Повороти. Поворот - рух тіла навколо його вертикальної вісі, незалежно від положення гімнаста у просторі

Поворот - рух тіла навколо його вертикальної вісі, незалежно від положення гімнаста у просторі. Розпізнають:

· поворот махом вперед (рис. 76, а);

· поворот махом назад (рис. 76, б);

· поворот у стійці і в інших статичних положеннях.

При позначенні поворотів вказується величина виконуємого руху у градусах або спеціальними термінами, Наприклад: поворот наліво (направо) на 270º, 360º, 540º, 720º і.т.д. Напрям поворотів вказують тільки в тих випадках, коли це необхідно. Якщо ж нема значення в який бік виконується поворот, то вказівка про його напрям опускається.

а б

Рис. 76

Поворот кругом махом назад – виконується в упорі на брусах (рис. 77, а).

Поворот махом вперед в упо рі – виконується на брусах у різні кінцеві положення, що потрібно вказувати додатково, наприклад: поворот махом вперед у стійку на плечах або у стійку на руках (рис. 77,б).

а б

Рис. 77

Поворот махом назад – виконується у висі на перекладині плечем назад з перехватом вільною рукою у звичайний хват. Може бути виконаний не кругом, а з поворотом на 360º з одночасним перехватом рук. В цьому випадку до проведеного терміну добавляють – на 360º. З вису ззаду поворот виконується відпусканням однієї руки навколо вертикального положення під перекладиною і поворотом навколо другої в звичайному хваті (рис. 78).

Рис. 78

Поворот махом вперед (з вису ззаду) – виконується на перекладині відпусканням і перехватом одної руки, закінчується у звичайному висі.

Поворот направо (наліво) – виконується у звичайній стійці на руках без перехвату.

Поворот у висі різним хватом – виконується на перекладині або верхній жердині брусів махом вперед навколо однієї руки з перехватом другою. Опорна рука опиняється після повороту хватом знизу, а друга в звичайному хваті.