Физическое воспитание ребенка первого года жизни

При воспитании детей этого возраста большое внимание должно быть уделено организации режима дня, правильной методике гигиенического ухода. На первом году жизни, как уже указывалось, отмечается высокий темп развития, быстрое изменение за короткий срок физического и нервно-психического развития. Развитие центральной нервной системы при постоянном взаимодействии с внешней средой способствует развитию всех органов чувств, возникновению и совершенствованию положительных эмоций, овладению основными движениями, развитию подготовительных этапов речи. При этом большая роль принадлежит взрослому.

Очень важно при воспитании ребенка первого года жизни обе­спечить его положительное эмоциональное состояние. Бодрое, радостное настроение является одним из условий правильного и своевременного физического, нервно-психического развития и хорошего здоровья. В первые месяцы жизни ребенок, радуясь, улыбается, делает много движений — комплекс оживления, который является дальнейшей основой развития движений рук, туловища и т. д. Своевременное и правильное овладение детьми основными движениями стимулирует рост, деятельность основных органов и систем, обеспечивает большую самостоятельность и тем самым расширяет возможности психического развития.

От условий воспитания и воздействия взрослого, а также от индивидуальных особенностей ребенка зависит темп и последовательность развития движений. Возрастные изменения, происходящие в центральной нервной системе и опорно-двигательном аппарате, создают предпосылки для развития определенных движений в каждом возрастном периоде. Однако эти предпосылки наиболее эффективно реализуются в соответствующих условиях.

Путем специального целенаправленного воздействия можно способствовать формированию различных умений, навыков и тем самым более высокому уровню развития всего организма. И наоборот, отсутствие своевременно начатого правильного воспитания и обучения ведет к отставанию в развитии, что с трудом компенсируется впоследствии.

Одно из основных правил воспитания — не ждать, пока тот или иной навык, умение, психическая деятельность возникнут сами собой, а активно способствовать появлению тех функций организма, которые на данном этапе подготавливаются созреванием соответствующих центров нервной системы. При этом воспитательные действия как бы идут навстречу новой функции, создают условия для ее проявления. Повседневное содействие развитию статических и двигательных функций, организация режима дня в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями ребенка являются мощным фактором обеспечения правильного и гармоничного развития детей, предупреждения отклонений в физическом развитии и в состоянии здоровья.

В раннем возрасте особое значение придается организации рационального режима дня, гигиеническим условиям как средству физического воспитания. В каждом возрастном периоде обеспечивается необходимая последовательность в чередовании бодрствования, сна и кормления. В зависимости от возраста определяются часы кормления, сна и бодрствования. Хорошее проветривание, свежий воздух обеспечивают глубокий, крепкий сон. При этих условиях в часы бодрствования ребенок спокоен и активен. На первом году жизни дети должны находиться на свежем воздухе 4-6 ч.

Одним из основных средств физического воспитания являются гимнастические упражнения и массаж. Для развития движений детей первого года жизни используются физические упражнения и массаж; большое значение также имеет обеспечение свободной двигательной деятельности.

Физиологическое значение самостоятельной двигательной дея­тельности заключается в удовлетворении свойственной ребенку потребности в движении: ребенок двигается по собственной инициативе и по своему желанию меняет движения, позу, чередует движения с отдыхом. Поэтому самостоятельная деятельность наименее утомительная из всех форм двигательной активности детей. Важно с первых недель жизни ребенка создавать оптимальные условия для его двигательной активности.

В первую четверть года (до 3 месяцев) следует развивать у ребенка умение удерживать голову в вертикальном положении и лежа на животе. В этом положении при поднимании головы формируются изгибы позвоночника, укрепляются шейные и спинные мышцы, улучшается кровообращение головного мозга. Посте 3 месяцев ребенок свободно поднимает голову, выгибает спину, опирается на предплечья. К этому моменту ребенок осваивает умение брать игрушку из различных положений. В этот период много внимания надо уделять развитию движений рук, игре с игрушкой, развивать зрительное и слуховое восприятие.

В возрасте 3-4 месяцев ребенок начинает стоять при поддержке под мышки. Родители должны несколько раз в течение дня при переодевании брать ребенка на руки, придавать ему вертикальное положение, ставить на твердую опору (стол), давать возможность ритмично выпрямлять и сгибать ноги — потанцовывать. Это создает у ребенка веселое, радостное настроение, позволяет реагировать на речь и улыбку взрослого, укрепляет мышцы и связки ног, создает условия для развития хорошего упора ног.

