Основы здорового образа жизни. 1. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня

1. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года, это:

а) жизнедеятельность человека;

б) динамика работоспособности;

в) режим.

(в)

2. Невыполнение режима дня приводит к:

а) нарушению функций мышечной и костной системы;

б) нарушению функций центральной нервной системы;

в) нарушению функций пищеварительной системы.

(б)

3. Основной причиной умственного утомления является:

а) длительная и интенсивная умственная деятельность;

б) длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;

в) нарушение деятельности системы кровообращения.

(а)

4. Начальными признаками переутомления считают:

а) пониженное артериальное давление;

б) увеличение числа простых ошибок;

в) снижение успеваемости;

г) потерю аппетита;

д) раздражительность;

е) нарушение сна.

Найдите допущенную ошибку.

(а)

5. Причинами переутомления являются:

а) продолжительный сон;

б) неправильная организация труда;

в) чрезмерная учебная нагрузка;

г) продолжительный активный отдых;

д) игнорирование гигиенических требований к режиму дня.

(б; в; д)

6. Высокий уровень работоспособности организма человека наблюдается:

а) с 8 до 12 часов;

б) с 12 до 15 часов;

в) с 16 до 18 часов;

г) с 18 до 20 часов.

(а; в)

7. Приступать к выполнению домашних заданий необходимо после продолжительного отдыха, через:

а) 1 час;

б) 2 часа;

в) 3 часа;

г) 4 часа.

(в)

8. Подготовка домашних заданий по длительности не должна превышать:

а) 2,5-3 часов;

б) 3-3,5 часов;

в) 3,5-4 часов.

(б)

9. Продолжительность сна в подростковом возрасте должна составлять не менее:

а) 7 часов в сутки;

б) 8 часов в сутки;

в) 9 часов в сутки.

(б)

10. Для обработки ран применяют:

а) анальгин;

б) йод;

в) раствор перманганата калия (марганцовка);

г) мяту;

д) лейкопластырь.

(б, в)

11. Помощь пострадавшему в обморочном состоянии оказывают:

а) валерьяной;

б) валидолом;

в) аммиаком.

(в)

12. Болеутоляющим средством является:

а) валидол;

б) анальгин;

в) валерьяна.

(б)

13. В качестве успокаивающего средства используют:

а) валидол;

б) валерьяну;

в) аммиак.

(б)

14. Средством для промывания ран, желудка, обеззараживания воды является:

а) раствор марганцовки;

б) йод;

в) антибиотик.

(а)

15. Оптимальное количество приемов пищи:

а) 1-2;

б) 2-3;

в) 4-5.

(в)

16. Содержание йода максимально в:

а) морской рыбе;

б) речной рыбе;

в) орехах.

(а)

17. Какие травмы можно классифицировать на 1, 2, 3, 4 степени?

а) ушибы;

б) переломы;

в) ожоги;

г) растяжения.

(в)

18. Какие травмы вероятны при ДТП (несколько правильных ответов):

а) ушибы;

б) переломы;

в) растяжения;

г) порезы, ссадины;

д) резанные раны стеклом.

(а, б, г, д)

19. Травмы делятся на открытые и закрытые:

а) переломы;

б) растяжения;

в) ушибы.

(а)

Вариант 4