л. Воздействие энергии яичников 2 страница

Даосские мудрецы заметили, что посредством «внутренней алхимии» женщины, используя те же самые методы, которые используют мужчины для поворота энергии своего сексуального возбуждения внутрь и наружу, могут трансформировать свою энергию в силу, наполняющую некоторые резервуары их тела и дающую им в конечном итоге возможность достичь предельной духовной самореализации. Оргазмическое вытягивание представляет собой подготовку к духовной практике кань и ли, которая основывается на силе преобразования запасенной сексуальной энергии {цзин) в новую энергию жизненной силы (ци), а ци - в духовную энергию (шэнь).

Женщина обладает способностями иметь практически неисчерпаемое сексуальное удовольствие - эти способности в существенной степени превышают способности мужчины. Хотя женщина и не теряет слишком много энергии во время полового акта, в результате оргазма небольшие количества сексуальной энергии множатся, и чем больше длится оргазм, тем больше сексуальной энергии может быть произведено. Если пользоваться количественными показателями, то десять единиц энергии могут быть увеличены женщиной до сотен и тысяч единиц. Но если это небольшое количество исходной энергии плохо распределено, то доступ к нему затруднен, и тогда исчезает возможность трансформировать ее в энергии более высокого уровня.

На обыденном уровне эта сокровищница сексуальной энергии проявляет себя как избыток энергии любви или энергии целитель- ства, достаточный у каждой женщины не только для любви и для физического и психического оздоровления самой себя, но и для проявления его в любви и в целительстве в различных общениях с другими людьми в личной и общественной жизни. Не случайно женщины широко вовлечены в такие виды человеческой деятельности, как уход за больными и обучение людей - занятия, которые требуют создания огромных количеств энергий любви, заботы, целительства.

Кроме того, что Оргазмическое вытягивание представляет собой захватывающее переживание, оно является также техникой, приносящей такие выгоды, как омоложение органов и желез тела. Каждый раз, когда возбужденная сексуальная энергия приводится по каналам в мозг, улучшается память, получают дополнительное питание клетки мозга и все тело от макушки головы до кончиков пальцев ног охватывает изумительное ощущение.

Б. ЯИЧНИКОВОЕ ДЫХАНИЕ И ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ

До сих пор вы изучали Яичниковое дыхание как средство перекачивания в мозг невозбужденной сексуальной энергии, выработанной яичниками. Оргазмическое вытягивание научит вас вытягивать вверх гораздо более плотную «возбужденную» сексуальную энергию. Первоначальным средством, для выполнения его, является ваше мышечное усилие. Вы используете его не только для того, чтобы прекратить движение оргазма наружу, но и для того, чтобы изменить направление движения оргазма и направить его внутрь. В конечном счете управление станет более внутренним, начнут развиваться мышцы тазовой диафрагмы и вы будете управлять Оргазмическим вытягиванием мысленно.

Второе основное различие между Яичниковым дыханием и Оргазмическим вытягиванием связано с температурой сексуальной энергии. Возбужденная сексуальная энергия, на совершенствование которой направлено Оргазмическое вытягивание, является более холодной, чем биологическая воспроизводящая (или сексуальная) энергия, которая производится яичниками и используется во время Яичникового дыхания. Она также холоднее возбужденной сексуальной энергии мужчины, которая считается энергией ян. Именно «прохладность» этой энергии дает возможность запасать ее в мозгу для последующего использования.

Как и в Яичниковом дыхании мышца ци играет важную роль в направлении потока энергии. Вкратце это выглядит так: сжатие передней части анального отверстия (части области промежности) приводит энергию из яичников (из «дворца яичников») в область промежности. Втягивание средней и сжатие задней частей ануса (область промежности) направляет энергию из промежности к копчику. Этот маневр является полезным, пока вы находитесь еще на начальном уровне практики. При продвижении вашей практики управление становится как автоматическим, так и внутренним.

