Примечания. 1. Все асаны "стоя" следует практиковать на босую ногу, но так, чтобы стопы не мерзли и не остывали до явного дискомфорта

1. Все асаны "стоя" следует практиковать на босую ногу, но так, чтобы стопы не мерзли и не остывали до явного дискомфорта.

2. По мере освоения позы неустойчивость будет исчезать. Когда придет полная неподвижность, можно закрывать глаза, но этот момент наступит не скоро.

Терапевтические эффекты. "Врикшасана", как и все "стоячие" позы со временем устраняет плоскостопие, или, по крайней мере, вы перестаете ощущать от него дискомфорт. Исправляется осанка, скованность плечевых суставов, развивается чувство равновесия и устойчивости.

3. "Пашимоттанасана".

Фото 3