Примечания. 1. У тех, кто имеет хорошие суставы и неплохую растяжку есть потенциальная возможность уклониться от необходимой в данной позе работы

1. У тех, кто имеет хорошие суставы и неплохую растяжку есть потенциальная возможность уклониться от необходимой в данной позе работы, и они, выполняя выпад, проседают бедром до возникновения в колене острого угла. При этом схема позы весьма похожа на требуемую. Мышцы бедра ноги, которая находится в выпаде, при этом выключаются, они вообще перестают работать, тело "повисает" на коленном суставе. Это ошибка. "Стоячие" позы предназначены не для того, чтобы уйти от полезной нагрузки, а напротив – чтобы отыскать максимальное усилие, предложенное данной формой и пребывать в нем, абсолютно отключив нервную составляющую физического усилия и мышцы, которые в данном процессе не участвуют.

Терапевтические эффекты. Эта поза исправляет дефекты икр и бедер, развивает грудь, сокращает жировые отложения в области талии и таза, устраняет ишиас и артрит.

7. "Паривритта Парсваконасана".

Фото 8