Понятие «кризис» в китайском языке

В общем случае слово «кризис» воспринимается как своего рода предупреждение: следует что-то предпринять, пока не произошло нечто худшее. Следовательно, его следует избегать, устранять, предотвращать, а к тому же и скрывать.

Среди положительных последствий кризисов личностного развития можно выделить следующие:

1) мобилизация ресурсов личности для преодоления существующих препятствий ее развития;

2) активизация самопознания и выработка адекватной самооценки;

3) закаливание воли и укрепление психики;

4) продуцирование саморазвития и самоактуализации личности;

5) обретение ощущения полноты жизни, ее внутреннего богатства.

В этом плане преодоление кризисов позволяет насладиться победой над самим собой, когда человек реальное «Я» хотя бы немного приближает к своему идеальному «Я».

В природе каждого человека обнаруживается способность противостоять давлению несовершенных, дисгармоничных норм, стереотипов, шаблонов.

Кризисное состояние требует от личности больших усилий, чтобы выйти на привычный уровень жизнедеятельности, так как человек склонен путать необычность своей реакции на кризис с необычностью своего поведения. Безусловно, у каждого человека свой путь восстановления из кризиса. Поэтому нужно понимать и ценить индивидуальные переживания, представлять порядок высвобождения, быть готовым к особым проявлениям и переходам кризисной личности на нормальный режим жизнедеятельности. Как правило, кризисное состояние имеет системный характер и включает все уровни. В силу этого оно требует системного, комплексного подхода, поэтому в работе с кризисными состояниями очень важен междисциплинарный подход.

Остановимся на значимых видах психологической помощи при кризисных состояниях.

Библиотерапия. Люди могут иметь собственные ресурсы к восстановлению, которые они находят при помощи книг и статей. Создание информационного поля позволяет им осознать, что их переживания и трудности не уникальны, «нормальны» в сложившейся ситуации, и это дает им возможность обрести самоподдержку.

Целостное отношение к здоровью. Человек представлен на арене жизненных страстей в своей целостности, что предполагает в сложной ситуации необходимость задействовать все резервы человеческого организма и личности: физическую активность, правильное питание, духовное развитие, использование юмора. Внимание ко всем сторонам человеческой личности позволяет активизировать такие способности к восстановлению человека, которые были скрыты даже от него самого.

Социальная поддержка. Для выхода человека из кризисного состояния имеет значение социальное окружение. На кого может человек рассчитывать в ситуации психологического расстройства, какие новые проблемы в отношениях в семье и на работе (учебе) возникли в этом состоянии – все это следует учитывать при проведении кризисных мероприятий. Сюда следует отнести наличие сети групп самопомощи, формирование поддержки со стороны общественных организаций.

Собственно психологическая помощь. Психологическая помощь включает в себя группы поддержки взрослым и детям, переживающим горе. В контексте разрешения кризиса необходимо снижать уровень проявления внутриличностных противоречий, осознать происходящие во внутреннем мире перемены, стремиться к переходу на новый, более успешный уровень функционирования.

Зная составляющие кризисного переживания и учитывая, что, еще будучи ребенком, человек через пробы и ошибки уже выработал свои способы, приемы и стратегии совладания с трудностями, можно выделить условия разрешения кризисных ситуаций.

К этим условиям следует отнести:

1) обучение снижению эмоциональной напряженности;

2) удовлетворение потребностей путем принятия выбора из ряда альтернатив;

3) переопределение мотивов [3].

4) осознание противоречия, анализ причин возникновения кризиса, его смысловая переработка;

5) активность личности, направленная на разрешение кризисной ситуации;

6) учет особенностей самого кризисного состояния;

7) наличие специфической мотивации разрешения кризиса, выражающейся в стремлении личности к непротиворечивости, восстановлению равновесия и внутренней гармонии.

Можно выделить три социальных способа помочь самому себе в решении кризиса.

Одним из них является разговор с близкими людьми. Это не должно выглядеть как семейный совет: просто поговорите с ними о том, что чувствуете, что мучает вас сейчас.

Вторым способом является обращение за помощью к профессионалам. Психотерапевт поможет найти в себе силы преодолеть тяжелый период и начать жить новой жизнью.

Третий способ – поговорить с тем, кто пережил или переживает нечто подобное. Ваши чувства похожи – это может принести облегчение и, пусть на время, избавить от одиночества [1]. Понятно, что приведенные выше направления психологической помощи людям, переживающим кризис, – лишь некоторые маячки в бушующем море человеческих переживаний, ведь каждый обратившейся за помощью ни на кого не похож и проживает свою, единственную и неповторимую, жизнь, а значит – и свой, в чем-то особенный кризис.

И наконец, еще один важный момент, о котором хотелось бы сказать в свете психологической помощи людям, находящимся в кризисе. Нельзя что-то приобрести, ничего не потеряв при этом; точно так же невозможно постоянно терять, ничего не получая взамен [1].

Литература

1. Козлов В. В. Работа с кризисной личностью / В. В. Козлов. – М.: Владос, 2003. – 187с.

2. Осипова А. А. Справочник психолога по работе с кризисными состояниями / А. А. Осипова. – Ростов на Дону.: Феникс, 2005. – 84с.

3. Соловьёв С. П. Психология эмоциональных состояний / С. П. Соловьева. – СПГ.: ЭЛБИ, 2003. – 136с.

R. Gazizova, T. Galich

The Economic Crisis and ways to overcome IT

Abstract. In the center of the study is the role of a psychologist in solving the problems of the critical states of a person. Practical advice given in the work will help establish a favorable psychological climate.

Key words: crisis; psychological help; psychologist; solutions to the crisis.