1. Совершенствование в одиночку и вдвоем

Хотя большинство людей и приняло для себя определенную формулу того, как им нравится заниматься сексом, и в большинстве своем придерживаются выбранной формулы, но это не означает, что им не могут понравиться другие средства получения сексуального удовлетворения, особенно если те будут предложены им в безопасной и осторожной форме. Изучив Оргазмическое вытягивание, женщина может обогатить свою жизнь как физически, так и духовно, причем, как излагается в данной книге, используя два возможных подхода: «одиночное совершенствование» и «парное совершенствование», которые никоим образом не исключают друг друга. Одиночное совершенствование практикуется обычно женщинами, у которых нет партнера по сексу или чей партнер не практикует «Большое вытягивание» (мужской вариант Оргазмического вытягивания). Многие женщины, которые практикуют парное совершенствование, то есть те, чьи партнеры практикуют Большое вытягивание, считают, что нельзя упускать из виду путь одиночного совершенствования (Яичниковое дыхание, Оргазмическое вытягивание и медитация, а также кунфу «железная рубашка» и тайцзи).

Женщины, которые практикуют одиночное совершенствование, ощущают внутри себя простор, слияние своего тела со Вселенной и увеличение чувствительности ко всему, что окружает их. Иногда эти ощущения появляются лишь мимолетно, но при продолжении практики они могут стать частью их жизненной реальности.

Женщины, практикующие вместе с партнером, могут научиться разделять с ним энергию и могут начать приближаться к переживанию состояний «Долинного оргазма» и «сверхоргазма», к переживанию повышенной осознанности для обоих партнеров. Если объединяются две различные души или два различных духа (инь и ян), то имеет место алхимическое Слияние энергий, которое формирует у обоих партнеров новое сознание. Когда они достигают точки «сверхоргазма», имея при этом открытыми Микрокосмическую орбиту, Пронизывающие каналы и Опоясывающие каналы, то они оба чувствуют, как сексуальная энергия «выстреливается» из их сердец в верхние части головы.

а. ПРАКТИКА СОЛО

Мы настоятельно рекомендуем вам практику одиночного культивирования, особенно на начальном этапе. Практикуя в одиночку, вы сможете лучше приспособиться к своим собственным реакциям и, тем самым, приобретете больший контроль над своей сексуальной энергией. Между моментом времени, когда вы ощутили сексуальное возбуждение, и моментом, когда вплотную приблизился оргазм, вы имеете промежуток времени, в пределах которого можете поиграть. Если вы начинаете Оргазмическое вытягивание в тот момент, когда вы возбуждены незначительно, то у вас может быть очень немного ощущений. Если вы дождетесь того момента, когда начнете изливать свою энергию наружу, то у вас может получаться, а может и не получаться ухватить этот момент и предотвратить утечку энергии из тела. Ваше практикование в одиночку даст вам неоценимую возможность ощутить тонкие различия в состояниях своего организма и превратить управление им в рефлексы.

После того как вы попрактиковали в одиночку и почувствовали, что хорошо освоили Оргазмическое вытягивание, вы можете испытать его с партнером, но это должен быть партнер, который интересуется этими практиками или который понимает, что вы намереваетесь осуществлять циркулирование своей сексуальной энергии. Очень важно быть совершенно откровенным со своим партнером, так чтобы вы оба понимали, что происходит.

б. ПРАКТИКОВАНИЕ С ПАРТНЕРОМ

Если у вас есть партнер, который тоже практикует Большое вытягивание и Тестикулярное дыхание, то вы счастливейшая женщина. У вас будет возможность пережить обмен энергией со своим партнером и войти в состояние «сверхоргазма», о котором говорилось выше. Если, однако, вы овладели техниками упражнений целительной любви, а ваш мужчина не практикует эти секретные даосские любовные техники, то вы окажетесь много выше него. Тогда, если вы используете на нем Оргазмическое вытягивание, вы будете вытягивать из него его жизненную силу, возможно нанося ему большой вред и накапливая внутри себя отрицательные силы.

Слово Дао означает «путь», и, как описано выше, те, кто ищет единения с Дао, пытаются найти «путь» во Вселенной, с которого начинаются все естественные процессы природы. Можно идти многими дорогами вдоль этого «пути», и многие люди искали такие дороги, на которых секс воспринимался как нечто духовно нежелательное. Эти люди смотрели с отвращением на даосское парное совершенствование и считали, что те, кто практиковал его, следовали «путем левой руки» (в противоположность «пути правой руки», или безбрачию). Но парное совершенствование, практикуемое правильно, является безопасным путем, предоставляющим выгоды как для тела, так и для ума и духа.

В. КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ОРГАЗМИЧЕСКОГО ВЫТЯГИВАНИЯ

В упражнении Яичникового дыхания вы перемещаете теплую воспроизводящую сексуальную энергию (энергию яичников, или цзин- ци), которая размещается в яичниках в своем состоянии ян, вверх к голове, а затем вниз в тело. В упражнении Яичникового сжатия вы заставляете энергию ци, которая производится в жизненно важных органах и железах - в сердце, в легких, в селезенке, в тимусе и так далее, - перемещаться вниз для смешения ее с теплой цзин-ци, покоящейся в половых органах, и для разогревания этой области. Затем вы перемещаете получившуюся теплую энергию вверх и осуществляете ее циркуляцию.

В Оргазмическом вытягивании вы возбуждаете себя в направлении оргазма, собираете энергию всех органов и желез для смешения ее с сексуальной энергией, перемещаете это оргазмическое ощущение внутрь и к более высоким центрам и продлеваете его на больший промежуток времени, а затем перемещаете в органы, железы и, наконец, в нервную систему, так что оргазм достигает каждой клетки вашего тела. В результате вы испытываете совершенно новый вид оргазма, который никогда не испытывали ранее. В вашем распоряжении имеется холодная сексуальная энергия инь, запасенная в яичниках. Вы можете быстро собрать ее и быстро дойти до кульминации, повернув ее внутрь и тем самым продлив оргазм на любое желаемое вами время, или же вы можете заложить ее в «более медленную плиту» для более продолжительного и более роскошного переживания. В конечном счете эрекция клитора и внутренние ощущения полноты и расширения приведут к ритмично изливающемуся наружу расслабле нию. Если вы овладели этой даосской техникой, то вы найдете в теле именно те каналы, по которым энергия наиболее легко достигает мозга и высшего центра тела. Практикование является весьма важным для вас, поскольку сначала вы должны научиться управлять анальной мышцей ци и непроизвольно сокращающейся мышцей тазовой диафрагмы для изменения ритмичных излияний энергии внутрь и вытягивания энергии вверх и для того, чтобы помочь протолкнуть сексуальную энергию вверх через позвоночник в верхнюю часть тела.

1. Четыре уровня практики Оргазмического вытягивания вверх

а. НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ

Вы будете использовать мышцы кистей, челюсти, шеи, ступней, промежности, ягодиц и брюшной полости для того, чтобы помочь активизировать крестцовую и черепную «помпы», отвести энергию яичников и отвлечь себя от оргазмических ощущений, и для того, чтобы протолкнуть энергию в возбужденном состоянии вверх в органы и железы тела.

б. ПРОМЕЖУТОЧНАЯ СТАДИЯ

Вы в меньшей степени будете использовать мышечные напряжения кистей, челюсти и ступней, увеличите использование мышцы ци промежности, тазовой диафрагмы и сфинктера и будете использовать крестцовую и черепную «помпы» для перемещения сексуальной энергии вверх.

в. ПРОДВИНУТАЯ СТАДИЯ

Здесь потребуется меньшее напряжение мышцы ци промежности и большее использование крестцовой и черепной «помп» для предоставления большей силы разуму, перемещающему цзин-ци в макушечный центр. Концентрируя внимание на верхней части головы, вы будете вытягивать энергию из нижнего центра в верхний.

г. НАИБОЛЕЕ ПРОДВИНУТАЯ СТАДИЯ

Вы будете использовать только мысленный контроль; необходимости использовать мышцы не будет. Сила ума будет приказывать сексуальной энергии яичников перемещаться вверх и вниз в органы, железы и нервную систему, окутывать их, упаковываться в них и оживлять их по вашему желанию.

2. Объяснение процедуры

В этом упражнении вы должны возбудить себя так, чтобы пройти от 95 до 99 процентов пути к оргазму. Если вы владеете Оргазмическим вытягиванием, то вы сможете тонко настроить свой оргазм таким образом, что он сможет дойти до двухсот, а иногда и до тысячи процентов того возбуждения, которое соответствует обычному оргазму. Для достижения первоначального возбуждения вы будете массировать груди. Почувствовав, что приближается оргазм, вы прекратите делать это и будете практиковать метод Оргазмического вытягивания от трех до девяти раз за занятие или до тех пор, пока оргазм не потечет внутрь, вливаясь в Микрокосмическую орбиту и входя в органы и железы тела по мере ослабления возбуждения нижнего центра. Это будет считаться одним упражнением. Вы будете повторять эту проце дуру, стимулируя себя, а затем практикуя Оргазмическое вытягивание до тех пор, пока возбуждение не ослабнет и чувство оргазма не переместиться вверх.

