Способы спортивного плавания. Гребок при плавании кролем на груди

Рис. 5.1

Гребок при плавании кролем на груди

ка (рис. 5,1, в, ж и г, з), сменяется подтягиванием при прохождении рабочей плоскости руки под пле­чевым суставом. Рука движется на­ружу, вверх и назад, постепенно разгибаясь в локтевом суставе, не будучи, однако, до конца выпрям­ленной и в конечной точке этого движения. В противном случае во­да отталкивалась бы не столько на­зад, сколько вверх, как это показа­но на рис. 5.2. По мере выполнения отталкивания кисть быстро разво­рачивается кнаружи и скорость ее движения в этой фазе наибольшая.

Пронос условно можно разде­лить на фазы выхода руки из воды и ее движения над водой.

Выход руки из воды начинается с появления на поверхности локтя, в то время когда кисть еще находится под водой (рис. 5.3, а). Одновремен­ность окончания отталкивания и на­чала проноса обеспечивает преем­ственность количества движений, уменьшающую усилия для преодоле­ния инерции при смене направления движения руки назад на ее движе­ние вперед. При окончании отталки­вания, когда кисть проходит рядом с