Здоровый образ жизни

Вариант 1

12. Из приведенных определений здоровья выберите те, которые приняты Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

а) здоровье человека – это отсутствие у него болезней и физических недостатков;

б) здоровье человека – это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом;

в) здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

(в)

13. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека на 50% полностью зависит от:

а) образа жизни;

б) экологических факторов;

в) состояния муниципального обслуживания населения;

г) наследственности.

(а)

14. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками острого отравления никотином:

а) горечь во рту;

б) покраснение глаз;

в) покашливание в области грудины;

г) кашель и головокружение;

д) тошнота;

е) отек лица;

ж) слабость и недомогание;

з) потеря ориентировки;

и) увеличение лимфатических узлов;

к) бледность лица.

(а; г; д; ж; к)

15. Хроническим заболеванием дыхательных путей страдают:

а) 50% курильщиков;

б) 65% курильщиков;

в) 80% курильщиков.

(в)

16. Пассивный курильщик, это человек:

а) выкуривающий до 2 сигарет в день;

б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) находящийся в одном помещении с курильщиком.

(в)

17. Алкоголь, растворяясь в крови, оказывает разрушительное влияние на все органы. Из перечисленных ниже ответов, выберите те, которые характеризуют отрицательное влияние алкоголя на органы человека:

а) нарушается защитная функция печени;

б) развитие туберкулеза;

в) развитие сахарного диабета;

г) наблюдается увеличение мочевого пузыря;

д) усиливаются защитные функции организма;

е) нарушается деятельность мозжечка.

(а; б; е)

18. Алкоголизм, это:

а) кратковременное состояние алкогольного опьянения;

б) заболевание на почве пьянства в большинстве случаев с неблагоприятным прогнозом;

в) умеренное потребление спиртных напитков.

(б)

19. Определите последовательность оказания первой медицинской помощи при алкогольном отравлении:

а) положить на голову холодный компресс;

б) уложить пострадавшего на бок и очистить ему дыхательные пути;

в) дать пострадавшему понюхать ватку с нашатырным спиртом;

г) вызвать «Скорую помощь»;

д) промыть желудок.

(б; д; а; в; г)

20. Одно их самых эффективных средств укрепления механизмов приспособления к холоду и жаре, повышения устойчивости организма к изменениям природных условий, это:

а) физическая культура;

б) закаливание;

в) личная гигиена.

(б)

21. Невыполнение режима дня приводит к:

а) нарушению функций мышечной и костной системы;

б) нарушению функций центральной нервной системы;

в) нарушению функций пищеварительной системы.

(б)

22. Все продукты питания могут быть поделены на группы:

а) животного происхождения;

б) растительного происхождения;

в) минеральные;

г) искусственные.

Какая ошибка допущена в приведенных примерах.

(в; г)

23. Из нижеприведенного перечня выберите жиры животного происхождения:

а) подсолнечное масло;

б) сливочное масло;

в) сметана;

г) кукурузное масло;

д) оливковое масло;

е) овсяная крупа;

ж) сливки;

з) сыр;

и) орехи.

(б; в; ж; з)

24. Чем опасна для здоровья человека избыточная энергия, которая поступает в организм с пищей? Это приводит:

а) к физическому утомлению;

б) к гиподинамии;

в) к увеличению массы тела (веса) человека.

(в)

25. Укажите, к каким последствиям в организме приводит недостаток железа в пище:

а) к нарушению осанки;

б) к малокровию;

в) к нарушению костной ткани.

(б)

26. Последний прием пищи (ужин) должен быть не менее чем:

а) за 1-2 часа до сна;

б) за 2-3 часа до сна;

в) за 3-4 часа до сна.

(б)

27. Последствием недостатка движения является:

а) ухудшение памяти и внимания;

б) ухудшение кровообращения, дыхания и пищеварения;

в) ухудшение сна;

г) снижение силы сокращения мышц;

д) полная остановка роста;

е) некоторое улучшение работоспособности;

ж) частичная потеря слуха;

з) снижение умственной и физической деятельности.

(а; б; г; з)

Вариант 2

1. Определите, от каких нижеприведенных факторов зависит духовное здоровье, физическое здоровье, социальное здоровье?

а) от двигательной активности человека, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального соотношения умственного и физического труда, умения отдыхать;

б) от условий жизни человека, его труда, отдыха, питания, жилья, а также уровня культуры, воспитания и образования;

в) от системы его мышления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире.

(а – физическое; б – социальное; в – духовное)

2. Основными составляющими здорового образа жизни являются:

а) оптимальный уровень двигательной активности;

б) малоподвижный образ жизни;

в) небольшие и умеренные физические нагрузки;

г) занятия физической культурой и спортом;

д) рациональное питание;

е) курение и употребление алкоголя в небольших количествах;

ж) соблюдение режима труда и отдыха;

з) закаливание организма.