Практика совершенствует вас. Если вы полностью контролируете половые органы и связанную с ними энергию при практиковании в одиночку, то вы естественным образом будете иметь полный контроль над ними и во время парных половых отношений. Вы можете заниматься сексом и продолжать практиковать на том уровне, кото рого уже достигли. Те, кто раньше тренировал свой ум посредством занятий йогой, медитаций или других дисциплин тренировки ума, естественно становятся более искусными быстрее тех, кто подобными вещами не занимался. Если вы не вовлечены в программу ежедневных физических упражнений, то перед практикованием Оргазмического вытягивания делайте какие-либо упражнения на разогревание и растягивание. При выполнении Оргазмического вытягивания непосредственно помогают дыхание и упаковка энергии цигуна «железная рубашка». Эти упражнения будут тонизировать энергию в ваших органах, облегчая возможность почувствовать свои внутренние энергии ци и, таким образом, усилить контроль над своей сексуальной энергией.

Люди тратят многие годы на то, чтобы получить докторскую степень по медицине или философии в областях, связанных с высокими технологиями, зная, что полученные таким образом знания важны для проживания в окружающем их внешнем мире. Люди, однако, должны изучать высокие технологии, связанные с их внутренним устройством, технологии, включающие энергетическое и духовное тела, и зарабатывать докторские степени в подготовке к своей следующей жизни. Все энергетические практики этой жизни могут быть перенесены в вашу следующую жизнь, если вы начнете практиковать тогда, когда вы еще в избытке обладаете этой энергией. Вы сознательно преобразуете свою личность в духовное тело. Поэтому стоит потратить время на практику, чтобы заработать эту величайшую степень в области технологии человека.

Г. ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ИДИ КАК ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ВОЗБУЖДЕННУЮ СЕКСУАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ В ОРГАЗМ ВСЕГО ТЕЛА

1. Практика в невозбужденном состоянии

а. ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Осваивая это упражнение, практикуйте сначала в невозбужденном состоянии.

(1) Нижнее брюшное дыхание

После своей практики с Микрокосмической орбитой вы можете обнаружить, что вы теперь дышите нормально - нижней частью живота с незначительными движениями груди и плеч или вообще без их движения. Нижнее брюшное дыхание - это тот способ, которым мы дышим в детстве, и способ, которым мы дышим во сне и при глубо ком расслаблении. Многие из нас должны теперь снова учиться, как дышать нижней частью живота, находясь при этом в бодрствующем и

сознательном состоянии. Нижнее брюшное дыхание заставляет диафрагму опускаться во время вдоха ниже, увеличивая тем самым размеры легких и предоставляя им больший объем для наполнения воздухом. Проверьте себя несколько раз в произвольные моменты дня и поймите, какой областью вы дышите. Вы можете практиковать нижнее брюшное дыхание в любое время. Кроме того, что брюшное дыха ние увеличивает объем легких, оно также в существенной степени укрепляет мышцы нижней части живота, которые помогут вам управлять энергией нижней части живота (рис. 6-1).

Вдох с поднятием диафрагмы вверх; живот втягивается

(2) Дифрагма

Сядьте или встаньте в удобную позицию. Выдохните, сделайте живот плоским и еще раз выдохните, расслабляя диафрагму так, чтобы она давила вниз, на органы, особенно на надпочечники (расположенные над каждой почкой). Расслабление диафрагмы в состоянии выдоха требует практики. Вы можете мысленно оказывать помощь ее расслаблению, кроме того вы можете использовать «Внутреннюю улыбку» для того, чтобы улыбаться ей. Бхли диафрагма является слишком напряженной, то она может плотно удерживаться в грудной клетке и это может затруднять ее движение вверх и вниз. Вы можете помочь ее движению потиранием живота на уровне нижних ребер до тех пор, пока напряженность диафрагмы и боль не исчезнут. Это поможет диафрагме расшириться, и вы почувствуете, что ваше дыхание стало более глубоким и что вам легче практиковать нижнее брюшное дыхание.

