л. Воздействие энергии яичников 1 страница

Это тонкое упражнение вводит вас в соприкосновение с энергией ваших яичников. Женщины отмечают, что они ощущают энергию, движущуюся вверх вдоль их спины; некоторые утверждают, что это нечто обширное, густое как мёд и медленное. Многим женщинам, которые вообще воспринимают температуру, это кажется теплым. Многие женщины ощущают это как сначала холодное, но после неко торого времени практики замечают, что оно изменяется на теплое. Некоторые испытывают некоторые ощущения в половых органах или в бедрах, обычно описывая это как нечто от теплого до горячего. Многие женщины описывают эту энергию как нечто более теплое, более широко распространенное, более тяжелое или более густое, чем энергия ци органа, циркулирующая по Микрокосмической орбите. Это ощущение возникает потому, что энергия яичников действитель но является более тяжелой и более плотной.

Нет ничего необычного в том, что энергия ощущается холодной, - это характерно для тех ситуаций, когда она оказывает целительное воздействие, как, например, у женщин, имеющих проблемы с менструальным циклом. Со временем ощущение может изменяться. Что важно знать, так это то, что если энергия кажется теплой, то она должна циркулировать и не оставаться в голове.

Одно занятие яичниковым дыханием должно продолжаться около десяти минут. Когда оно выполняется от четырех до семи раз в неделю, женщины отмечают заметные изменения в их менструальном цикле, такие, как уменьшение кровотечения, уменьшение спазматических сокращений и болей в груди. При продолжении практики менструации прекращаются. Сохраненная таким образом энергия становится частью жизненной энергии тела, увеличивая количество энергии, доступной для преобразования ее в высшую форму. Кроме того, имеются исторические свидетельства того, что женщины, практикующие Яичниковое кунфу, при желании иметь ребенка будут рожать здоровых и хорошо уравновешенных детей.

Некоторые выполняют Яичниковое дыхание, а затем сразу же переходят к медитации «Микрокосмическая орбита». Если вы освоили прямой путь от яичников к мозгу, то эта практика может выполняться в любое время и практически в любом месте. Когда вы видите, что у вас есть какое-то неупорядоченное свободное время, например, вы стоите в очереди, едете на электричке на работу или с работы, стоите за стойкой, смотрите телевизор, лежите в постели и тому подобное, выполните несколько серий сжатий - столько, сколько позволит вам имеющееся время. Основное внимание при этом должно обращаться на то, чтобы спина была должным образом выпрямлена, грудь расслаблена, а влагалище защищено от сквозняков. Вы не должны также забывать после трех или четырех раз практики прижимать язык к нёбу.

Потратьте некоторое время на то, чтобы во время практики действительно почувствовать тепло. Не ускоряйте это и всегда поддерживайте работу «помп» во время вдохов и выдохов. При выполнении упражнения используйте в большей степени мысленную, а не физическую тягу. Пусть вашим проводником будет ощущение тепла. Никогда не забывайте после нескольких вдохов приводить энергию вниз к пупку, поскольку область пупка является просторным и безопасным местом для хранения этой теплой жизненной энергии.

Очень желательно использовать Яичниковое дыхание для повышения тонуса тазовой диафрагмы. При каждом изгибе тазовой диафрагмы вся нижняя часть брюшной полости глубоко массируется. Жизненная сила течет в эту область вместе с периодическими волнами дыхания, стимулируя железы и жизненно важные органы.

Яичниковое дыхание имеет огромное значение для осуществления контроля женщиной над своей воспроизводящей системой. В настоящее время нет достаточных данных, свидетельствующих о том, что при помощи этого метода женщина может управлять своей плодовитостью. Исторические записи, однако, говорят о том, что, когда женщина практикует Оргазмическое вытягивание вверх, она очень хорошо может управлять своим мочеиспускательным каналом и шейкой матки, так сильно сжимая мочеиспускательный канал (расположенный перед шейкой), что мужская сперма не может войти в канал шейки матки для соединения с ее яйцеклеткой.

