Практические занятия (2 часа). · Характеристика координационных способностей

· Характеристика координационных способностей.

· Многообразие видов координационных способностей и их значение в процессе физического воспитания.

· Средства и методы воспитания координационных способностей.

· Нормирование нагрузок в упражнениях направленных на воспитание координационных способностей.

· Сенситивные периоды развития координационных и связанных с ними способностей.

Самостоятельная работа (2 часа). Пути воспитания способности рациональному мышечному расслаблению. Специальные методические приёмы, дополнительные факторы и условия преодоления нерациональной мышечной напряженности в процессе физического воспитания.

Пути воспитания способности поддерживать равновесие. Отличительные черты «упражнений в равновесии». Основные методические подходы и приёмы, стимулирующие проявление и совершенствование способности сохранять равновесие при выполнении статических и динамических упражнений. Методика избирательного воздействия на функции вестибулярного аппарата в процессе воспитания способности поддерживать равновесие тела.

Рекомендуемая литература [3,12,15,16,17,21,25,37].

Тема 8. Развитие силовых способностей (6 часов)

Теоретический раздел (2 часа). Основные факторы лежащие в основе собственно силовых способностей. Критерии и способы оценки собственно силовых способностей, используемые в практике физического воспитания. Общие задачи по воспитанию собственно силовых способностей, конкретизация задач применительно к периодам возрастного развития, этапам физического воспитания и другим условиям их реализации. Сенситивные периоды развития собственно силовых способностей. Отличительные признаки упражнений, используемых в качестве основных средств воспитания собственно силовых способностей. Дополнительные средства воздействия на развитие силовых способностей (внешние отягощения, тренажёрные устройства и т.д.)

Основные направления в методике воспитания собственно силовых способностей: использование непредельных отягощений с предельным числом повторений (экстенсивного воздействия) и методы использования изометрических, динамических, комбинированных режимов мышечных напряжений связанных с максимальной мобилизацией собственно силовых возможностей (интенсивного воздействия). Условия определяющие их выбор и применение.