![]() |
Главная Случайная страница Контакты | Мы поможем в написании вашей работы! | |
|
Упор – положення гімнаста на приладі, при якому він спирається на нього прямими руками, тіло трохи прогнуте, голова прямо (рис. 54, а).
Упор ззаду – упор, при якому гімнаст обернений спиною до точок опори (рис. 54, б).
Упор ноги нарізно лівою (правою ) – упор, при якому ноги гімнаста розведені: ліва нога вперед, права назад (рис. 54, в). Якщо нога знаходиться зовні відносно точок опори (рук), додають слово «назовні».
Упор на передпліччях - упор, при якому гімнаст спирається на передпліччя з захватом кистями рук за жердини (рис. 54, г).
а б в г
Рис. 54
Упор на руках – упор, при якому гімнаст спирається на жердини всією довжиною внутрішніх сторін рук (рис. 55, а).
Упор на руках зігнувшись – упор, при якому гімнаст спирається на жердини всією довжиною внутрішніх сторін рук, а підняті догори ноги гімнаста знаходяться над тулубом (рис. 55, б).
Упор кутом - упор, при якому прямі ноги гімнаста підняті вперед до горизонтального положення і з тулубом утворюють прямий кут (рис. 55, в).
а б в г
Рис. 55
Горизонтальний упор на прямих руках – упор, в якому гімнаст утримує злегка прогнуте тіло в горизонтальному положенні на прямих руках (рис. 55, г).
Горизонтальний упор – упор, в якому гімнаст утримує злегка прогнуте тіло в горизонтальному положенні на зігнутих руках (рис. 56, а).
Упор на ліктях - упор, в якому гімнаст утримує тіло у горизонтальному положенні, спираючись передньою стороною тулуба на лікті, або на лікоть (рис. 56, б).
Згинання і розгинання рук в упорі – упор, при якому гімнаст спирається на прилад зігнутими в ліктях руками. Розгинання рук в упорі виконується махом вперед - згинання, махом назад - розгинання (рис. 56, в).
а б в
Рис. 56
Хрест – хрестоподібне положення гімнаста на кільцях, при якому він утримується відведеними в сторони руками, спираючись кистями рук на кільця. Тіло ледь прогнуте і знаходиться у вертикальному положенні (рис. 57, а).
Хрест кутом - співпадає з попереднім хрестом, але ноги гімнаста підняті вперед до горизонтального положення і утворюють з тулубом прямий кут (рис. 57, б).
а б
Рис. 57
Бічний хрест лівою (правою) вперед - співпадає з попереднім, але руки гімнаста відведені - одна вперед, а друга назад; частіше виконується поворотом з положення «хрест» (рис. 58, а).
Хрест у стійці на руках – хрест, при якому гімнаст знаходиться догори ногами у вертикальному положенні (рис. 58, б).
Хрест горизонтально – хрест, при якому гімнаст знаходиться у горизонтальному положенні, обличчям до підлоги (рис. 58, в).
а б в
Рис. 58
Дата публикования: 2015-01-04; Прочитано: 829 | Нарушение авторского права страницы | Мы поможем в написании вашей работы!