осознать, что на самом деле он знает, как запомнить этот род информации. «В конце концов, може' быть, я был не так уж глуп», - задумчиво сказал он. Воссоеди -нение с собственным юным «я», которое оказалось великолеп -но способно к запоминанию именно такой переполненной де­талями процедурной информации, какую Дейву нужно было

практический курс НЛП

выучить сейчас, было важным шагом к возрождению его уве­ренности в себе и к открытию для него возможности освоить то, что он должен был освоить для своей работы.

2. «ЧТО, ЕСЛИ ЯДОЛЖ (ЕН, НА) НАУЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ЛИБО,

А Я НЕ ХОЧУ?»

Всегда стоит помнить о предстоящих в обучении трудностях и спрашивать себя, действительно ли вы хотите научиться этому, или просто думаете, что должны, или кто-то другой думает, что вы должны. Наш опыт показывает, что люди лучше всего делают то, что для них значимо. Иногда вопрос «Действительно ли я хочу это делать?» немедленно получает у нас четкое «нет». В этом случае спросите себя, откуда известно, что вы должны. Если вы обнару­жите причину, которая явится для вас значимой в контексте некой другой вашей цели или ценности, это поможет вам восстановить ощущение собственного выбора и осмысленности. Но если доста­точно значимой для вас причины не обнаруживается, попытайтесь разрешить себе выйти из этой игры. Если это окажется трудно, об­ратите внимание на свои чувства или мотивы. Это даст вам опреде­ленную информацию, которая поможет прояснить, в чем же состо­ит трудность. Например: «Я должен делать это; это часть моей ра­боты». То есть вы должны делать эту работу? На другое рабочее место вас никогда не возьмут? Или вы готовы выполнять эту неже­лательную задачу ради других аспектов данной работы? Выбор за ■вами.

3. ЧТО, ЕСЛИ ЭТО ВСЕ ЖЕ ТЯЖЕЛО?

Один знакомый нам очень успешный бизнесмен начал зани­маться бегом, чтобы поддерживать форму. Ему нравилось это, но У него не было ощущения, что этого достаточно. Он всегда любил ездить на велосипеде и был неплохим пловцом. Он решил, что по­пробует тренироваться для триатлона. Но это оказалось очень трудно для него физически. Непросто было оторвать себя от рабо­ты или от семьи, чтобы посвятить время тренировке. Однако он Продолжал это делать. Когда приятель спросил его, чего ради он

Ян Макдермот, Венди Яго

так напрягается — неужели недостаточно бега трусцой? - тот отве­тил: «Я делаю это, потому что это единственная вещь в моей жизни которая по-настоящему требует от меня чего-то».