Имеется слишком мало свидетельств, чтобы можно было делать выводы об эффективности или обратном действии этого метода при использовании его для контроля за рождаемостью. Некоторые женщины, однако, экспериментируют с этим методом, доказывая, что его можно сделать обратимым просто за счет прекращения практики на пару месяцев. Эти женщины считают вполне обоснованным использовать самих себя в качестве научной лаборатории, поскольку метод оказывает умеренное воздействие и, кажется, поддается контролю. Многие женщины, отчаявшись в попытках контролировать свою воспроизводящую систему, уже провели обширное экспериментирование с предлагаемыми заслуживающими доверия учреждениями весьма опасными методами контроля за рождаемостью, такими, как внут- риматочные средства, пилюли для последующего приема утром, серии противозачаточных пилюль и принудительная стерилизация.

4. ПРАКТИКА - ШАГ ЗА ШАГОМ

Ниже приводится пошаговое руководство для выполнения этой практики.

а. Сядьте прямо на край ступа, опираясь полными ступнями на пол приблизительно на ширине плеч. Сделайте так, чтобы чувствовать себя расслабленной. Если вы напряжены, сделайте какие-нибудь упражнения на вытягивание, попрактикуйте для напряженной части тела упражнение «Внутренняя улыбка» или прогуляйтесь, чтобы рассеять напряжение.

б. Найдите «дворец яичников», поместив оба больших пальца на пупок и образовав треугольник при помощи указательных пальцев. Расставьте мизинцы; они будут указывать на местоположение ваших яичников. Осознайте их. Потирайте яичники до тех пор, пока они не станут теплыми. Сконцентрируйте внимание на производстве большего количества энергии яичниками и яйцеклетками. Для открывания и закрывания влагалища используйте мысленное напряжение и очень незначительные напряжения лонно-копчиковой мышцы. Когда вы почувствуете, что произведено достаточное количество энергии, сделайте короткий вдох и приведите энергию ко «дворцу яичников».

в. Сделайте еще один короткий вдох и создайте усилие, тянущее энергию яичников вниз к промежности, за счет сжатия малых и больших срамных губ влагалища. Затем сожмите и втяните вверх переднюю часть промежности, так чтобы энергия направилась туда. Некоторое время удерживайте сознание на передней части промежности.

г. Выдохните и дышите нормально. Сделайте передышку и начинайте вести свое ощущение тепла от яичников к промежности, давая возможность энергии течь к промежности через матку, затем по каналу шейки матки и вдоль задней стенки влагалища. В то же самое время ощущайте, как она течет эти несколько дюймов к промежности, осуществляя это путем мысленной концентрации на области промежности и на удержании там своего внимания. Для создания большего количества энергии вдохните и выдохните несколько раз из яичников. Удержание сексуальной энергии яичников (цзин-ци) в области промежности является весьма важным, поскольку, если вы ослабите свое внимание, теплая энергия вытечет наружу.

д. Начните во «дворце яичников» и используйте Яичниковое дыхание, вдыхая и выдыхая до тех пор, пока вы не почувствуете, что энергия готова. Делая короткие вдохи, вытягивайте теплую энергию из яичников в промежность, а затем, втягивая вверх среднюю и заднюю части промежности, вытягивайте энергию вверх к копчику, расположенному в самом низу вашего позвоночника. Крестцовая щель, в основном костное образование, расположенное немного выше кончика вашего позвоночника у крестца, является именно тем отверстием, через которое должна пройти энергия.

Если вы уже вытянули теплую энергию яичников вниз к промежности, стисните ее переднюю часть, а затем втяните вверх ее среднюю и заднюю части, затем отклоните крестец, слегка выгнув дугой наружу нижнюю часть спины и оттянув нижнюю часть крестца, как если бы вы стояли прижавшись спиной к стене и распластавшись вдоль нее. Затем отогните крестец вниз и удерживайте его в этом положении, чтобы активизировать крестцовую «помпу», действия которой будут еще более подчеркнуты, если вы слегка втянете подбородок и выпрямите заднюю часть шеи и головы. Некоторое время удерживайте энергию в крестце, затем выдохните, но продолжайте удерживать свое внимание на крестце. Повторите этот процесс девять раз.

е. Если вам удалось провести энергию к копчику и через крестцовую щель, потратьте следующую неделю на то, чтобы вытянуть теплую энергию к одиннадцатому грудному позвонку (Т-11), расположенному в средней части спины напротив солнечного сплетения. Выполняйте практику таким же образом: делайте короткие вдохи и вытягивайте энергию из промежности вверх до крестца и затем к позвонку Т-11. Втяните энергию к точке Т-11 и удерживайте ее там, отклонитесь назад, почувствуйте, что точка наполнена энергией и продолжает быть открытой по мере того, как энергия движется вверх сама собой.

