Стремление быть сильным, ловким, закаленным

Цель: ознакомить с критериями, определяющими эти поня­тия; вызвать у детей интерес к теме и желание стать сильным, ловким, закаленным.

Ход беседы

Учитель. Приходилось ли вам видеть, как сержант-сверхсроч­ник ведет колонну новобранцев? Форма на нем и на них одинако­вая. Но сержант выглядит бравым, стройным и нарядным, а мно­гие новобранцы — настолько мешковатыми, что на них жалко смотреть. А почему? Потому, что эти ребята не в дружбе со спортом, физкультурой.

Как приятно выглядят мускулистые, ловкие, сильные спорт­смены! И как отвратителен вид юноши согнутого, как старик, волочащего ноги, с сигаретой в зубах. Как прелестны гибкие, лег­кие в движениях девушки. А ведь все это достигается с помощью таких простых вещей, как физкультура, утренняя гимнастика, ведение правильного образа жизни.

Это внешняя сторона. А главное, доказано, что занимающие­ся спортом люди здоровые, реже болеют, легко переносят физи­ческие нагрузки, лучше учатся. Нетрудное вроде бы занятие -принять душ утром, а ведь это нужно не только для того, чтобы выглядеть опрятным, но и для здоровья. Водные процедуры за­каляют организм. Особенно полезен контрастный душ. Он повы­шает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Вода смывает грязь и пыль, закрывающие поры, и кожа дышит[21].

Отдельно хочется сказать о режиме дня. Все выдающиеся люди строго соблюдают режим дня. Ученые, профессора, литераторы имеют привычку ложиться вовремя, вставать рано. Раз и навсегда у них установлены часы подъема, работы, отдыха, обеда, сна. Ра­ботоспособность в результате увеличивается чрезвычайно.

Лев Толстой писал романы, повести и рассказы — творче­ский труд, который, казалось бы, целиком зависит от настрое­ния. А между тем время его было строго распределено.

Режим для учащихся второй смены сильно отличается от режи­ма дня детей, которые учатся в первую смену. Кто-то посещает кружки, секции в разное время. Поэтому невозможно составить единый режим времени для всех. Но многое будет одинаковым. Сон десятилетнего человека должен составлять 9 часов. Приготов­ление уроков должно занимать у пятиклассника 1,5—2 часа, при­чем через каждые 45 минут надо делать небольшой перерыв, отвлекаться, выполнять несколько физических упражнений. На воз­духе необходимо бывать как минимум 2—2,5 часа.

В заключение давайте вспомним пословицы и поговорки на нашу тему:

— В здоровом теле — здоровый дух.

— Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.

— Делу время, потехе час.

— Кончил дело — гуляй смело.

ВАРИАНТЫ БЕСЕД ДЛЯ УЧАЩИХСЯ