Практические занятия (2 часа). · Нагрузка при выполнении физических упражнений

· Нагрузка при выполнении физических упражнений.

· Внешние и внутренние характеристики объёма и интенсивности нагрузки.

· Разновидности интервалов отдыха.

· Характеристика активного и пассивного отдыха.

Самостоятельная работа (5 часов). Влияние активного и пассивного видов отдыха на восстановление работоспособности. Методы регулирования нагрузки при выполнении физических упражнений по средствам дозирования отдыха. Типы эффектов после физической нагрузки, их значение для повышения работоспособности.

Рекомендуемая литература [17,25,26,32,37].

Тема 4. Методы физического воспитания (6 часов)

Теоретический раздел (2 часа). Методы строго регламентированного упражнения. Отличительные черты методов строго регламентированного упражнения. Характеристика основных трупп этим методов по признакам, существенным для оптимизации физического воспитания (по особенностям подхода к формированию структуры разучиваемого действия, по степени избирательности воздействия на функции организма, по степени стандартизации либо варьирования воздействия. По признаку непрерывности или прерывности нагрузки в процессе упражнения, по особенностям сочетания данных признаков). Особенности методов строго регламентированного упражнения при комплексном содержании занятий (круговой метод и линейная организация занятия).

Игровой метод. Определяющие черты игрового метода в физическом воспитании. Возможности предоставляемые им, и ограничения. Элементарные и полные (развёрнутые формы игрового метода).

Соревновательный метод. Определяющие черты соревновательного метода в физическом воспитании. Возможности и ограничения. Элементарные и полные формы соревновательного метода.

Общепедагогические методы физического воспитания. Многообразие форм и функций речевого воздействия в процессе физического воспитания. Словесные методы и их модификации, используемые в ходе занятий физическими упражнениями. Наглядные методы в физическом воспитании. Специфические пути обеспечения наглядности в процессе занятий физическими упражнениями. Специальные идеомоторные, психорегулирующие и аналогичные им методы. Единство слова, образа и моторных проявлений при выполнении физических упражнений. Средства и методы избирательной аппаратурной демонстрации, ориентирования, лидирования, текущего программирования отдельных параметров упражнений, срочной информации и коррекции.