Точка Т-11 является энергетическим центром для надпочечников, которые расположены сверху от ваших почек. Даосская практика относится к надпочечникам как к минипомпе. Когда вы выгибаете здесь спину, вы создаете вакуум, который проталкивает энергию выше.

ж. Следующим вашим местом остановки является основание шеи в области одиннадцатого шейного позвонка, или точки С-11. Выполняйте все таким же образом, как это описано выше: вдыхайте небольшие порции воздуха и качайте энергию из яичников вниз к промежности и вверх к крестцу и точке Т-11. Слегка надавите из грудины, чтобы привести энергию к точке С-7, а затем втяните ее туда. Повторите этот процесс девять раз.

з. Следующей точкой остановки является ваша «нефритовая подушка». Она расположена в задней части головы, между первым шейным позвонком, или точкой С-1, и основанием черепа. Выполняйте все вышеописанным образом, делая короткие вдохи и протягивая энергию яичников вниз к промежности и вверх к крестцу, к точкам Т-11, С-7 и С-1 и к «нефритовой подушке». В этом месте имеется небольшое хранилище, где вы можете запасать энергию яичников для дальнейшего ее использования, хотя самым большим хранилищем энергии является верхняя часть мозга. Повторите этот процесс девять раз.

и. Следующей вашей точкой останова и более крупным хранилищем энергии является точка бай-хуэй, расположенная на макушке головы. Выполняйте все таким же образом, только на этот раз заполняйте «соломину» до самого верха. Отклоните крестец назад, чтобы немного выпрямить направленную наружу кривизну позвоночника; это поможет активизировать нижнюю «помпу». В то же время окажите давление из грудины на точку С-7, немного втяните челюсть и напрягите мышцы задней части головы. Это активизирует верхнюю черепную «помпу». Продолжайте тянуть энергию к центральной верхней части головы. Повторите процедуру девять раз.

к. Прижмите язык к нёбу, чтобы дать возможность энергии течь вниз к третьему глазу, к внутренним полостям носа, через язык и далее к сердечному центру. Находясь в сердечном центре, сделайте небольшую паузу и почувствуйте, как энергия наполняет и открывает этот центр и как она преобразуется в энергию любви. Затем приведите энергию для хранения в пупочный центр. Здесь раскручивайте спираль энергии, делая 36 витков наружу против часовой стрелки, а затем обратите спираль внутрь, делая 24 витка.

Когда вы закончите последнюю серию из девяти упражнений и почувствуете, что сексуальная энергия яичников наполнила ваш мозг, начните вращать энергию в мозге против часовой стрелки, делая по девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов, а затем измените направление вращения, делая по часовой стрелке девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов. В помощь себе используйте ум, глаза и другие органы чувств. Отдохните и мысленно проведите энергию из «дворца яичников» к макушке головы.

5. КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ЯИЧНИКОВОГО ДЫХАНИЯ

а. Сконцентрируйте свое внимание на яичниках и сделайте в них вдох.

6. Направьте свое внимание на «дворец яичников», расположенный между яичниками.

в. Слегка сожмите влагалище, вытягивая энергию яичников вниз к промежности, а затем сожмите и подтяните вверх переднюю часть промежности для приведения энергии в это место, одновременно вдыхая небольшую порцию воздуха. Приостановитесь, задерживая дыхание, и почувствуйте поток энергии, идущий от «дворца яичников» к влагалищу, клитору и промежности. Выдохните, мысленно удерживая энергию в этом месте. Повторите процедуру девять раз.

г. Продолжайте удерживать энергию яичников в области промежности и, в тоже время, верните часть своего внимания к яичникам и ко «дворцу яичников». Соберите здесь энергию, затем одновременно делайте короткие вдохи, очень легко сжимайте влагалище и переднюю часть промежности, а затем и среднюю и заднюю части промежности, и «вдыхайте» энергию яичников в копчик и, дальше, в крестец. Выдохните. Повторите девять раз.

