КАК УСПЕВАТЬ ЕЩЕ И ЖИТЬ

Подобно многим людям, вы можете испытывать трудности в сохранении баланса между требованиями работы и дома. Воз­можно, вы долго просиживаете на работе или «берете ее домой», если не физически, то психологически. Согласно нашему опыту, проблемы этого рода - самый распространенный источник стрес­са и связанных с ним симптомов, таких, как головные боли, рас­стройства сна, боли в спине и плечах и в некоторых случаях — склон­ность к гриппу и другим вирусным инфекциям.

Сейчас подходящий момент вновь взглянуть на колесо жизни, которое вы построили раньше, и напомнить себе о взаимосвязи различных компонентов вашей жизни, особенно рабочей и нера­бочей активности. Конфликты интересов или времени, темы убеж­дений и ценностей неизбежно выходят на первый план. Возможны также скрытые «должен» и «следует», и это вновь укажет вам на вовлеченность ценностей. Чьи это долженствования?

Организации и профессии имеют определенные ожидания по отношению к принадлежащим к ним людям — это относится к по­ведению, но также к ценностям или способностям. Нередко одно смешивается с другим. Если вы начинающий врач, значит ли это, что вы непременно должны работать по очень много часов в труд­ных условиях? Старшие по возрасту и статусу врачи вполне могут сказать «Да», потому что они сами через это прошли. Но в некото­рых странах (например, в Новой Зеландии) объединения врачей добились ограничения часов работы, требуемых от младших про­фессионалов. Таким образом, поведение, требуемое от младшего врача, может значительно варьироваться.

Предположим, вы — партнер или родитель. Какое актуальное поведение должно означать, что вы — «хороший партнер» или «хороший родитель»? Как оно может сочетаться — запросто, с тру-

Ян Макдермот, Венди Яго

дом или совсем никак — с ожиданиями вашего рабочего «я», ва­шего работодателя, вашего приватного «я» и вашего партнера?

Устанавливая желаемый вами баланс между этими разнооб­разными притязаниями на ваше внимание и ваше время, вы мо­жете с пользой применить критерии хорошей формы для исходов. Начните с формулировки желаемого вами исхода в позитивных терминах. Если вам от природы свойственно стремиться к избега­нию неприятностей («Я бы не хотел (а), чтобы так было...», «Я бы хотел (а) перестать это делать...»), подумайте, что бы вы хотели получить вместо нежелательной ситуации. Затем оцените, насколь­ко то, чего вы хотите, находится в пределах вашего контроля. При этом важным шагом к восстановлению контроля может быть уста­новление природы препятствий к достижению желаемого: являют­ся они реальными внешними ограничениями, которые действи­тельно имеют место, или же они есть результат ваших или чьих-то еще предположений.

У Сэма была подруга Дженни, маленький ребенок и еще один на подходе. У него была новая квартира, новая ипотека и уто­мительная, но сравнительно хорошо оплачиваемая работа. Они с Дженни были не слишком счастливы друг с другом и на самом деле думали о том, чтобы расстаться, когда обнаружи­лось, что Дженни во второй раз беременна. Не был Сэм счаст­лив и на работе, потому что нужно было управлять большим количеством людей, чем он рассчитывал, и ему недоставало уверенности в этой области.

Сэм чувствовал себя в ловушке. Он не мог выйти из отношений из-за детей. Не мог оставить свою работу, потому что она при­носила им необходимый доход. Казалось, что все со всем пе­реплетено. Работодатель Сэма обеспечивал для своих менед­жеров профессиональный коучинг, и коучер Сэма помог ему разделить все эти разные нужды и потребности. Сэм понял: то, чего он на самом деле хочет, — это оставаться со своим партне­ром и решить их проблемы, потому что он по-настоящему хо­тел быть родителем своим детям и дать им хорошую жизнь до­ма. С другой стороны, Сэм также понял, что хочет как можно

Практический курс НЛП

скорее найти другую работу, потому что его по-настощему не интересует развитие своих навыков менеджмента. В конце концов они с Дженни решили, что оба будут работать непол­ную рабочую неделю. Ей это дало шанс вновь применить свои профессиональные навыки; Сэму позволило получить работу, больше соответствующую его установкам и ценностям и на са­мом деле оплачиваемую почти так же, как прежняя. Вместе они зарабатывали достаточно, чтобы иметь возможность нани­мать няню на те часы, когда они должны были работать оба.

ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ

Приход новых технологий сопровождался большим количест­вом разговоров о революции в сфере рабочей силы: помните, как все мы собирались привыкать к огромной массе свободного вре­мени? В действительности произошло противоположное. Это как если бы мы ожидали, что чем больше у нас всякой домашней тех­ники, тем чище должен быть дом. Обзаводясь автоответчиками, факсами, копировальными устройствами и электронной почтой, мы рассчитываем, что теперь заказы будут выполняться незамед­лительно. Оборот в фирмах происходит быстрее; электронные по­слания требуют немедленного ответа. Компании сокращаются, вы не можете рассчитывать иметь работу на всю жизнь, и ваша карь­ерная лестница должна быть делом ваших рук. Продвижение мо­жет быть грандиозным, но вы должны быть мобильны.

