Приложение. В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс

Введение

Физиологические изменения в организме во время сна

Физиологические изменения в организме при пробуждении

Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке

Введение

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс

неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные

перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются

с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных

факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно

негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и

способствуя развитию различных заболеваний.

В подобных условиях очень важно применять комплекс разнообразных средств,

способствующих сохранению и укреплению здоровья организма. Здоровый человек -

это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической

и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным

комфортом.

Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье

организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического

влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию

активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики

увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства

городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным

специально организованным занятием физическими упражнениями.

Как и большинство воздействий на организм, утренняя гимнастика полезна только

при условии ее грамотного применения, которое учитывает специфику

функционирования организма после сна, а также индивидуальные особенности

конкретного человека.