Психологическая подготовка

Ваш разум - наиболее совершенное средство, которые вы только можете найти для достижения поставленной цели. На определённом уровне скальной подготовки хорошая психологическая подготовка, по сути, является основным ключом к успеху, плохая психологическая подготовка - одна из главных причин неудач.
Для увеличения мышечной силы необходимы регулярные тренировки. Тоже самое и с "психологическими мускулами". Однако результат психологической тренировки менее явный, нежели, к примеру, от тренировок с весом. Поэтому психологическая тренировка требует большей дисциплинированности и самоотдачи.

За последние восемь лет я прочёл тысячи статей по спортивной психологии, в поисках технологии психологической тренировки, которая могла бы практически помочь скалолазу. За это время я написал несколько статей на эту тему для журналов Climbing и Rock&Ice. На эти статьи я получил огромное количество откликов. Я работал с сотнями скалолазов над улучшением их психологического контроля.
В этой статье я рассматриваю выделенные мной шесть наиболее важных моментов в психологической подготовке скалолаза: мотивация, релаксация, визуализация, умение сконцентрироваться, эмоциональный контроль и создание рабочей атмосферы.
Я искренне верю, что эта информация может изменить вашу скалолазную карьеру! Я советую вам перечитывать эту статью и гибко подходить к своей психологической подготовке.

1988 год Todd Skinner и Paul Piana перед прохождением свободным лазанием (впервые!) Salathe Wall на El Capitan в Yosemite, VI, 5.13b (F 8a) Начиналась новая эпоха в освоении больших стен!© фото Bill Hatcher

Найди мотивацию!

Мотивация - неотъемлемая часть формулы успеха в любом спорте и одна из основных тем в многочисленных спортивных изданиях. Причём многие из этих статей я считаю ошибочными.
Так что такое мотивация? Как вы можете увеличить свою мотивировку в занятии скалолазанием, если "начинаете выдыхаться"?
Ответы на эти вопросы мы дадим ниже, но в начале позвольте заметить, что многие люди не правильно понимают термин "мотивация".