(3) Шар энергии

Теперь вдохните, не расширяя брюшную полость. Вы должны почувствовать давление в нижней части живота, которое служит для упаковки органов в меньший объем. Это поможет концентрировать энергию в нижнем центре и упаковывать и конденсировать энергию в виде шара энергии, который мы называем «кристаллическим шаром». Выдохните и расслабьтесь. Эта сконденсированная энергия будет иметь огромное значение позже, в более высоких практиках даосской системы, когда вы будете формировать энергетическое и духовное тела, которые порождают душу и дух.

б. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ МЕЖДУ НЕБОМ И ОРГАНАМИ

Нёбо и язык тесно связаны с органами и железами тела. Знание того, как активизировать нёбо, основание черепной «помпы», даст вам возможность осуществлять включение этой «помпы», помогая тем самым протеканию энергии ци.

(1) Передняя часть нёба

Передняя часть нёба, расположенная около зубов и внутри десен, относится к сердцу и тонкому кишечнику и является их рефлекторной точкой.

(2) Средняя часть нёба

Средняя часть нёба, расположенная перед мягким нёбом, отно сится к печени и желчному пузырю и является их рефлекторной точкой.

(3) Задняя часть нёба

Мягкое нёбо, расположенное в верхней части рта, связано с почками и мочевым пузырем и является их рефлекторной точкой.

(4) Передняя часть рта

Точка в передней части рта между верхними и нижними зубами связана с легкими и толстой кишкой и является их рефлекторной точкой.

(5) Линия челюсти

Линия челюсти, расположенная между нижними зубами и деснами, относится к селезенке, желудку и поджелудочной железе и является их рефлекторной точкой.

в. АКТИВИЗАЦИЯ «ПОМП»

В этих упражнениях мы сочетаем нижнее брюшное дыхание с мышечными блокировками энергии.

РИСУНОК 6-2 Активизация черепной "помпы" (1) Активизация черепной «помпы» (Рис. 6-2) Мышечная блокировка энергии, отвечающая за активизацию черепной «помпы», осуществляется путем напряжения мышц языка в области, прилегающей к зубам и нёбу, с одновременным напряжением мышц задней и нижней частей черепа, в результате чего активизируется не только черепная «помпа», но и все другие «помпы» тела.

(А) ЗУБЫ

Стискивание зубов поможет стиснуть височные кости, а ослабление стискивания будет активизировать черепную «помпу». Кость че-

репа, расположенная в области нёба, называется нёбной костью. Стискивание зубов будет также стимулировать легкие и толстую кишку. РИСУНОК 4-3 Связь между участками нёба и органами тела

(Б) ЯЗЫК

Прижмите плоскую часть языка к середине нёбной кости, а кончик языка к нижнему переднему углу, образованному деснами и зубами. Сильное прижатие языка к нёбу, являющемуся основанием черепной «помпы», поможет активизировать эту «помпу» и будет стимулировать нёбо - рефлекторную точку печени и желчного пузыря. При этом происходит также стимулирование линии челюсти, рефлекторной точки селезенки, желудка и поджелудочной железы, а также кончика языка (рис. 6-3).

(В) ЧЕЛЮСТЬ

Втягивание челюсти назад (не вверх или вниз) активизирует заднюю часть черепной «помпы». Вы почувствуете сжатие в задней части и в основании черепа, или в области затылочной кости. Сначала для активизации основания черепной «помпы» вы должны будете напрягать мышцы задней части черепа.

(Г) ГЛАЗА

Глаза содержат много мышц в районе скуловой кости (полости черепа, в которых помещаются глаза), которые также помогут вам усилить всасывающее действие «помпы». Вращение и втягивание вверх глаз и напряжение мышц, расположенных на скуловых костях, также помогут активизировать черепную «помпу». Смотрите вверх и слегка втягивайте глаза вверх по направлению к макушке головы. Вы почувствуете там давление. При этом будет активизироваться верхняя часть черепной «помпы».

