Другие упражнения

Следующее, что рекомендуется сделать для подготовки к нахождению состояния Активного Разума по новой версии, это вспомнить и выписать минимум десять воспоминаний о каких-то успешных событиях из вашего прошлого. Причём важно вспомнить даже не сам успех, радость от свершившегося, а скорее состояние душевного подъёма, вдохновение, которое вы испытывали, когда у вас что-то очень хорошо получалось, само предвкушение успеха. Это может быть и отличная оценка в школе, и первый заработок, и похвала за прекрасно выполненную работу или учебное задание, и просто хороший пикник или турпоход… Это и написание с удовольствием сочинения, и рисование в состоянии вдохновения или пение в хоре, увлекательные подвижные игры (в том числе когда вы от души дурачились со своей собакой) и многое другое.

Вам необходимо не только написать (хотя бы двумя – тремя словами) суть того или иного события, но и поставить примерную дату – для событий, отстоящих от настоящего это может быть плюс-минус год-два.

Пример:

1998 год – я купаюсь в море с родителями.

1999 год – я в детском саду рассказываю стишок, все хлопают.

2009 год, июль месяц – участвую в сценке, мы очень хорошо выступаем на школьном смотре.

Сентябрь 2014 – я встречаю одноклассников после летних каникул, мы с радостью делимся впечатлениями о том, как провели лето.

И так далее. Как только выпишите 10 воспоминаний, можете читать (и непременно действовать) дальше. Максимально хорошо это работает, если вы выполните всю дальнейшую часть упражнений данной главы на одном дыхании, без перерывов: и выпишите воспоминания об успехе, вдохновении, и выполните описываемые ниже визуализации, так как это единый набор действий для нахождения и освоения состояния сверхобучаемости.

Делаем! Выписываем!

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Это упражнение мы делаем всегда: как на он-лайн занятиях, так и непосредственно на курсах.

Написали? Если нет – пишите. Как напишите, будет смысл читать дальше.

Затем на занятиях я обычно говорю: – А теперь выпишите ещё 5 или 10 воспоминаний о том или ином успехе в вашей жизни!

Делаем!

И минут через пять – семь (как только все напишут от 10 до 20 пунктов в свои методички) я предлагаю перейти непосредственно к вхождению в состояние сверхобучаемости.

Во-первых – концентрация номер два. Всё видим безоценочно, и ощущаем своё тело с любовью. Отличается от концентрации номер один только тем, что в этом случае рекомендуется воспринимать своё тело с любовью, ощущая каждый сантиметр своего тела с любовью и посылая любовь каждой клеточке своего организма.

Добавляем к этому представление голограммы. Выполнять упражнение можно как с открытыми, так и с закрытыми глазами.

На левой грани на соответствующих расстояниях начинаем представлять экраны с воспоминаниями об успехах – один, потом добавляем второй, третий и т.п. Таким образом, чтобы на левой грани выстроились сразу все экраны.

Если вы выполняли рекомендованные для ежедневного применения развивающие упражнения, особенно разминочные и подготовительные, то эта задача, скорее всего, не составит для вас особого труда.

Если всё же удерживать более десяти экранов (с изображениями на них) для вас всё ещё трудно, то можно существенно упростить задачу: просто представляете первый от лица экран с воспоминанием (самое недавнее воспоминание о каком-то успехе в вашей жизни), затем переходите к следующему, а на месте первого экрана представляете просто яркую светящуюся точку (опорную точку воспоминания об успехе). Представили (вспомнили, или подсмотрели в свой список и представили) изображение успеха на втором экране, и включаете третий экран, а на луче у вас остаются гореть уже две ярких точки успеха. И так далее. Проходите минимум по десяти воспоминаниям об успехе. Когда перевалите за десяток, возможно, светящиеся точки на левой грани будут представляться чисто условно (примерно, что они есть), и ладно. Это нормально. У вас на левой грани должно стоять много точек успеха либо экранов с воспоминаниями об успехе.

Обязательное условие – делается всё это играючи, без какого либо напряжения – вы вспоминаете успех на левой грани голограммы и наполняете себя состоянием успеха. Многие отмечали, что они просто включали эти экраны по ходу чтения книги, просто поставив книгу перед собой, чтобы голова и позвоночник были стройными, и по ходу чтения представляли и экраны, и успех на них, либо светящиеся точки – практически не отрываясь от чтения, и в итоге (а это ещё 2 составляющие этого упражнения) у них всё получилось так, как надо.

Далее вам нужно, удерживая на левой грани экраны с воспоминаниями об успехе (либо светящиеся точки успеха) начать проводить светящиеся (золотые, серебряные, белые или просто светлые) нити (лучики, линии) с этих точек (или экранов) с левой грани на правую.

Причём под самыми разными углами, и от каждой точки успеха нужно посылать всё больше и больше лучей на правую грань.

Поскольку успехов и вдохновения в вашей жизни было гораздо больше, чем вы сейчас вспомнили, то можно продолжать визуализацию, представляя, как на левой грани появляются всё новые и новые светящиеся точки успеха, от которых также идут световые линии на правую грань

Постепенно всё внутреннее пространство информационного треугольника у вас будет заполнено светом, вы можете представить, как ваша голограмма (а точнее плоскость голограммы, как грани, так и внутреннее пространство) вспыхивает ярким светом!

