Утомление при умственной и физической работе, его причины и фазы

Причинами утомления являются: 1) истощение нервных центров, которые не могут посылать импульсы к органам-исполнителям и управлять ими; 2) нарушения гомеостаза, не позволяющие продолжать работу; истощение органов и тканей, которые несут на себе основную нагрузку выполняемой работы. Утомление включает три фазы. Первая фаза утомления – это напряжение в деятельности физиологических систем. Устойчивое состояние пока еще не нарушено. При этом работа выполняется в том же объеме и интенсивно. Вторая фаза утомления – нарушение устойчивого состояния, характеризуется отклонением от нормы физиологических показателей. Эффективность работы снижается (увеличивается число ошибок) при сохранении ее скорости. Снижается эффективность деятельности систем. Третья фаза – срыв устойчивого состояния. Нарушается баланс в деятельности функциональных систем и наступает отказ от работы. Пределы колебаний показателей гомеостаза у детей уже, чем у взрослых, характерна незрелость нервных центов, поэтому у детей больше выражена утомляемость. Утомление от нагрузок большой мощности у младших школьников наступает в 20–30 раз быстрее, чем у старших школьников. Признаки утомления: потливость рук и лица, покраснение лица, жалобы на головную боль и др. При переутомлении – бледность, тошнота, обмороки. Фактором утомления при умственной работе может быть гипогликемия (снижение уровня сахара в крови).