Утренние или вечерние специально направленные физические упражнения

Занятия в виде специально подобранного комплекса упражнений проводятся с повышенной нагрузкой и имеют профилактическую на­правленность. С помощью таких специально направленных упражне­ний (табл. 13.1.) снимаются неблагоприятные последствия малопод­вижного, тяжелого физического, монотонного труда, работы в вынужденной неудобной позе, с повышенной нервно-эмоииональ-ной напряженностью, в неблагоприятных санитарно-гигиенических условиях.

Благодаря физическим упражнениям можно повысить устойчи­вость организма и к другим неблагоприятным факторам (укачивание, недостаток кислорода и др.).

Таблица 13.1

Направленность комплексов физических упражнений профилактического воздействия на самостоятельных и групповых занятиях

(по материалам Н.А. Мусаелова, Л.Н. Нифонтовой)