Практические занятия (2 часа). • Перечислите состав средств физического воспитания, определив их понятия и приводя примеры

• Перечислите состав средств физического воспитания, определив их понятия и приводя примеры.

• Каким образом естественные силы природы могут усилить эффект от занятий физическими упражнениями или снижать его?

• Почему физический труд не может являться основным средством физического воспитания?

• Роль санитарно-гигиенических факторов в эффективности выполнения физических упражнений.

• Какие признаки физических упражнений влияют на определение их в качестве главного средства физического воспитания?

• В чем должно найти выражение комплексное использование средств физического воспитания?

• Пространственные характеристики техники: положение и позы тела, траектория движения (амплитуда, направление, форма).

• Временные характеристики техники: длительность, темп и ритм движений.

• Пространственно-временные характеристики техники: скорость и ускорение движений.

• Динамические характеристики техники: сила, градиент силы, импульс силы.

Самостоятельная работа (2 часа). Физические упражнения. Трудовые процессы, связанные с высокой двигательной активностью. Естественные силы природы (солнечная радиация, температура внешней среды, другие климато-географические факторы). Санитарно-гигиенические факторы (личная гигиена занимающегося и состояние спортсооружений). Произвольные, воспитываемые и формируемые движения человека. Физические упражнения как предмет обучения в физическом воспитании. Роль педагога в обучении физическим упражнениям. Физические упражнения как один из способов передачи общественно-исторического опыта в области физического воспитания. Возможности развития всех органов и систем человека в оптимальном соотношении с помощью системы физических упражнений. Факторы, определяющие воздействие физических упражнений на организм (личностные, научные, методические, гигиенические, метеорологические). Техника физического упражнения. Сходство и отличие понятий «форма физического упражнения» и «техника физического упражнения».Модель и реальное воплощение техники физического упражнения. Отдельные (пространственные, временные, динамические) и комплексные (ритмические, качественные) характеристики техники физических упражнений.

Особенности избирательного, комплексного и ситуационного использования средств физического воспитания. Теоретический и практический смысл классификации физических упражнений. Примеры наиболее распространённых практически оправданных классификаций физических упражнений.

Рекомендуемая литература [15,17,21,23,25,26,32,37].

Тема 3. Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты

(4 часа)

Теоретический раздел (2 часа). Понятие о нагрузке как о количественной характеристике степени воздействия физического упражнения на занимающегося. Показатели нагрузки при выполнении физического упражнения, её внешняя и внутренняя сторона, объём и интенсивность. Проблема обобщённой (интегральной) оценки параметров нагрузок, задаваемых в процессе физического воспитания.

Роль и типы интервалов отдыха в процессе выполнения физических упражнений. Активный и пассивный отдых в ходе занятий физическими упражнениями. Обусловленность отдыха предшествующей нагрузкой и зависимость эффекта нагрузки от отдыха, зависимость уровня оперативного восстановления работоспособности после нагрузки от продолжительности и характера интервалов отдыха между нагрузками. Типы интервалов отдыха, соблюдаемых по ходу занятия и между занятиями в процессе физического воспитания.