В 4-5 месяцев, манипулируя с игрушками, ребенок начинает овладевать умением поворачиваться со спины на бок, на живот, лежа на животе опирается на выпрямленные руки, хорошо поднимает голову. Если ребенок длительно лежит на животе, играет в этом положении, тянется за игрушкой, он быстрее научится ползать, затем садиться и вставать, цепляясь за опору.

В 7-8 месяцев ребенок уже умеет вставать на четвереньки и ползать. Ползание — важный этап в развитии движений ребенка, при этом он получает новые сенсорные впечатления. Важно развивать у детей локомоторные функции — ползать, переступать вдоль барьера. Нельзя сажать ребенка и ставить, пока он сам не научился садиться и вставать.

Овладение навыком самостоятельно садиться и вставать способствует формированию изгибов позвоночника, укреплению мышц туловища и ног и положительно сказывается на гармоничности физического развития. Возможности психического развития ребенка расширяются: он может играть с игрушкой сидя (это удобно) и видеть все окружающее.

В 8-9 месяцев ребенок переступает и передвигается вокруг манежа, влезает на ступеньки горки, перелезает через бревно — все это значительно расширяет круг его восприятий и способствует нервно-психическому развитию.

К году ребенок начинает самостоятельно ходить, и здесь велика роль родителей в обучении, в создании у ребенка радостного настроения от самостоятельного движения. Нужно больше разговаривать с малышом, чтобы он был радостный, подвижный, бодрый. Ежедневно во время бодрствования с ребенком нужно проводить игры-занятия для развития движений, пока это движение у него не сформируется и не закрепится.

В каждый возрастной период решаются те или иные задачи. В первые 3 месяца родители поддерживают у ребенка комплекс оживления путем ласкового обращения, развивают движения рук (взять игрушку, удержать ее и т. д.). В первом полугодии нужно способствовать подготовке к ползанию: формировать умение лежать на животе, поворачиваться со спины на живот. Для этого используют игрушки, помощь взрослого. Во втором полугодии основные задачи состоят в развитии у детей ползания и переступания. Сначала эти движения выполняются с небольшой помощью взрослого. Так, при обучении ползанию можно подставить ладонь под подошвы, чтобы ребенок мог оттолкнуться ногами, положить перед ним игрушку, до которой он стремится дотянуться.

При переступании ребенка сначала слегка поддерживают за две руки, потом за одну руку, а затем побуждают делать первые самостоятельные шаги. Специальные занятия физическими упражнениями и массажем также способствуют своевременному развитию движений, совершенствованию качества и точности статических и динамических движений (ползание, сидение, ходьба).

При отсутствии противопоказаний начиная с 1-1,5 месяцев назначают физические упражнения, массаж и включают их в режим дня. Методика обучения детей движениям должна отвечать определенным требованиям: во-первых, упражнения подбираются доступные, т. е. чтобы они соответствовали возрастным и функциональным возможностям ребенка; во-вторых, методика, стимулирующая детей к выполнению упражнений, должна соответствовать возрасту.

В первом полугодии жизни ребенка для стимулирования активности используются врожденные — безусловные рефлексы — кожные, а затем вестибулярные (рефлексы положения). Используются те рефлексы, которые связаны с разгибанием, чтобы способствовать уравновешиванию тонуса сгибателей и разгибателей. Во втором полугодии жизни активность выполнения упражнений стимулируется применением условных раздражителей: зрительного (игрушка, кольца, движения ит.д.), двигательного (помощь при выполнении упражнения — потягивание за руки, поднимание ног и т. д.), слухового (речь — счет, «сядь», «иди-иди» и т.д.).

При этом во втором полугодии, когда слово еще является слабым компонентом комплексного раздражителя, оно должно обязательно сочетаться со зрительным раздражителем и самым мощным — двигательным.