д. Удерживая энергию яичников в крестце, возвратите свое внимание к яичникам и приведите энергию ко «дворцу яичников». Вдохните небольшую порцию воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю часть промежности. Приведите ци к промежности, сделайте небольшую паузу и вдохните. Втяните вверх среднюю, а затем заднюю части анального отверстия. Втягивайте энергию вверх к копчику и крестцу. Сделайте паузу, вдохните и отогните крестец назад, как если бы вы прижались к стене. Это откроет щелевое отверстие, и ци сможет войти в спинной мозг. Переместите энергию к точке Т-11. Выдохните. Повторите девять раз.

е. Удерживая энергию яичников в точке Т-11, возвратите свое внимание к яичникам и ко «дворцу яичников». Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, крестцу, точкам Т-11 и С-7. Удержите ее в последней точке. Выдохните. Повторите девять раз.

ж. Удерживая энергию яичников в точке С-7, возвратите свое внимание к яичникам и ко «дворцу яичников». Сделайте небольшой глоток воздуха, слегка закройте влагалище и одновременно сожмите переднюю, среднюю и заднюю части промежности. Перемещайте энергию от яичников к промежности, к крестцу, к точкам Т-11 и С-7, к «нефритовой подушке». Выдохните. Повторите девять раз.

з. Удерживая энергию яичников в «нефритовой подушке», возвратите свое внимание к яичникам и повторите процесс, проходя от яичников к мозгу и к макушке головы. Повторите девять раз. Когда энергия наполнит мозг, позвольте ей сделать девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по спирали против часовой стрелки, а затем девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке. Прижмите язык к нёбу и позвольте энергии течь вниз к третьему глазу, языку, горлу и сердцу. Немного приостановитесь в сердце и почувствуйте, как сексуальная (созидательная) энергия превращается в энергию любви, а затем продолжайте движение вниз к солнечному сплетению и пупку. Соберите энергию в пупке.

ПОМНИТЕ! В ЯИЧНИКОВОМ ДЫХАНИИ ЭНЕРГИЯ ЯИЧНИКОВ ЯВЛЯЕТСЯ ТЕПЛОЙ ЭНЕРГИЕЙ. ДОБЕЙТЕСЬ ТОГО, ЧТОБЫ ЭНЕРГИЯ ПРИВОДИЛАСЬ ВНИЗ ПОСЛЕ ЧЕТЫРЕХ ВДЫХАНИЙ ВОЗДУХА.

Б. ЯИЧНИКОВОЕ И ВЛАГАЛИЩНОЕ СЖАТИЕ

1. СЖАТИЕ ВОЗДУХА В ЯИЧНИКАХ УВЕЛИЧИВАЕТ СЕКСУАЛЬНУЮ СИЛУ

Многие благотворные моменты Яичникового дыхания в существенной мере увеличиваются, если оно выполняется в сочетании с упражнением «Яичникового и влагалищного сжатия». Это упражнение уменьшает проблемы, связанные с работой мозга, укрепляет яичники и шейку матки и увеличивает силу мышц влагалища. Оно помогает вам сознательно направлять энергию в область таза и выводить ее из этой области. Оно динамично создает вашу сексуальную энергию путем использования жизненной силы ци верхней части тела, проталкиваемой сжатым воздухом и упаковываемой в ваши яичники для увеличения их энергии. Упаковывая энергию ци в яичники и влагалище, вы так разогреваете область половых органов, что можете быть в большей степени сексуально активными, можете более легко возбуждаться и более легко иметь оргазм. Когда область половых органов имеет мало ци, она становится прохладной и ее становится трудно возбудить. Это можно сравнить с попыткой вскипятить ледяную воду вместо воды комнатной температуры - для того, чтобы довести ледяную воду до точки кипения, потребуется гораздо больше тепла.

Из трех возможных позиций предпочтительными являются позиции сидя и стоя. Вдохните в горло достаточно большое количество воздуха и «проглотите» воздух. «Проглатывание» приводит воздух к солнечному сплетению. Из солнечного сплетения воздух катится вниз в область таза. Отсюда он будет приведен к обоим концам влагалища для последующего сжатия (рис. 5-29). Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Кажется, что влагалище расширяется, ощущается прилив тепла, а спустя некоторое время приведенная сюда энергия приводится вверх по позвоночнику в голову, которая также становится очень теплой.