В подобных обстоятельствах еще и успевать жить может быть непростой задачей. Некоторые люди пытаются покупать стабиль­ность, отдавая взамен компании свою жизнь. Сточки зрения НЛП это означает, что они мотивируются преимущественно избеганием неприятностей, а не стремлением к приятному. Иными словами, в этом случае ваши действия могут определяться страхом того, что случится, если вы скажете: «Нет», «Хватит» или «Я не могу». В ре­зультате вы пытаетесь соответствовать всем противоречивым ожи­даниям и требованиям, крутитесь как можете и в конечном счете нередко страдаете от этого. Один финансовый менеджер, с кото­рым мы работали, попытался убедить себя и свою семью в том, что

Ян Макдермот, Венди Яго

их благополучие повысилось, так как его работа может обеспечить их более высоким и стабильным жизненным уровнем. Но когда мы впервые встретились с Джимом, он страдал синдромом болез­ненной раздражимости кишечника (irritable bowel) и часто ссорил­ся с женой. Ни его жена, ни его дети на самом деле не ощущали своего якобы возросшего благополучия. Джиму на самом деле нужно было вернуться к себе и решить, что для него важно. Для инициирования этого процесса мы использовали колесо жизни.

Вы тоже можете так сделать. Посмотрите на свое колесо жизни и спросите себя, сколь много от своей жизни и энергии вы на са­мом деле хотите инвестировать в каждый фрагмент. Сколько сей­час инвестируется вами в работу? Приемлема ли для вас эта доля? То ли это, чего вы хотите? Если нет, дайте себе время, чтобы поду­мать над еще одним вопросом: что именно не так? Отметьте все физические или эмоциональные знаки, которые говорят вам об этом.

Глава 1 7

БЫТЬ ДУХОВНО ЖИВЫМ

Управление ключевыми областями вашей жизни с большей легко­стью и эффективностью связано с развитием осознания и расши­рением диапазона выборов на всех логических уровнях: среды, поведения, способностей, убеждений, ценностей и идентичности. Состояние, которое мы называем духовной жизнью, связано со всеми этими уровнями, но оно также выходит за их пределы.

Что означает иметь жизнь в духе и как НЛП может этому спо­собствовать? Возможно, вы встречали людей, которые много име­ют и многого достигли, но кажутся как бы мертвыми внутри. У них все может быть вроде бы хорошо на всех логических уровнях, но тем не менее чего-то недостает. Это недостающее дополнительное измерение - ощущение цели и, возможно, видение. [Имеется в виду способность ясно представлять себе вещи, не существующие или пока не существующие в общепринятой реальности. - Прим. пер.] По сути, именно это вдыхает в нас жизнь на всех логических уровнях и создает для них мотивирующую силу, именно это про­низывает наше существование во всех системах, частью которых мы являемся. Ваши ощущение цели и видение придают смысл все­му остальному, как сознательно сформулированным, так и более неуловимым вещам, - это то, вокруг чего бессознательно органи­зована ваша жизнь. Они составляют фундамент как мелких повсе­дневных действий, так и крупных целей; они связывают воедино конкретное и абстрактное через ваши действия и ваши выборы. Ощущение цели и видение, понимаемые таким образом, не име­ют ничего общего с внешними мерками вашей значимости, ценно­сти или статуса - это что-то много более личное. Вам не нужно быть матерью Терезой или Авраамом Линкольном, чтобы обла­дать этим, хотя они, несомненно, обладали. Необязательно участ-

Ян Макдермот, Венди Яго

вовать в какой-либо деятельности, охватывающей много людей или занимающей широкое социальное поле. Цель и видение - это то, что придает вашей жизни смысл для вас.

Как содержание каждого из логических уровней отвечает на определенный вопрос (кто, что, почему и т. д.), так и этот надстоя-щий уровень дает информацию, помогающую ответить на некий вопрос. В данном случае это вопрос: «Кто (или что) еще?» Он мо­жет побуждать вас думать о том, «Зачем это все?», или «Для чего жизнь?», или «Какое место моя жизнь занимает в общем устройст­ве мира?». По временам, попадая на этот уровень, мы можем ис­пытывать любопытство, изумление, благоговение.

В этом смысле быть духовно жив (ым, ой) - качество пережи­вания, которое может включать духовность в общепринятом рели­гиозном или метафизическом смысле. Но это лишь одна из мани­фестаций данной формы осознания. Есть много людей, которые являются духовно живыми, чья жизнь наполнена ощущением цели и видением, но которые не принадлежат никакой религии.

Общим для них является ощущение чего-то, что включает их, но выходит за их границы. Такие слова, как «цель», «смысл», «цен­ность», «значение», выражают ощущение этими людьми связи ме­жду повседневными событиями их жизни и более широким смыс­лом. Присутствует целостность на подлинно высоком уровне. Есть еще кое-что, что, по-видимому, является общим для этих людей, -качества, которые могут обозначаться по-разному: «сосредото­ченность», «целенаправленность», «вовлеченность», «заинтересо­ванность», «активность», «укорененность». Мы можем сказать, что у них присутствует ощущение связи с другими, или с природой, или с богом, наполняющее нашу жизнь на каждом уровне.

Духовная жизнь не может быть непосредственно измерена в терминах «важности» с точки зрения внешнего мира того, что вы делаете. Она не коррелируете образованием, социальным клас­сом, богатством или возрастом. Но, как показывает НЛП, она не­обязательно является и случайным даром. Моделируя людей, ко­торые живы духовно, мы можем выявить их определенные общие черты. Резюмировав их, мы предлагаем вам четыре указателя, или рекомендации, для следования по пути духовной жизни:

Практический курс НЛП

1. Перестаньте стараться.

2. Присутствуйте.

3.Создавайте более широкое сознание. 4. Позволяйте себе позицию благодарности.