В первые 3-4 месяца, помимо рефлекторных упражнений, ис­пользуются пассивные, которые выполняются взрослым. К концу первого полугодия они сменяются активно-пассивными (в большой мере выполняются ребенком с небольшой помощью взрослого), и к концу первого года жизни ребенка в основном используются активные упражнения. При составлении комплексов физических упражнений для достижения наибольшего физиологического эффекта и строгого дозирования мышечной нагрузки необходимо соблюдать следующие требования:

1) упражнения должны охватывать все мышечные группы — рук, плечевого пояса, спины, груди, живота, ног, стоп;

2) чередовать физические упражнения с массажем, который предшествует упражнению;

3) чередовать упражнения для различных мышечных групп в процессе занятия;

4) чередовать исходные положения: лежа на спине, животе, боку, сидя, стоя;

5) начинать с более легких упражнений, постепенно переходить к сложным и заканчивать вновь более легкими;

6) чередовать упражнения с отдыхом (паузами); таким отдыхом является также массаж, так как он обеспечивает наименьшее напряжение мышц;

7) постепенно увеличивать физическую нагрузку за счет: частоты повторения упражнений (с 2-3 до 5-6 к концу года), приемов массажа с 3-4 до 6-8 раз, длительности занятия с 5-6 мин в первом полугодии до 8-10 мин к концу года.

В соответствии с возрастными анатомо-физиологическими осо­бенностями развития детей первого года жизни при исользовании комплексов физических упражнений исходят из 5 периодов:

Возрастной период от 1,5 до 3 месяцев характеризуется выраженной физиологической гипертонией сгибаний верхних и нижних конечностей. В связи с этим пассивные движения у детей этого возраста исключаются. Широко используется массаж — поглаживание, который способствует расслаблению сгибателей.

Активные движения основываются на наличии врожденных реф­лексов — кожно-мышечных, положения. В комплексы включаются так называемые рефлекторные упражнения. Они вызывают активное напряжение мышц, четкую ответную двигательную реакцию и позволяют строго дозировать мышечную нагрузку. Например: рефлекторное разгибание позвоночника (спинной рефлекс) — в положении ребенка на боку проводят двумя пальцами вдоль позвоночника в направлении от ягодиц к плечевому поясу, это вызывает активное разгибание позвоночника и способствует укреплению мышц спины и шеи. При отсутствии у ребенка того или другого без­условного рефлекса или при вялом его проявлении, когда рефлекторное движение может и не образоваться, следует временно воздержаться от применения соответствующих движений и ограничиваться только поглаживающим массажем конечностей, живота и спины, который активизирует дыхание, кровообращение и тканевой обмен.

Примерный комплекс физических упражнений и массажа для детей от 1,5 до 3 месяцев:

1. Массаж рук — поглаживание.

2. Массаж живота — поглаживание.

3. Массаж ног — поглаживание.

4. Рефлекторное разгибание позвоночника лежа на боку (спинной рефлекс).

5. Выкладывание на живот (упражнение рефлекторное).

6. Массаж спины (с 2 месяцев) — поглаживание.

7. Разгибание позвоночника и ног (приподнять ребенка при поддержке под грудь и выпрямленные ноги) — рефлекс положения.

8. Массаж стоп — поглаживание.

9. Сгибание и разгибание пальцев стопы — подошвенный рефлекс.

10. «Потанцовывание» — ножной рефлекс (с 2,5-3 месяцев).

Длительность занятий — 5-6 мин.

Возраст 3-4 месяца характеризуется исчезновением физиологической гипертонии сгибателей мышц рук, появлением некоторых произвольных движений — изменения положения тела (поворот со спины на бок, затем на живот). К 3 месяцам отмечается хороший упор ног при поддержке под мышки, ребенок хорошо удерживает голову, лежа на животе, и опирается на предплечья. Это обусловлено укреплением шейной мускулатуры, мышц спины. В комплексы физических упражнений вводятся, кроме поглаживающего массажа, растирание и разминание.

В связи с установившимся равновесием тонуса сгибателей и раз­гибателей мышц верхних конечностей вводятся пассивные упражнения для рук (скрещивание рук на груди и разведение их в стороны). При проведении пассивных упражнений возникает рефлекторная связь между нервными центрами и соответствующими группами мышц. При повторении упражнений условнорефлекторные связи закрепляются и являются основой для развития активного движения. Применение пассивных упражнений позволяет точно и правильно воспроизводить движение, приложить нужное усилие, получить нужный физиологический эффект при мышечной деятельности.