2. УПРАЖНЕНИЕ ЯИЧНИКОВОГО И ВЛАГАЛИЩНОГО СЖАТИЯ - ШАГ ЗА ШАГОМ

а. Сядьте на краю стула, расположив ноги приблизительно на ширине плеч и касаясь пола всей площадью ступней. Почувствуйте, что ноги поддерживают часть веса вашего тела; весь ваш вес не должен полностью приходиться на стул. Пусть на вас будет свободная одежда, чтобы вам легче было уплотнять ци.

рисунок ъ-гч

б. Сделайте вдох через ноздри в горло. Отсюда проглотите воздух к солнечному сплетению, расположенному посредине между сердцем и пупком. В сердечном центре не останавливайтесь. Представляйте себе воздух в виде шарика.

в. Сначала шарик находится позади солнечного сплетения. Из этой точки «катите» воздух вниз к пупку, затем в область таза, а там распределите его в обе стороны к яичникам. Это осуществляется путем медленного волнообразного сокращения мышц брюшной полости сверху вниз. Почувствуйте, как давление вокруг яичников падает, уплотните и сожмите воздух в яичниках, упаковывая его постепенно там и в шейке матки. Плотно сожмите малые и большие срамные губы влагалища и проталкивайте воздух во влагалище, как если бы вы выдували его из надутого шарика, пока не почувствуете, что влагалище как бы расширяется.

г. Сильно сожмите воздух в яичниках - чем дольше вы сможете делать это, тем лучше. Когда воздух будет приведен в яичники, вы почувствуете приток тепла. Спустя некоторое время энергия, приве

денная в яичники, начнет течь вверх вдоль позвоночника в голову, которая также станет очень теплой. Минимальный период каждого сжатия - от тридцати до сорока секунд. Медленно прокладывайте себе дорогу вверх в течение минимум одной минуты. Каждое однократное Яичниковое сжатие «выстреливает» во влагалище огромное количество энергии. Упражнение оказывает максимальное воздействие, если оно длится в течение минуты. Для предотвращения утечек энергии во время выполнения этого упражнения анальный сфинктер и мышцы промежности должны быть крепко стиснуты.

д. Когда вы закончите сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Во время сжатия во рту накапливается слюна; проглотите ее перед выдохом.

е. После завершения выдоха сделайте несколько быстрых, коротких вдохов и выдохов для восстановления состояния ума. Быстро прогоняйте воздух через ноздри в обоих направлениях, чтобы быстро восстановить способность к следующему сжатию. Не забывайте дышать через нос. Не нужно вдыхать слишком большие порции воздуха. Этот процесс называется «дыханием кузнечных мехов», потому что для того, чтобы выполнять его, вы должны делать быстрые «помпообразные» движения животом.

Это упражнение быстро заряжает все тело. Если вы чувствуете себя больным или вы не в себе, то несколько яичниковых сжатий восстановят вашу хорошую форму. Выполняйте упражнения в следующей последовательности:

(1) Сначала выполните одно Яичниковое сжатие. (2) Затем повра- щайте талией, держа руки на уровне плеч. (3) Отдохните немного и повторите упражнение.

При сжатии воздуха не забывайте прижимать язык к нёбу. Сначала выполняйте два-три сжатия, постепенно увеличивая их число до пяти.

Когда вы станете сильнее, вы можете выполнять пять сжатий за раз, а потом отдыхать, вращая свое тело в талии. Начинайте вторую серию из пяти сжатий. Между сжатиями дышите быстро и поверхностно, чтобы не размещать энергию в верхней части тела.

Практикуйте Яичниковое дыхание и Яичниковое и влагалищное сжатие дважды в день приблизительно по пятнадцать минут утром и вечером. Регулярное выполнение этих дыхательных техник дает плюс к уже упомянутым много дополнительных благотворных эффектов, таких, как уменьшение бессонницы, устранение нервозности и улучшение общего энергетического состояния организма.

Упражнение должно давать эффект уже спустя три дня после начала его выполнения. Свидетельством того, что яичники получают необычно большие количества жизненной силы, является ощущения тепла и некоторого зуда в яичниках или небольшого покалывания. Эти признаки наблюдаются только в том случае, если упражнение выполняется правильно. Один-два месяца упражнений вызовут существенное увеличение силы и здоровья.

3. КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ЯИЧНИКОВОГО И ВЛАГАЛИЩНОГО СЖАТИЯ

а. Выберите предпочтительную позицию.

б. Сделайте медленный вдох через нос, концентрируя внимание на горле. Сжимайте воздух в горле до тех пор, пока вы не сможете больше вдыхать.

в. Сильным глотком «проглотите» воздух к солнечному сплетению и удерживайте его там, как если бы это был шарик.

г. Продавите шарик воздуха вниз в область пупка.

д. От пупка продавите шарик вниз в область таза.

е. Сильно и непрерывно вдавливайте шарик в яичники до тех пор, пока вы не сможете больше сдерживать дыхание. На самом пределе своей возможности сдерживать дыхание сильно проглотите слюну.

ж. Отдохните, делая быстрые поверхностные вдохи и выдохи через нос.

з. Расслабьтесь, сделав несколько вращений талией.

и. Начинайте с пяти повторений и медленно увеличивайте это количество до тридцати шести в положении сидя.

к. Держите язык прижатым к нёбу.

В. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СБРАСЫВАНИЯ ВЫСОКОГО КРОВЯНОГО ДАВЛЕНИЯ

После практикования Яичникового дыхания в течение от двух до шести недель некоторые женщины с высоким кровяным давлением отмечают большой приток энергии ци к голове. Они ощущают в голове давление, потому что кровь поднимается вверх вслед за потоком жизненной силы. Это ничем не отличается от умеренного «синдрома кундалини», при котором высвобожденная энергия бесконтрольно перемещается по тепу.

Если вы страдаете от высокого кровяного давления и не практиковали медитацию «Микрокосмическая орбита», при которой энергия равномерно распределяется по каналам тела, то для сброса избыточного давления вы можете медитировать на двух точках. Это точка минмэнь, или «ворота жизни», расположенная на спине непосредственно против пупка (между вторым и третьим поясничными позвонками), и точка юнцюань (точка К-1), точка почек, расположенная на подошве ноги.

Чтобы определить местоположение точки минмэнь, обвяжитесь ниткой по талии, как поясом. Сделайте ее горизонтальной и поместите на уровне пупка. Точка минмэнь лежит на пересечении нити с позвоночником. Когда вы наклоняетесь назад, сгибаясь в талии, эта точка ощущается как отверстие в позвоночнике (рис. 5-30).

Другая точка, точка юнцюань, лежит на ступне. Если стиснуть пальцы ноги, то это будет самая глубокая центральная точка на стопе (рис. 5-31).

РИСУНОК 5 30 Точка минмэнь

РИСУНОК 5-31 Тонка юнцюань (К-1)

Точка минмэнь: Для того чтобы провести избыточную энергию из головы вниз через переднюю часть тела, используйте Микрокос- мическую орбиту. Это может быть выполнено путем помещения левой ладони непосредственно на точку минмэнь и правой ладони - на макушку головы. Мысленно ведите избыточную энергию вниз к минмэнь. Это будет тянуть туда и ци, и кровь. Рука может помочь индуцировать поток ци. Правая рука действует как передатчик и посылает энергию; левая рука подобно приемнику получает энергию. Таким образом энергия может быть приведена вниз более легко.

Точка юнцюань: Точка юнцюань является точкой ввода энергии инь. Даосы считают поверхности стоп корнями тела, а корни важны в качестве основы для работы духовного тела. Найдя эти точки на обеих ногах, привяжите к ним тесьмой маленькие колючие шарики, такие.ю как плоды каштана или кожуру плодов платана. Обе ступни поставьте на землю и сильно надавите на колючие шарики, сконцентрировав внимание при этом на точке почек 1 (известной также как «кипящий родник»). Вы можете помочь провести энергию к подошвам, поместив свою левую ладонь на крестец, а правую - на макушку головы; ведите энергию от макушки к точке минмэнь, далее вниз к крестцу, далее вниз через заднюю часть ног к ступням.

После некоторого времени практики вы почувствуете, как энергия течет к точке минмэнь. Направляйте ее вниз через позвоночник и заднюю часть ног к точкам юнцюань. Надавливайте на привязанные к ступням шарики, так чтобы вы очень отчетливо почувствовали подошвы своих стоп. В сложных случаях на то, чтобы привести энергию в точку минмэнь, а затем - в точку юнцюань, может потребоваться от месяца до двух месяцев.

