Физиологические изменения в организме при пробуждении

Переход от состояния сна к состоянию бодрствования происходит постепенно.

Сразу после пробуждения в нервной системе сохраняется преобладание тормозных

процессов, у человека снижена умственная и физическая работоспособность,

практически все виды чувствительности, существенно понижена скорость реакций.

Заторможенное состояние центральной нервной системы может сохраняться в

течение нескольких десятков минут или даже нескольких часов. Это в большой

степени зависит от качества сна и от степени общего утомления организма.

Столь длительный переход от состояния сна к состоянию бодрствования не только

не удобен в современной жизни, но и вреден для здоровья организма, которому

после пробуждения предъявляются значительные психические и интеллектуальные

нагрузки, когда нервная система еще не готова их воспринять.

Поэтому чрезвычайно важны мероприятия, помогающие облегчить протекание

процессов перехода к состоянию бодрствования после сна.

На скорость перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования

можно в существенной мере повлиять. Наиболее эффективно ускоряют этот процесс

те воздействия, которые стимулируют процессы возбуждения в нервной системе. В

свою очередь, процессы возбуждения в центральной нервной системе стимулируются

разнообразными внешними сигналами, поступающими в нервную систему как

из окружающей среды, так и от различных органов организма. Чем больше этих