Строение мышц

Что собой представляет мышца?

Мышца человека – это «сплав» мышечных волокон, которые на своих концах соединяются в пучки, переходят в сухожилия и крепятся к конечностям кости (вмышце бицепса более 1 000 000 миллиона волокон).

Толщина (поперечное сечение) мышечного волокна - 0,05-0,1 мм,

Мышца человека состоит из 3-х типов волокон. Волокна имеют различия по скорости сокращения, развиваемой силе и выносливости.

Волокна типа I - медленно сокращаются, развивают небольшую силу, имеют средний уровень выносливости.

Волокна типа II «а» - быстро сокращаются, развивают большую силу, обладают хорошей выносливостью.

Волокна типа II «б» - быстро сокращаются, развивают большую силу, но в отличие от типа II «а» не выносливы.

Примечание. 1.Различие волокон по типам связаны со спецификой образования энергии в мышцах.

2. При уровне усилий до 30% индивидуальных возможностей в работе участвуют волокна типа 1, при 70% - все типы волокон.

Salting, Hendriksson, Gollick, Anderson и др. установили, что в мышце человека волокон типа I около 52%, волокон типа II «а» - 33%, волокон типа II «б»-13%. (процентное соотношения волокон в мышце каждого человека передается по наследству и является генетически фиксированной величиной).

Под воздействием систематических занятий физической культурой и спортом медленные волокна преобразовываются в относительно быстрые, а быстрые - в относительно медленные (в зависимости от характера тренировочных воздействий).