Задание 1. Тест на сезонную простуду

Симптомы, включенные в этот тест, свидетельствуют о том, что многократные респираторные инфекционные заболевания верхних дыхательных путей в течение одного сезона являются классическим признаком ослабленного иммунитета. Воспаление носоглотки и лимфатических узлов – признаки повышенной активности иммунной системы. Появление кожной сыпи или грибковые поражения кожи свидетельствуют, что в организме идёт борьба с возбудителями инфекции. Если иммунная система справляется со своими обязанностями, то простудные заболевания будут повторяться нечасто, длиться недолго и протекать легко.

Инструкция. Ответьте на вопросы теста:

1. Как часто у Вас бывает простуда или грипп в холодное время года или во время сезонной вспышки гриппа?

1) Никогда.

2) Один или два раза.

3) Три раза или чаще.

4) Мне кажется, что инфекция так и липнет ко мне.

2. Как вы обычно переносите простуду или гриппозное состояние?

1) Симптомы такие незначительные, что я не обращаю на них внимания.

2) Выбываю из строя на один или два дня.

3) Болезнь выбивает меня из колеи не меньше чем на неделю.

4) Гриппозное состояние не покидает меня до теплых дней.

3. Как часто у Вас появляются следующие симптомы (каждый из них учитывается отдельно): сыпь на коже; грибковые поражения кожи; воспаление лимфатических узлов (под мышками или на шее); слизистые выделения из носа; темные круги под глазами?

1) Редко (никогда).

2) От случая к случаю.

3) Часто.

Обработка результатов и выводы. Ответы «а» оцениваются в 0 баллов, ответ «б» – в 1 балл, «в» – в 2 балла, «г» – в 3 балла. Сложите все набранные баллы и ознакомьтесь с результатом теста.

0 баллов – весьма вероятно, что Вы самый здоровый человек.

1-5 баллов – Ваша иммунная система, по-видимому, в хорошем состоянии, однако не стоит пренебрегать профилактикой простудных заболеваний.

6-10 баллов – есть основания для беспокойства по поводу снижения иммунитета. Проверьте себя по остальным тестам, чтобы уточнить свои слабые места.

11-16 баллов – можно говорить о значительном снижении защитных сил организма. Необходимо выполнять как можно больше рекомендаций по укреплению иммунитета.

Сделайте выводы. Если результаты тестирования составили больше 5 баллов, то надо серьезно позаботиться об укреплении иммунной системы.