Теперь вы стискиваете зубы, прижимаете язык к нёбу, втягиваете челюсть назад и смотрите глазами вверх, фокусируя их на верхней части, или макушке, головы. Если черепная и крестцовая «помпы» правильно активизированы, то вытягивание вверх (или всасывание) будет увеличиваться, что будет помогать проталкивать сексуальную энергию вверх. На высших стадиях духовной практики деятельность черепной «помпы» оказывается весьма полезной при выталкивании духовного тела из физического тела через макушку.

(2) Активизация мышечной «помпы»

Активизация мышечной «помпы» также будет создавать всасывающее действие для вытягивания сексуальной энергии вверх. Даосские Учителя установили, что когда вы создаете мышечные блокировки из других мышц, прижимая их к костям в различных частях тела, а затем расслабляя их, то вы также усиливаете прокачивание различных жидкостей тела. Если вы будете продолжать свою практику тренировки ума для выполнения этих сжатий мышц, вы будете существенно усиливать прокачивающие действия тела.

Мы часто можем почувствовать, что первыми холодеют наши руки и ноги. Поскольку руки и ноги являются периферийными участками тела, циркуляция жидкостей в них имеет тенденцию к замедлению, вследствие чего в них накапливается много токсинов.

(А) РУКИ

Для того чтобы активизировать действия по прокачиванию через руки, начните со стискивания кулаков и с подгибания вниз четырех пальцев рук (исключая большие пальцы) с сильным прижатием их к ладоням. Когда вы почувствуете давление, переверните пальцы, как если бы вы перевернули лист бумаги. Сильно прижмите большие пальцы к остальным пальцам (рис. 6-4). Вдохните и напрягите мышцы нижней части руки в области локтевой и лучевой костей (две кости предплечья). Некоторое время сохраняйте напряжение мышц, затем расслабьте их. Постепенно вы почувствуете, как начинается сильное перекачивающее действие. Постепенно увеличивайте напряжение мышц для включения в этот процесс верхней части рук, сжимая мышцы вокруг плечевых костей (кости верхних частей рук). Практикуйте, пока не овладеете этим, а затем переходите к следующему шагу. Эти движения помогут вам перекачивать сексуальную энергию вверх.

Для активизации качающего воздействия РИСУНОК 4-4 Качающее воздействие рун

(Б) НОГИ

Для того чтобы активизировать действия по прокачиванию через ноги, начните с сильного прижатия подошв ступней к полу и с растопыривания пальцев ног. Сначала отводите наружу мизинцы ног, затем четвертые, третьи, вторые и, наконец, большие пальцы ног (рис. 6- 5(a)). Это разведение пальцев в стороны будет в существенной степени активизировать мышцы и сухожилия ног для создания прокачивающего действия. Поскольку в ступнях ног очень много сухожилий, то сильное прижатие пальцев ног к полу будет ощущаться как хватательное действие. Теперь сожмите пальцы, все еще удерживая их разведенными и все еще прикасаясь подошвами к полу (рис. 6-5(6)). Ощутите, что вы как будто вдыхаете через ступни, и напрягите мышцы ног вокруг большеберцовых и малоберцовых костей (кости нижней части ног). Некоторое время удерживайте напряжение мышц, затем расслабьте их. Постепенно перемещайтесь вверх к бедренным костям, сильно сжимайте мышцы вокруг них, а затем расслабляйте их для увеличения прокачивающего действия. Эти движения помогут вам вытягивать сексуальную энергию вверх во время выполнения Оргазмического вытягивания вверх.

РИСУНОК 6 5

(В) ягодицы

Ягодицы состоят из многих больших мышц и являются основным фактором, помогающим организовать течение вверх. Активизируйте эти мышцы, как бы вдыхая через них, подтягивая вверх обе ягодицы и стискивая их вокруг анального отверстия. Вы физически почувствуете, как будто вы поднимаетесь со стула, на котором сидите. Продолжайте напрягать мышцы, смещая теперь это напряжение в область костей таза. Удерживайте напряжение некоторое время, затем расслабляйте мышцы. Практикуйте несколько раз до тех пор, пока не овладеете этим.

Хотя описанные выше действия по напряжению групп мышц кажутся несколькими отдельными действиями, постепенное овладение этими движениями позволит вам в конечном счете осуществлять все это так, как если бы это было одним усилием.