Если во время или после сжатия кровь течет в голову слишком сильно, то сбрасывайте энергию через точки минмэнь и юнцюань сразу же после упражнения сжатия. Неуравновешенная энергия будет течь в нижнюю часть тела через эти две точки. После практикования упражнений многие учащиеся открывают Микрокосмическую орбиту, так что их энергия течет непрерывным потоком и нет необходимости приводить их энергию через спину к ступням. Вы можете также при вести ее к ступням через переднюю часть тела - через сердце, пупок и промежность - и далее через заднюю часть ног. Часто одно лишь это убирает повышенное кровяное давление.

Многие благоприятные последствия Яичникового дыхания усиливаются, если оно выполняется совместно с упражнением Яичникового сжатия. Если яичники являются слишком холодными, то может уменьшаться желание к сексуальным сношениям. Яичниковое сжатие, разогревая яичники, подогревает также и ваше сердце. Оно помогает вам успокоиться при сексуальном перевозбуждении, так как учит вас сознательно направлять энергию как внутрь области таза, так и из нее. Оно динамично увеличивает количество вашей сексуальной энергии, используя взятую из воздуха жизненную ци и упаковывая ее заряды в вашу цзин-ци.

Дополнительные советы по безопасному выполнению приведенных в данной главе упражнений вы найдете в главе 6.

6. ОРГАЗМИЧЕСКОЕ ВЫТЯГИВАНИЕ ВВЕРХ

А. СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ И ЖЕНЩИНЫ

В древние времена даосы смотрели на мужчину и женщину как на стоящих друг друга партнеров и противников. Их сексуальное единение отражало единение инь и ян на космическом уровне. Их различные подходы к жизни и к решению различных проблем вносило гармонию на землю.

Даосы считают мужчину огнем, а женщину - водой. Будучи зажженным, огонь горит очень интенсивно и существует недолго. Как мы уже говорили, воде требуется некоторое время, чтобы дойти до точки кипения, - точно так же требуется некоторое время, чтобы довести до «точки кипения» женщину. Когда она достигает этой точки, она может оставаться в ней достаточно долго.

Даосы описывали женщин как сексуально превосходящих мужчин, и все же сегодня мы видим, что очень многие женщины не являются счастливыми в половой жизни. Поскольку времена реагирования для мужчин и женщин являются различными, то во многих случаях сексуальные объятия имеют место без полного возбуждения женщины. Влагалищные спазмы, имеющие место на этом уровне возбуждения, ошибочно принимаются за общий оргазм. Однако, поскольку женщина достигает всего лишь половинного потенциала возможного для нее оргазма, она часто ощущает себя подавленной, разочарованной, отчужденной, сердитой, неспокойной и одинокой.

Для того чтобы испытать многоуровневость полного оргазма, женщина должна понять, что имеется много ступеней, по которым она должна подняться, причем каждая ступень соответствует наполнению энергией определенной части тела. Полный оргазм является чрезвычайно желательным, поскольку он доставляет энергию и удовольствие всему телу. И наоборот, повторяющиеся прерывания оргазма на низших уровнях порождают неуравновешенность энергий, потому что стимулируются только отдельные органы и железы тела, а не все тело. Если мужчина может продлить свою эрекцию, то при помощи простых движений он может довести свою женщину до высших уровней, и пара может достичь в любви высочайшей гармонии.

Излагаемое здесь «Оргазмическое вытягивание вверх» (часто на зываемое в данной главе просто «Оргазмическим вытягиванием») является способом увеличения сексуального потенциала женщины путем предварительного разогревания области половых органов женщины с целью избежания этой обескураживающей цепочки событий.

Во всех фундаментальных исследованиях по сексу установлено много параллелей между мужским и женским оргазмами, особенно в отношении так называемых ритмических пульсаций длительностью около восьми десятых секунды. Исследованиями также установлено, что когда женские половые органы рассматриваются как единое функционирующее целое, то количество способных испытывать эрекцию тканей женщины приблизительно равно количеству таких же тканей мужчины. Поэтому нет никаких оснований считать, что женский оргазм является более слабым или более сильным, чем мужской.