Работоспособность и утомление детей разного возраста

Возрастные изменения функциональной активности. Функциональный диапазон – зона, в пределах которой могут находиться уровни функциональной активности –ФА. Есть верхний и нижний уровни ФА. Например, нижний (базальный) уровень ФА – человек проснулся, но еще не встал с постели. Верхний уровень ФА – человек выполняет напряженную физическую нагрузку. С возрастом ФА сильно меняется по своей величине и по структуре. У детей выше нижний уровень функциональной активности, поскольку у них выше основной обмен, однако верхний уровень ФА у детей намного ниже, чем у взрослых. Максимальные и резервные возможности организма взрослого существенно выше, чем у ребенка. Организм ребенка в процессе своей деятельности постоянно испытывает более сильное напряжение, чем организм взрослого. Ребенок, как и взрослый, может использовать свои резервные возможности организма, но если это происходит регулярно и в больших объемах, то вследствие перегрузок может ухудшиться здоровье ребенка.

Фазы работоспособности. Физическая или умственная работа носят фазный характер. Первая фаза работоспособности – врабатывание. Врабатывание – время, в течение которого физиологические процессы в организме переходят на новый уровень функциональной активности. Обычно оно составляет 2–5 минут. В течение этого времени активность функциональных систем организма достигает такого уровня, который соответствует тяжести выполняемой работы.

Вторая фаза работоспособности – устойчивое рабочее состояние. Эта фаза характеризуется установлением соответствующих норме параметров гомеостаза – устойчивым состоянием, когда физиологические функции остаются неизменными, находятся на одном постоянном уровне. Потребление кислорода, частота пульса, МОК- минутный объем дыхания и другие показатели почти не изменяются на протяжении этой фазы. Устойчивое состояние может длиться минуты или даже часы. Это зависит от нагрузки, выполняемой организмом. Если интенсивность работы не очень велика, то это способствует установлению баланса между активностью систем, участвующих в выполнении работы и активностью других функциональных систем организма, не задействованных в данном виде деятельности. Третья фаза работоспособности – утомление. В этой фазе нарушается баланс между активностью систем, обеспечивающих выполнение работы и активностью других функциональных систем организма. При этом отклоняются от нормы параметры гомеостаза, в крови накапливаются вредные метаболиты, у человека появляется желание прекратить работу и отдохнуть.

Четвертая фаза работоспособности – восстановление. Восстановление – период, когда работа уже не выполняется, а функции организма еще не вернулись к исходному уровню функциональной активности. После прекращения работы организм не может быстро перейти на нижний уровень функциональной активности. Для того, чтобы активность органов и систем снизилась, а также для удаления из организма вредных метаболитов и восстановления параметров гомеостаза требуется время. Длительность периода восстановления зависит от интенсивности, объема работы и может составлять от 2–3 мин до нескольких часов. При длительной и напряженной работе период восстановления увеличивается. Если внешнее воздействие (психологическое давление) вызовет у ребенка значительные нарушения гомеостаза, как у взрослого, то процессы восстановления у него будут идти намного медленнее.

Переходные фазы работоспособности. Фаза врабатывания и фаза восстановления – периоды временного нарушения гомеостаза, связанного с переходом от одного уровня функциональной активности к другому. Поэтому обе эти фазы называют переходными.