Это состояние свечения голограммы и внутреннего подъёма вы запоминаете, просто удерживая светящуюся плоскость голограммы в течение нескольких секунд или одной-двух минут.

Обязательное условие – упражнение выполняется при комфортном окружающем фоне, чтобы не было никаких внешних раздражителей, чтобы ваше хорошее настроение на протяжении выполнения всего упражнения не только оставалось хорошим, но становилось всё лучше и лучше от оживления ваших прекрасных воспоминаний!

Итак, вы запомнили это состояние, теперь остаётся только научиться удерживать его достаточно длительное время – сначала несколько минут, потом часов и вплоть до целого дня. А также грамотно применять в самых разных сферах жизни: в учёбе, работе, спорте, взаимоотношениях, оздоровлении, и т.п. Об этом у нас и пойдёт речь далее на страницах этой книги – мало получить состояние сверх-обучаемости, нужно научиться его грамотно применять и получать максимальные результаты, а не абы какие.

В некоторых группах мы повторяем это упражнение (вхождения в состояние сверхобучаемости и закрепление состояния) на втором занятии – отчасти для тех, кто опоздал на первое занятие и пришёл заниматься со второго занятия, отчасти – для более надёжного закрепления этого состояния.

Поэтому, если кто-то из читателей захочет проделать это упражнение дважды, либо трижды (по одному разу в течение дня – на протяжении двух или трёх дней) то это может быть только полезно.

Самое простое применение этого состояния, которое можно опробовать хоть с первого дня освоения состояния сверхобучаемости – это более эффективный отдых.

Вы просто представляете светящуюся плоскость голограммы и проговариваете настрой (удерживая в своём воображении светящуюся плоскость):

– * я отдыхаю и через 15 минут буду полностью отдохнувшим, бодрым и свежим, точка.

После того, как вы проговорили настрой, светящуюся плоскость голограммы можно перестать представлять, и просто от пяти до пятнадцати минут побыть в спокойном состоянии: вы отдохнёте намного лучше, чем при обычном отдыхе за такое же время.

Понятно, что максимальный отдых возможен только когда спишь, поэтому при проговаривании настроя многие начинают погружаться в состояние полусна. И надо иметь в виду, что если рядом с вами в это время посторонние люди, то следует предпринять соответствующие меры безопасности в отношении личных вещей, если вы на какое-то время заснёте.

В конце настроя рекомендуется проговаривать слово ТОЧКА, чтобы другие, посторонние мысли не стали вашим настроем. Словом ТОЧКА вы как бы отсекаете всё остальное, закрываете настрой и запускаете его в действие. Это примерно как на компьютерt: после набора той или иной команды нажать клавишу Enter. В дальнейшем в настроях слово ТОЧКА писаться уже не будет. Будет стоять обычная точка (.). Либо (для напоминания) будет стоять заглавная буква Т.

После первого занятия люди уже могут применять в жизни это состояние для быстрого восстановления сил, для настроя на те или иные виды деятельности, для снятия стрессов и для осмысления.

Здесь и далее значок * будет означать, что вы представляете светящуюся плоскость голограммы при проговаривании настроя.

– * пока я еду в метро, я полностью восстанавливаюсь и отдыхаю Т.

– * я максимально быстро набираюсь сил и через 5 минут я отдохнувший и бодрый Т.

Эти применения, на первый взгляд кажущиеся незначительными и второстепенными по сравнению с теми возможностями, которые даёт технология в целом, тем не менее, заслуживают особого рассмотрения, поскольку именно из мелочей складывается многое, и начинать освоение даже самых серьёзных технологий лучше с самых простых применений.

Выполните упражнение на концентрацию №1, вспомните титульную картинку этой главы, затем представьте светящуюся плоскость голограммы, проговорите настрой:

– У меня идёт осмысление прочитанного (и выполненных упражнений) и это способствует эффективному пониманию и освоению написанного.

Проговорив настрой, просто 1 – 2 минуты подержите в своём воображении контур голограммы, сохраняя внутреннюю тишину, ощущая всё своё тело. Хоть с открытыми глазами, хоть с закрытыми, как вам удобнее. Желательно также прокрутить зрительные воспоминания о выполнении упражнений этой главы.

Очень важное дополнение для взрослых…

Алгоритм нахождения состояния сверхобучаемости, описанный в этой главе, действительно хорошо подходит для детей, особенно для детей младшего и среднего школьного возраста. Взрослым он, возможно, тоже может подходить, но нужно иметь в виду: нормальная исходная активность их коры головного мозга намного ниже, чем у детей. Поэтому я не могу гарантировать всем взрослым высокую эффективность от применения школьной версии.

Во взрослых версиях после описания этих упражнений следуют другие, в гораздо большей степени подходящие именно взрослым, даётся алгоритм словесного вхождения в состояние. Да и само состояние, и процессы работы разума описывается другими терминами.