Учебная нагрузка в школе

	Максимально допустимое количество уроков в неделю
Классы	При 6-дневной неделе	При 5-дневной неделе
	-
2-4
8-9
10-11

Факультативные, групповые и индивидуальные занятия входят в объем максимально допустимой нагрузки. Длительность урока не превышает 45 минут.

Для предупреждения перегрузки регламентируется максимальное время, отводимое на занятия дома: в 1-м классе (со второго полугодия) – до 1 часа, во 2-м – до 1,5 часов, в 3-4 классе – до 2 часов, в 5-6 классе – до 2,5 часов, в 7-8 – до 3 часов, в 9-11 – до 4 часов.

Гигиенические требования к уроку. В современной школе традиционная длительность академического часа в 45 минут дифференцирована в связи с возрастом учащихся и недельной нагрузкой. Продолжительность урока не может превышать 45 минут, а для первоклассников – 35 минут. Возможна 35-минутная продолжительность уроков во 2-4 классах, что позволяет увеличить недельное количество уроков до 27. В структуре урока регламентируется непрерывная длительность разных видов деятельности, их чередование, что особенно важно для первоклассников, включение физкультпауз, эмоциональные разрядки. Поддержание высокой работоспособности достигается также активными методами преподавания, оптимальные условия для восприятия и усвоения знаний создаются при использовании наглядных средств обучения.

Гигиенические требования к расписанию уроков. Исходя из недельной динамики работоспособности меньшее количество уроков рекомендуется на понедельник (период врабатывания) и на субботу. В течение недели эффект накопления утомления проявляется уже в четверг. Поэтому для сохранения работоспособности на этот день недели целесообразно включать уроки с выраженным двигательным компонентом (физкультура, уроки труда, работа на пришкольном участке и пр.).

По объему информации, сложности ее усвоения предметы школьной программы также неодинаковы, что должно учитываться при построении расписания. Разработана ранговая шкала трудности предметов, составленная на основании анкетного опроса учащихся, в которой каждому предмету выставлен балл по 11-балльной шкале (табл. 9.13).

Таблица 9.13

Ранговая шкала трудности предметов

№	Предметы	Баллы
	Математика, русский язык для национальных школ
	Иностранный язык
	Физика, химия
	История
	Родной язык, литература
	Естествознание, география
	Физкультура
	Труд
	Черчение
	Рисование
	Пение

Примечание: к наиболее трудным предметам относят информатику, профильные дисциплины, которые следует оценивать не менее, чем в 10 баллов.

Большинство из них трудными предметами назвали математику, русский и иностранный языки, физику и химию. В перечень уроков пониженной трудности вошли естествознание, география, литература, физкультура, труд, черчение, рисование, пение. Обосновано уроки повышенной трудности включать в дни устойчивой работоспособности (вторник, среда) предпочтительно вторым и третьим часами. Четвертый час занятий целесообразно использовать для уроков с двигательным компонентом.

Гигиеническая организация учебного процесса в школе должна касаться не только уроков, но и непременного элемента всякого труда – отдыха. Для того, чтобы произошло восстановление работоспособности и функциональных возможностей организма для продолжения работы отдых должен быть достаточно продолжительным и правильно организованным. Учащимся предоставляется три вида отдыха в процессе обучения:

· Перемены между уроками;

· Один или два дня в неделю (суббота, воскресение);

· Каникулы.

Полноценным является лишь такой отдых, который не только обеспечивает восстановление работоспособности и функциональных возможностей нервной системы, но и упрочение этого восстановления. Для осуществления такого отдыха требуется достаточное время.

Установлено, что для снятия утомления, возникающего во время урока, необходим отдых продолжительностью не менее 10 минут. Сокращение перемены, использование ее для других учебных целей не обеспечивает отдыха. За короткое время не удается проветривать помещение, и новый урок начинается в условиях неблагоприятного микроклимата и пониженной работоспособности детей. После 2-го и 3-го уроков предусматриваются одна или две перемены по 20 минут, либо одна продолжительностью 30 минут.

