Терморегуляция тела

Нормальная температура тела человека равна 36,6 °, критическая – 41 °.

Физиологи считают, что при выполнении физических упражнений коэффициент полезного действия (КПД) человека равен 20% (80 процентов энерготрат преобразовывается в тепло и отдается во внешнюю среду).

Отдача организмом избытка тепла происходит 4-мя способами (количество отдаваемого тепла зависит от разности температуры тела и температуры окружающей среды):

1. С помощью излучения тепла окружающим объектам (около 60%).

2. С помощью теплопроводности (при контакте с предметами более низких температур).

3. С помощью потоотделения (следствие двигательной активности).

4.С помощью испарения (в состоянии покоя организм выделяет 25 % тепла).

Испарение является основным процессом, регулирующим тепловой баланс тела в условиях двигательной активности и в среде с повышенной температурой и влажностью.

Среда с повышенной температурой и влажностью создает дополнительную нагрузку на процессы регулирования температуры тела. Привыкание (адаптация) организма к среде происходит в течение 8-12 дней. Процесс приспособления сопровождается:

- более быстрым началом потоотделения;

- увеличением скорости потоотделения;

- уменьшением тока крови в слоях кожи;

- уменьшением выделения соли при потоотделении;

- увеличением объема плазмы крови.