Требования к музыкальному сопровождению

Упражнения утренней гимнастики лучше проводить под ритмичную, веселую музыку.

Громкость музыки не должна быть слишком низкой, но и не должна быть слишком

высокой, так как чрезмерно громкая музыка вызывает развитие охранительного

торможения в нервной системе.

Бодрая ритмичная веселая музыка увеличивает тонус нервной системы, поднимает

настроение, вызывает желание двигаться. Она в существенной мере облегчает

процессы пробуждения, снижая вялость после сна.

Следует избегать использовать музыку, содержащую напряженные пугающие звуки,

так как после сна, находясь в заторможенном состоянии, организм чрезвычайно

чувствителен к подобным влияниям на уровне подсознательного восприятия.

Для поддержания интереса к занятиям музыкальное сопровождение следует

периодически менять.

Заключение

Таким образом, ежедневное выполнение комплекса утренней гимнастики,

разработанного с учетом закономерностей функционирования организма после сна

и индивидуальных особенностей конкретного человека, позволяет подготовить

организм к предстоящим умственным, физическим и эмоциональным нагрузкам,

является хорошим средством сохранения и укрепления здоровья, профилактики и в

отдельных случаях - лечения заболеваний, обеспечивает высокую умственную и

физическую работоспособность в течение дня.

Зарядка увеличивает общий уровень двигательной активности человека, снижая

неблагоприятные последствия малоподвижного образа жизни. Грамотно

составленный комплекс утреней зарядки не вызывает отрицательных эмоций,

одновременно повышая настроение, самочувствие и активность человека.