(а; г; д; ж; з)

3. Начинающий курильщик быстро привыкает к веществу, содержащемуся в табаке. Признаками острого отравления им являются: головокружение, кашель, тошнота, горечь во рту, слабость, недомогание, бледность лица. О каком веществе идет речь:

а) никотин;

б) угарный газ;

в) фенол;

г) мышьяк.

(а)

4. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает:

а) никотин;

б) эфирные масла, содержащиеся в табаке;

в) радиоактивные вещества, содержащиеся в табаке;

г) цианистый водород, содержащиеся в табаке.

(в)

5. Табачный дым у пассивного курильщика вызывает:

а) головную боль;

б) недомогание;

в) снижение работоспособности;

г) быстрое утомление;

д) желание закурить самому;

е) обострение заболевания верхних дыхательных путей.

Найдите допущенную ошибку.

(д)

6. Алкоголь, попавший в организм человека:

а) быстро выводится вместе с мочой;

б) растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы.

(б)

7. Систематическое употребление спиртных напитков на протяжении длительного времени, всегда сопровождающееся выраженным опьянением, это:

а) пьянство;

б) алкоголизм;

в) алкогольное опьянение.

(а)

8. Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками алкогольного опьянения:

а) ухудшение слуха;

б) головокружение, тошнота и рвота;

в) пожелтение кожи;

г) отсутствие реакции зрачков на свет;

д) уменьшение сердечных сокращений и понижение артериального давления;

е) отсутствие речи;

ж) возбуждение или депрессивное состояние;

з) повышение температуры.

(б; д; ж)

9. Болезни, возникающие в результате злоупотребления веществами, вызывающими кратковременное чувство благоприятного психического состояния, это:

а) табакокурение;

б) наркомания;

в) токсикомания;

г) пищевое отравление.

(б; в)

10. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года, это:

а) жизнедеятельность человека;

б) динамика работоспособности;

в) режим.

(в)

11. Высокий уровень работоспособности организма человека наблюдается:

а) с 8 до 12 часов;

б) с 12 до 15 часов;

в) с 16 до 18 часов;

г) с 18 до 20 часов.

(а; в)

12. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается в том случае, если пищевые продукты животного и растительного происхождения, входящие в рацион питания человека, находятся в соотношении:

а) 50% и 50%;

б) 40% и 60%;

в) 30% и 70%.

(б)

13. Укажите, жиры какого происхождения должны преимущественно использоваться с пищей в подростковом возрасте:

а) животного происхождения;

б) растительного происхождения.

(а)

14. Укажите, в каком соотношении должны использоваться в пищу жиры животного и растительного происхождения:

а) 2 к 1;

б) 2,5 к 1,5;

в) 3 к 2.

(а)

15. Углеводы, также как и жиры, являются главным источником энергии в организме. Они обеспечивают работу:

а) сердца;

б) мышц;

в) костей скелета;

г) мозга.

Найдите допущенную ошибку.

(в)

16. Основными источниками углеводов являются:

а) хлебобулочные изделия;

б) молочные продукты;

в) мясные продукты;

г) овощи и фрукты;

д) крупы.

(а, в, д)

17. Укажите, к каким последствиям в организме приводит недостаток йода:

а) к малокровию;

б) к развитию некоторых заболеваний щитовидной железы;

в) к нарушению роста.

(б)

18. Максимальное содержание белка в следующих продуктах (несколько правильных ответов):

а) мясо;

б) сыр;

в) хлеб;

г) соя;

д) фрукты.

(а, б, г)

19. Действие алкоголя на головной мозг заключается в:

а) гипоксия;

б) торможение передачи нервных импульсов;

в) отравление.

(б)

20. Употребление ПАВ (психоактивных веществ) приводит к хроническому отравлению, найдите ошибку в приведенных симптомах хронического отравления:

а) торможение ЦНС;

б) нарастание деградации личности;

в) развитие почечной и сердечной недостаточности;

г) несколько увеличивается работоспособность.

(г)

21. Источником витамина С является:

а) цитрусовые;

б) квашенная капуста;

в) хлебобулочные изделия;

г) морская капуста.

(а, б)

22. Источником витамина группы В является:

а) хлеб;

б) цитрусовые;

в) мясо;

г) морская капуста.

(б)

23. Причиной «похмельного синдрома» является:

а) выведение витаминов под действие алкоголя;

б) выведение аминокислот под действие алкоголя;

в) выведение воды под действие алкоголя.

(а, в)

24. Алкоголь оказывает действие:

а) концерогенное – вызывает раковые заболевания;

б) теротогенное – вызывает уродство плода.

(б)

25. Какое количество алкоголя может привести к алкогольному отравлению, при условии, что пострадавший мужчина средних лет:

а) 250 грамм;