Обоснован пересмотр структуры учебного года. Вместо традиционных каникул с неравномерным распределением по учебным четвертям, более целесообразно чередование 5-6 недель учебных занятий с каникулярным отдыхом детей продолжительностью не менее недели.

В последние годы гигиеническое нормирование начинает касаться и технологий обучения, поскольку они оказывают выраженное влияние не только на успешность обучения, но и на здоровье детей и подростков. Традиционная учебно-дисциплинарная технология обучения, в которой преобладает авторитарный стиль общения педагога и ученика с ориентацией на достижение знаний и дисциплины оказывается наиболее утомительной и менее успешной для большинства школьников.

Более перспективна личностно-ориентированная педагогика, где преобладает демократический стиль взаимодействия педагога с детьми, направленный на становление личности и формирование познавательной деятельности. Самое благоприятное влияние на здоровье, работоспособность и функциональное состояние организма школьников оказывают здоровьесберегающие технологии обучения. Они ориентированы на индивидуальные психофизиологические особенности детей и их уровень здоровья. В структуру учебного дня органично включаются рациональное чередование различных видов учебной деятельности, физкультуры, эмоциональная разрядка, правильная рабочая поза, положительная мотивация на фоне уважительного стиля общения.

На принципах здоровьесберегающих технологий функционируют школы «укрепления здоровья».

В 80-90 гг. прошлого столетия по инициативе ВОЗ стала формироваться Европейская сеть школ «укрепления здоровья». Эти школы призваны обеспечить здоровый образ жизни для всего школьного коллектива. Это многогранное новаторское взаимодействие работающих в школе взрослых, учащихся и родителей реализуется по разным направлениям:

· создание окружающей среды, благоприятной для формирования и укрепления здоровья путем благоустройства школьных помещений и земельного участка, обеспечение мер безопасности;

· формирование чувства ответственности за здоровье личное и общественное;

· создание условий для оздоровления образа жизни учащихся и педагогов и целенаправленное формирование здорового образа жизни;

· формирование хороших взаимоотношений между всеми членами школьного коллектива, а также между школой, семьей и местной общественностью, используя все имеющиеся возможности для укрепления здоровья;

· приобретение учащимися теоретических знаний и практических навыков, относящихся к здоровью, а также по охране и оздоровлению окружающей среды;

· расширение возможностей школьной медицины для оздоровления учащихся и повышения уровня знаний профилактической медицины

В деятельность всех образовательных учреждений необходимо внедрять здоровьесберегающие технологии, которые должны проводиться в течение всего года и быть доступными для максимального числа учащихся. Преимущество следует отдавать немедикаментозным средствам оздоровления, органично интегрированным в образовательный процесс. Учащиеся и педагоги должны владеть методиками самодиагностики, самокоррекции и самоконтроля. Эффективность оздоровительных мероприятий достигается лишь при соблюдении в образовательных учреждениях санитарно-гигиенических правил внутришкольной среды.

Цель функционирования этих школ – раскрыть и формировать гармоничность физических, психологических и социальных компонентов здоровья учащихся, создавая для этого оптимальные условия.

Гигиенические требования к использованию компьютеров в образовательных учреждениях.

Современный образовательный процесс невозможен без использования компьютерной техники, позволяющей повысить интенсивность, эффективность и наглядность педагогических технологий. Возможности системы «Интернет» позволяют развивать дистантное образование и самообразование.

Следует помнить, однако, что персональная электронно-вычислительная машина (ПЭВМ) является сложным прибором, работа которого может оказывать неблагоприятное влияние на здоровье человека. Считывание информации с экрана дисплея способно вызвать зрительное утомление, двоение в глазах, нарушение цветоощущения. Работа с ПЭВМ способствует возникновению или прогрессированию имеющейся близорукости. Необходимость вынужденной позы при работе может вызвать боли в мышцах, поддерживающих позу и нарушения осанки. Описан ряд неспецифических симптомов утомления у операторов ПЭВМ: слабость, общее утомление, головная боль, повышенная раздражительность. Возможны нарушения менструальной функции и нарушения течения беременности у женщин-операторов ПЭВМ. В связи с этим, разработаны санитарно-эпидемиологические правила и нормативы «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (2003), соблюдение которых является инструментом профилактики возможного неблагоприятного действия ПЭВМ на организм детей и подростков.

