Требования к результатам освоения дисциплины. В результате изучения дисциплины студент должен:

В результате изучения дисциплины студент должен:

знать/понимать:

-научно-практические основы физической культуры и здорового образа жизни;

уметь:

- творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни;

владеть: методами физического воспитания в укреплении здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и профессиональной деятельности.

Содержание дисциплины

Практический раздел – реализуется на методико-практических и учебно-тренировочных занятиях:

1. методико-практический подраздел – предусматривает освоение, самостоятельно расширенное и творческое восприятие студентами основных методов и способов формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта.

Программой предусматривается следующий перечень методико-практических занятий, связанных с последовательным прохождением теоретического курса:

1 семестр

Ø методики овладения эффективными и экономичными способами жизненно важных умений и навыков (ходьба, бег, передвижение на лыжах, плавание);

Ø простейшие методики самооценки работоспособности, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции;

2 семестр

Ø методика составления индивидуальных программ физического воспитания, а также занятий с оздоровительной и рекреационной направленностью (разновидности бега, плавания, пеших и лыжных прогулок и т.п.);

3 семестр

Ø основы методики самомассажа;

Ø методики корригирующей гимнастики для глаз;

Ø методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической и тренировочной направленности.

4 семестр

Ø методика проведения учебно-тренировочного занятия;

Ø методы самооценки спортивной подготовленности по избранному виду спорта;

Ø методика направленного воспитания отдельных физических качеств;

Ø основы методики организации судейства соревнований по избранному виду спорта.

5 семестр

Ø методы оценки и коррекции телосложения и осанки;

Ø методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, программы, формулы и др.);

Ø методы самоконтроля за функциональным состоянием организма (простейшие функциональные пробы);

Ø методы регулирования психоэмоционального состояния на занятиях физическими упражнениями;

Ø средства и методы мышечной релаксации в спорте.

6 семестр

Ø методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической культуры;

Ø методика проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.

1.2. Учебно-тренировочные занятия

Базовыми средствами учебно-тренировочного подраздела программы, направленными на обеспечение необходимой двигательной активности студентов, достижение и поддержание оптимального уровня их физической подготовленности, являются беговые и прыжковые виды легкой атлетики, плавание, спортивные и подвижные игры, передвижение на лыжах, разновидности гимнастики и единоборств, упражнения из арсенала профессионально-прикладной физической подготовки. Практический раздел предусматривает как обучение занимающихся новым двигательным действиям, так и совершенствование двигательных способностей.

2. Контрольный раздел

В качестве критериев результативности учебно-тренировочных занятий выступают требования и показатели, основанные на использовании двигательной активности не ниже определенного минимума, обязательных и дополнительных тестов.

Материал программы включает два взаимосвязанных содержательных компонента: обязательный (базовый), обеспечивающий формирование основ физической культуры личности, и вариативный, опирающийся на базовый, дополняющий его и учитывающий индивидуальные запросы, интересы и потребности студентов.

На этой основе обеспечивается построение разнообразных по содержанию курсов физического воспитания или на основе одного, базового вида спорта, или комплексной основе ОФП, с использованием средств из арсенала различных видов спорта.

Культивируемые виды спорта: гимнастика (спортивная и художественная), атлетическая гимнастика, волейбол, баскетбол, футбол, борьба, каратэ.

Б.5. Учебная практика