(3) Объединение шагов

(а) Сядьте на край стула или станьте, удобно раздвинув ноги и слегка согнув их в коленях. Чувствуйте себя расслабленно и улыбай тесь самому себе. Затем напрягите тело и снова расслабьтесь. Эти действия приведут к большему расслаблению.

(б) Начинайте выполнять брюшное дыхание девять, восемнадцать или тридцать шесть раз. Выдохните, сделайте живот плоским и снова вдохните, не выпячивая живот.

(в) Стисните зубы. Прижмите кончик языка к нижней передней части челюстей и зубов и к плоской части нёба и втяните подбородок. Стисните кулаки, напрягите мышцы нижней части рук, расставьте пальцы ног, прижмите пальцы ног и ступни к полу и напрягите мышцы вокруг костей обеих ног. Удерживайте это напряжение некоторое время. Снова напомним, что, хотя все эти действия и кажутся раздельными, при достаточной практике по мере овладевания ими они превратятся в единое легко выполняемое действие.

(г) Выдохните и расслабьтесь.

(е) Теперь вдохните, сделайте задержку дыхания и стисните ступ ни, кулаки, зубы, промежность и ягодицы. Выдохните и расслабьтесь.

(ж) Вдохните снова, сделайте задержку дыхания, стисните зубы, кулаки, ступни, промежность и ягодицы; отогните крестец назад, слег ка выгнув дугой спину, чтобы помочь энергии более легко течь вдоль позвоночника. Выдохните и расслабьтесь.

(з) На этот раз прибавьте движение глаз вверх; взгляд вверх поможет фокусировать энергию по направлению к мозгу. Практикуйте снова: вдох, задержка, стискивание всего, взгляд вверх. Выдохните и расслабьтесь.

(е) Теперь время добавить последний элемент, который заставит энергию течь вверх в мозг. Выполните все стискивания, а затем серию из девяти сильных сжатий промежности. Эти сжатия являются существенными для поддержания оргазма в теле и для продвижения его вверх.

2. Практика в возбужденном состоянии

а. ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ

Теперь, когда вы попрактиковали все упражнения на стискивания, вы готовы попробовать применить Оргазмическое вытягивание в возбужденном состоянии. Для того чтобы достичь возбужденного состояния, вы будете массировать груди и стимулировать клитор в любой позиции, к которой вы привыкли. Когда вы достигнете того, что вы считаете высшей степенью возбуждения, подождите некоторое время, чтобы понять, что вы дойдете до кульминации. Затем стисните все и, задерживая дыхание, одновременно выполните девять сильных сжатий. Позже, когда мы будем полностью описывать Оргазмическое вытягивание вверх, мы углубимся в подробности того, как двигать сексуальную энергию вверх.

Вы заметите, что после вашего первого Оргазмического вытягивания будет наблюдаться передача возбужденной энергии вверх, причем сначала она будет двигаться вверх вдоль позвоночника к макушке головы и к шишковидному телу (по каналу Управителя), затем вниз (по каналу Действия), как она движется по Микрокосмической орбите. Когда вы почувствуете, что энергия заполнила Микрокосмическую орбиту, вы начнете двигать возбужденную энергию оргазма в яичники, затем в левую и правую почки, к печени, селезенке и легким и, наконец, к левой и правой сторонам мозга, завершая то, что мы называем «оргазмом органов и желез тела». Дополнительное стимулирование еще больше поднимет уровень сексуального возбуждения, и вы сможете практиковать следующий цикл Оргазмического вытягивания. Если вы желаете, вы можете выполнить серию из трех-шести вытягиваний. Практикуйте от трех до шести повторений раз или два в день, и вы очень быстро разовьете свою способность выполнять Оргазмическое вытягивание. Практикуйте до тех пор, пока вы не сможете полностью управлять передачей оргазма вверх, мысленно осуществляя циркуляцию оргазма по Микрокосмической орбите ко всем органам и железам тела, увеличивая тем самым количество энергии, поступающей в мозг. Вы убедитесь в том, что по мере того, как управление Оргазмическим вытягиванием постепенно смещается внутрь, этот процесс будет требовать все меньших и меньших мышечных усилий. В конце концов, после полугодовой или годовой практики управление станет полностью внутренним.