УПРАЖНЕНИЕ: что нравится вам в ваших друзьях?

Подумайте о двух или трех людях, которые вам нравятся. Что го­ворит вам о том, что они нравятся вам? Что вам нравится в них? Есть ли у них какие-либо общие качества? Когда вы думаете о них, видите ли вы их умственным взором, слышите их интонации, ощу­щаете комфорт и тепло, чувствуете себя возбужденно или рас­слабленно, вспоминаете их прикосновения? Запишите следующее:

► Какие качества вам в них нравятся.

► Что вам не нравится в них, но принимается вами как часть их.

► Какие их качества или поведение вызывают у вас одобрение или восхищение.

Теперь классифицируйте эту информацию в соответствии с логи­ческими уровнями. Относится ли она преимущественно к ка­ким-то определенным уровням? Подумайте вот о чем: нужно ли вам одобрять человека и восхищаться им, чтобы он вам понра­вился?

► Вспомните историю своих отношений с каждым человеком. По­нравились ли они вам с самого начала? Или ваша симпатия воз­растала со временем? Можете ли вы выделить определенный случай, после которого вы осознали, что человек вам нравится, или который увеличил вашу симпатию к нему?

► Посмотрите на всю собранную в процессе выполнения этого уп-

Практический курс НЛП

ражнения информацию. Обратите особенное внимание на факто­ры или случаи, которые оказывались наиболее важными или решающими, в результате которых просто знакомый превратил­ся для вас в человека, который вам по-настоящему нравится.

► Спросите себя, что в действительности так нравится вам в этом человеке.

► Представьте, что вы вновь выполняете это упражнение, но уже по отношению к себе как к объекту своей симпатии.

ШАГИ, НАПРАВЛЕННЫЕ К ТОМУ, ЧТОБЫ БОЛЬШЕ СЕБЕ НРАВИТЬСЯ

Начните наслаждаться собой. Что именно доставляет вам удо­вольствие в себе, так (ом, ой), как вы есть? В конце дня уделяйте несколько минут тому, чтобы спросить себя: что мне больше всего понравилось в себе сегодня? В вашем ответе может быть все, что угодно, сколь бы тривиальным или поверхностным оно ни каза­лось. Может быть, это было то, как вы тщательно обдумывали вы­бор цветов своей одежды; может быть, то, как вы действовали, на­пример, отвечая на телефонный звонок или контактируя с колле­гой. А может быть, вам понравилось то, что удержало вас or каких-то действий, или то, как вы мыслили.