Витамин в-2(рибофлабин)

Этот витамин участвует в усвоении протеинов, жиров и углеводов, помогает созданию красных кровяных телец и антител, клеточному дыханию, хорошему зрению, здоровым волосам, коже и ногтям. Это он придает моче ярко желтый оттенок. Суточная доза 1,7 мг. Недостаток приводит к чесотке, трещинам на губах, воспалениям глаз, красному языку, слабому росту, жирной коже.

ВИТАМИН В-12(КОБАЛАМИН)

Необходим для формирования и создания красных кровяных телец, белков, жиров и углеводов поддерживает здоровье нервной системы, улучшает энергетику, незаменим для усвоения кальция.

Недостаток приводит к поражениям мозга, депрессии, анемии, слабому аппетиту, медленному росту у детей, нервозности, нейритам, заболеваниям спинного мозга. 6-50 микрограмм- рекомендованная доза.

ВИТАМИН В-3(НИАЦИНАМИД)

Участвует в снижении кровяного давления и уровня холестерина, поднимает уровень гормона роста в кровотоке, поддерживает нервную систему и обмен веществ, улучшает энергетику, способствуя правильному усвоению пищи. Недостаток приводит к головным болям, нервозности, расстройствам ЖКТ, депрессии, болям, потере аппетита, бессоннице, заболеваниям кожи, мышечной слабости, нарушениям дыхания, пеллагре. Суточная доза 20мг в день.

ВИТАМИН В-5(ПАНТОТЕНОВАЯ КИСЛОТА)

Помогает высвобождению энергии из протеинов, углеводов и жиров, способствует усвоению витаминов, повышает сопротивляемость стрессу. Помогает в клеточном строительстве, развитию ЦНС, созданию антител. Суточной дозой является 10 мг.