В этом возрасте безусловные рефлексы (кожно-мышечные и рефлексы положения) еще четко выражены, в комплекс упражнений включают также соответствующие упражнения рефлекторного характера. Следует указать, что этот вид движений, выполняемых при активном участии ребенка, имеет большую физиологическую важность, так как активизирует двигательную функцию, а также функции всех органов и систем ребенка. Например: разгибание позвоночника и ног (рефлекс положения). Приподнять ребенка, поддерживая его одной рукой под грудь снизу, а второй — за выпрямленные ноги, приподнять ребенка над столом — при этом он рефлекторно разгибает спину и поднимает голову. Это активное движение укрепляет мышцы спины, шеи. Упражнения рефлекторного характера необходимо использовать до тех пор, пока безусловные рефлексы остаются четко выраженными.

В целях стимуляции своевременного и более совершенного развития условных двигательных реакций, а также для усиления функции дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем в комплексы включаются соответствующие активно-пассивные упражнения. Например, поворот со спины на живот, переступание и т.д. Эти движения выполняются при активном участии ребенка, хотя и с помощью взрослых. Этот комплекс является естественным продолжением первого. Длительность его 5-6 мин.

Возраст от 4 до 6 месяцев характеризуется установлением равновесия между сгибателями и разгибателями мышц ног, укреплением передних шейных мышц. Ребенок в этом возрасте уже пытается приподнять верхнюю часть туловища, лежа на спине, т.е. пытается принять сидячее положение. В возрасте 4 месяцев ребенок сидит при поддержке за обе руки, а в 5 месяцев — при поддержке за одну руку. Стоит с выпрямленными ногами при под­держке под мышки, начинает стоять при поддержке за обе руки. Появляются движения из вертикального положения — к 5 месяцам ребенок делает попытки переступать при поддержке под мышки, а к 6 месяцам уже хорошо переступает. К 6 месяцам поворачивается с живота на спину, лежа на животе делает попытки подползти к игрушке, опираясь на руки.

В комплексы упражнений уже вводятся пассивные упражнения для ног, применяются активные рефлекторные упражнения (на основе рефлексов положения): разгибание и сгибание туловища на весу с поддержкой. Вводятся активные упражнения при поддержке взрослым: присаживание за руки, перешагивание при поддержке под мышки и за руки. Широко используется выполнение упражнений под счет (воспитание двигательных условных рефлексов на звуковой сигнал), этим обеспечивается ритмичность движений ребенка.

В комплекс включается массаж для нижних и верхних конечностей, спины, живота, грудной клетки, стоп. Используются приемы: поглаживание, растирание, разминание. Каждый вид массажа отдельных частей тела всегда начинается и кончается приемом поглаживания. Новые физические упражнения и приемы массажа вводятся в комплекс постепенно, по мере развития ребенка и усвоения им предыдущих упражнений. Продолжительность комплекса 6-8 мин.

Возраст 6-9 месяцев. В этом периоде способность к произвольным движениям у детей быстро возрастает, движения становятся все более дифференцированными и координированными. Так, например, в 6 месяцев ребенок самостоятельно поворачивается с живота на спину, в 7 месяцев встает на четвереньки и начинает ползать, в 8 месяцев самостоятельно садится ивстает на ноги, цепляясь за барьер, и т. д. В то же время движения, получаемые с помощью соответствующих кожно-мышечных рефлексов и рефлексов положения, проявляются у них менее четко или вовсе не проявляются. Отмечается способность к более длительному напряжению крупной мускулатуры и удерживанию тела в определенном положении. Развиваются статические функции: сидение без опоры и стояние с опорой.

В связи с этим в комплексы включаются упражнения, укрепляющие мышцы спины и ног, вводятся упражнения в ползании. Чем раньше ребенок начинает ползать и чем больше он ползает, тем лучше укрепляется мускулатура туловища, ног, плечевого пояса, что важно для развития навыков сидения, стояния, ходьбы.

Во втором полугодии развивается понимание речи, в связи с чем вводится речевая инструкция, которая должна подкрепляться зрительным сигналом (игрушкой) и двигательным (например, помощь при поднятии ног).

В этом возрасте массаж рук снимается, массаж ног остается при необходимости укрепить мышцы нижних конечностей, обязательным является массаж спины, грудной клетки, живота. Используются все виды массажа: поглаживание, растирание, разминание.