Приемы, позволяющих сохранять ровное, спокойное состояние

– эмоциональное напря­жение связано с напряжением мышц, произвольное рас­слабление которых способствует снятию отрицательного эмоционального возбуждения. Поэтому поможет после­довательное расслабление мышц: сначала мышц ног, за­тем туловища, рук и головы.

– переключение внимания. Чтобы внимание не фиксировать на том, что нас задевает, нуж­но его сознательно распределять на как можно большее число предметов, попадающих в поле зрения, стараться отчетливо видеть их. Обычно агрессия отрицательных эмоций больше использует наш слух. Поэтому следует фиксировать внимание не на слуховых ощущениях, а на зрительно воспринимаемых объектах.

– Прием самозащиты – через развитие активного внимания. Не спешить! Никакой суетливо­сти! Темп речи и темп движений также играют значительную роль.

– Сознательно сохраняемое спокойствие всегда является проявлением силы. Дети тянутся к сильной личности, именно у такого человека ищут поддержку и опору, боль­ше ему доверяют.

– Форми­рование понимания и принятия индивидуальных различий в характерах, необходимо умение подходить не с оценкой «плохой и хороший», а с позиции «он другой», и научиться уважать тех, кто не похож на тебя.

– Ребенок должен видеть, что ему готовы помочь, что при общении со старшими его само­оценке ничего не угрожает.