К здоровому образу жизни

Смоленская А.В., г. Уральск

Здоровье народа превыше всего,

Богатства земли не заменят его.

Здоровье не купишь, никто не продаст.

Его берегите, как сердце, как глаз.

Джамбул

В настоящее время проблема здорового образа жизни является чрезвычайно актуальной среди всех слоев населения республики. Одной из основных задач государства в сфере образования признана всесторонняя забота о сохранности жизни и здоровья, физическом развитии и воспитании молодёжи.

«Нам необходимо, - как сказал Президент страны Н.А.Назарбаев, - самым решительным образом внедрять в наш быт, в наше сознание, в общество в целом, в каждую семью культ здорового образа жизни. Этот приоритет, может быть, важнее прочих для будущего страны, для будущего каждой нации».

Здоровый образ жизни – очень емкая и значимая фраза. И нет на земле ни одного человека, который бы ни приветствовал это словосочетание. Мы за ЗОЖ, как часто мы употребляем эту фразу на различных уровнях выступлений, научно доказывая пользу здорового образа жизни. В теории-то все просто: Труд украшает человека! – Согласны! Вы против курения? – Конечно! А наркотики вас не привлекают? Да что вы! И к алкоголю вы относитесь отрицательно? – Бесспорно!

И еще много опасных факторов подстерегают нас в жизни: гиподинамия и малоподвижный образ жизни, депрессии и стрессы, нерациональное питание и обжорство, СПИД и другие болезни. В ходе научно-технического прогресса мы шагнули далеко вперед, автоматизация и механизация труда, широкое развитие средств связи, транспорта, повсеместная компьютеризация внесла свою положительную лепту в нашу жизнь. Но, говоря о плюсах нашей «до зубов вооруженной» жизни, о громадных делах и немыслимых поступках, о культе денег, за которые можно купить все, мы порой забываем о маленьком сереньком, неприметном – здоровье.

Где искать выход? Семья. Хорошо, если она крепкая, знающая и педагогически подкованная. Школа – да, это то место, где будут обучать и воспитывать, где можно привлечь внимание к великому Абаю, задать домашнее задание выучить стихотворение А.С. Пушкина, на системе координат построить нужный график, оказаться на Куликовской битве, и наконец, пойти на экскурсию, в поход и т.д. Конечно же, школа – основа всех основ. Кроме того, на выручку приходят внешкольные организации, что бы на деле помочь ребенку найти себя, найти верную дорогу в жизни. И работы непочатый край, тем более, что ребенок-то современный, не привыкший трудиться на все 100%, не умеющий правильно распределять свои способности, возможности и время. И мы, взрослые должны это четко понимать и помогать разобраться в сложившейся ситуации: научить, разъяснить, помочь, направить, создать все условия для благоприятного развития личности. Об этом хорошо сказано в китайской пословице «если люди голодны, и вы даете им рыбу, то вы кормите их один раз. Если люди голодны, и вы даете им сеть, учите, как ловить, они могут прокормить себя в течение всей жизни» Мы, педагоги, просто обязаны дать нашим детям «сеть», научить ловить, да при этом еще не забыть о здоровом теле и здоровом духе.

По современным представлениям в понятие здорового образа жизни входят следующие составляющие: отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ), оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личная гигиена, положительные эмоции.

Анализируя вышеуказанное, можно сказать, что именно школа и внешкольные организации сегодня должны и могут стать важнейшим звеном воспитания всесторонне развитой личности каждого школьника. Через данные учреждения проходит все население, и на данном этапе можно воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью. Школьный возраст тем и уникален, что именно в этот период, происходит закладка маленьких кирпичиков будущего фундамента в области познания мира и самого себя. Но все действия должны быть направлены не на то, чтобы школьник бросил курить, употреблять спиртные напитки и наркотические вещества, а на то, чтобы школьник не начал этого делать, вооружить его знаниями по всем статьям формирования ЗОЖ.

Существуют разнообразные формы укрепления и сохранения здоровья. Мы рассмотрим школьный туризм, как один из способов привлечения молодежи к здоровому образу жизни.

Туристско–краеведческая работа очень многообразна по формам: походы в разных видах туризма, разной продолжительности, разных степеней и категорий сложности, местные и дальние, пешие и транспортные экскурсии, занятия в кружках, секциях, клубах, туристские слеты, сборы, разные виды туристских соревнований, семинары, конкурсы, конференции, выставки, праздники (вечера), турлагеря, музеи... Однако доминантой среди форм ТКР является туристский поход, и с педагогической точки зрения он является наиболее комплексным средством воспитательного воздействия. Почему же поход обладает такой притягательной силой?