Гигиенической регламентации подлежат:

1. Требования к помещениям для работы с ПЭВМ в образовательных учреждениях.

2. Требования к дисплеям, используемым в образовательных учреждениях.

3. Требования к режиму занятий с ПЭВМ в учреждениях для детей и подростков.

Помещение для эксплуатации компьютеров должно иметь естественное и искусственное освещение. Запрещается в образовательных учреждениях размещать классы вычислительной техники в цокольных и подвальных этажах. Помещение для ПЭВМ должно быть достаточной площади – на одно рабочее место – не менее 6 м². При использовании плоских экранов (жидкокристаллических или плазменных) – не менее 4,5 м².

Для устранения бликов на экранах окна в помещениях, где эксплуатируется вычислительная техника должны быть ориентированы на север и северо-восток. Оконные проемы должны быть оборудованы жалюзи или шторами. Рабочие столы следует размещать таким образом, чтобы видеодисплейные терминалы были ориентированы боковой стороной к световым проемам, а естественный свет падал преимущественно слева.

Освещенность на поверхности рабочего стола должна быть 300-500 лк. Освещенность экрана – не более 300 лк. Используемые системы освещения не должны создавать бликов на поверхности экрана.

Отделка кабинетов вычислительной техники должна иметь матовую поверхность, иметь шумопонижающие и антистатические свойства. Оптимальная температура воздуха – 19-21 градус, относительная влажность 55-62%, скорость движения воздуха – менее 0,1 м/с. После каждого часа занятий проводится проветривание, ежедневно – влажная уборка.

Помещения для занятий с ПЭВМ в образовательных учреждениях оборудуются одноместными рабочими столами, соответствующими росту учащихся. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана, ее отклонение от перпендикуляра, проходящего через центр экрана не должна превышать 5-10 градусов.

Для использования в учреждениях для детей и подростков допускаются современные типы ПЭВМ прошедших санитарно-гигиеническую экспертизу.

При экспертизе оцениваются уровни электромагнитных полей, акустического шума, мягкое рентгеновское излучение, визуальные характеристики экрана, концентрация в воздухе вредных веществ образующихся при работе компьютера. Конструкция ПЭВМ должна обеспечивать возможность поворота корпуса в горизонтальной и вертикальной плоскости. Дизайн компьютера должен предусматривать окраску корпуса в спокойные мягкие тона с диффузным рассеиванием света, отсутствие блестящих деталей. Необходимо защитное заземление компьютера.

Рекомендуемая непрерывная длительность работы с компьютером в школе не должна превышать: для учащихся I-IV классов – 15 минут, V-VII классов – 20 минут, VIII-IX классов – 25 минут, X-XI классов – на первом часу занятий 30 минут, на втором – 20 минут. Оптимальное число занятий с использованием ПЭВМ в течение учебного дня составляет: для учащихся I-IV классов – 1 урок, V-VIII классов – 2 урока, IX-XI классов – 3 урока.

В дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ) рекомендуемая непрерывная продолжительность работы с компьютером на развивающих игровых занятиях для детей 5 лет не должна превышать 10 минут, для детей 6 лет – 15 минут. Игровые занятия с использованием ПЭВМ в ДОУ рекомендуется проводить не более одного в день и не более трех раз в неделю в дни высокой работоспособности (вторник, среда, четверг).

Занятия с компьютером независимо от возраста детей следует проводить в присутствии педагога или воспитателя. Во время занятия делаются паузы для проведения комплекса упражнений для глаз и физкультминуток, разработанных для работающих с компьютерами.