Давайте попытаемся создать портрет туриста. Как правило, он непременно увлекается чем-то еще: посещает спортивные секции, рисует, играет на гитаре, сочиняет стихи и песни, занимается фотосъемками, техническим творчеством, коллекционированием, активно участвует в общественной жизни школы и класса. Общаться с ним легко, он прост, не страдает излишнем самолюбием, тщеславием, в нем нет надменности, высокомерия, а свойственная ему мужественность не бросается в глаза. Некоммуникабельных людей туризм не терпит, а застенчивого человека он со временем «обкатает», превратит в коммуникабельного.

Туристско-краеведческую деятельность можно рассматривать, как панацею от многих бед. Многие школьники, готовя себя к взрослой жизни, уделяют особое внимание своему здоровью, хотят спастись от гипокинезии, кислородного голодания, атрофии мышц, нервного перенапряжения. Однако далеко не все ясно видят, в какую сторону нужно бежать от этих бед, как устранять негативные последствия современной жизни. Туризм прекрасно справляется, причем «оптом» с ними со всеми.

Кроме того, вся туристическая деятельность создает так называемые «окна беззаботности», так необходимые человеку в напряженной, чересчур деловой жизни. Оскудение чувств человека объясняется еще и ослаблением связей с природой. Туристы сохраняют эту связь. А чтобы понять всю чувственность натуры, достаточно посидеть у костра и послушать берущие за душу песни. Туристу неведом дефицит общения. У заядлого туриста много друзей. Как показывает практика, ни совместная учеба, ни работа, ни соседство не способны так сдружить людей, как путешествия и походы.

Но в чем же состоит реальная польза туризма для здоровья? Суть ее состоит в постепенном приучивании организма к изменениям внешней среды, то есть в закаливании. Туризм - прекрасное и эффективное средство воспитания здорового и закаленного человека. Ему не страшно промочить ноги, он не боится простудиться на ветру, вымокнуть под дождем. Более того, туризм с его большими, но равномерно распределенными во времени нагрузками способствует излечению некоторых заболеваний. Турист обладает многими подчас мелкими и незаметными навыками, которые в сумме делают человека приспособленным к жизни.

В туристском походе вырабатывается умение преодолевать трудности. Эти трудности лишь в редких случаях можно преодолеть в одиночку. Как правило, только усилия всей группы дают результат. Так ребята учатся коллективизму не на словах, а на деле. Ради общего дела они учатся преодолевать усталость, становиться выше личных симпатий и антипатий, помогать друг другу, быть чуткими, а если нужно, беспощадными к нарушителям порядка. Регулярное занятие туризмом вырабатывает у школьника сознательную дисциплину, настойчивость.

Как же на деле открыть прекрасный мир туризма и вовлечь широкие массы молодежи в туристско-краеведческую деятельность? Мне кажется, от того, КТО именно придет в детский коллектив, какими качествами будет обладать руководитель, сможет ли он увлечь детей, повести за собой, стать их старшим товарищем, наставником и советчиком, будет зависеть увлеченность и желание вести здорового образа жизни. Кроме того, вся туристско-краеведческая работа дает в руки воспитателя инструмент разностороннего воздействия на учащихся. При правильном педагогическом построении интегрируются на личность все основные стороны воспитания: патриотическое, нравственное, трудовое, эстетическое, физическое, экологическое, идет интенсивное интеллектуальное развитие. Объективно педагогический потенциал школьного туризма весьма велик. Однако на деле коэффициент полезного педагогического действия его зависит не столько от его "природных" свойств, сколько от подхода к нему организаторов, учителей, от их понимания, умения и опыта и этой области. На практике мы используем далеко не весь воспитательный потенциал туризма, над чем нам следует задуматься и поработать.

В Бурлинском районе туризмом занимаются очень давно. Отрадно заметить, что с открытием в 2009 году районной Станции юных туристов вся работа поставлена на более высокий уровень. На Станции работают 33 кружа, с охватом 465 учащихся по месту учебы. Под руководством Станции в школах проводится определенная работа: уроки с использованием краеведческого материала, кружковая работа (туристические, краеведческие, экологические), прогулки и экскурсии, походы различных видов (пешие, водные, велосипедные, лыжные), походы выходного дня, Дни здоровья, районные турслеты, районные палаточные и стационарные лагеря, участие в районных и областных мероприятиях, как учащихся, так и руководителей.