Подготовительные упражнения

1. Представление одновременно нескольких картинок на голограмме.

Представьте первую картинку (яблоко) на левой грани голограммы близко к лицу.

По возможности, удерживая изображение первой картинки, поставьте чуть дальше вторую картинку (деньги).

Удерживая изображения двух картинок, поставьте ещё дальше на левую грань третью картинку (маска).

Сначала удерживаете по 3 – 4, затем большее количество картинок.

Четвёртая картинка: море.

Пятая картинка: Кремль.

Многим удобнее представлять ряд картинок, именно как бы глядя на них немного сверху:

Рекомендуется выполнять упражнение до первых признаков усталости или напряжения, но не более пяти минут.

2. В этом упражнении вам предстоит по очереди мысленно входить в эти изображения (либо можете взять в сети более крупные репродукции).

Представьте первое изображение картины на левой грани близко к лицу.

Василий Перов (1833 – 1882). Охотники на привале

Выполните упражнение на сжатие внимания и мысленно войдите в эту картину. Постарайтесь представить себя в той ситуации как вживую. Побудьте там 1 - 2 минуты и выйдите из картины. Затем точно так же поиграйте поочерёдно с остальными картинками.

Алексей Венецианов (1780 - 1847). Жнецы

Иван Шишкин (1832 – 1898). Дубовая роща

Виктор Васнецов (1848 – 1926). Богатыри 1881

Марк Шагал (1887 – 1985). Прогулка

Иван Крамской (1837 – 1887). Неизвестная

Борис Кустодиев (1878 – 1927). Портрет Ф.И. Шаляпина

Борис Кустодиев (1878 – 1927). Купчиха за чаем

3. Посмотрите на первую фотографию (статуя Аристотеля). «Включите» прямо перед собой мысленный экран и постарайтесь как можно подробнее представить лицо этого человека.

Отпустите (перестаньте сознательно удерживать изображение) картинку. Аналогично – с другими изображениями лиц, представляя на мысленном экране по одной карточке.

Гравюра с изображением Фибоначчи:

Леонардо да Винчи:

Владимир Михайлович Бехтерев:

Никола Тесла:

Георгий Лозанов:

Владимир Леонидович Райков:

Данное упражнение можно выполнить однократно, а можно и несколько дней подряд по одному разу в день.

4. Посмотрите на первую букву (Аз), представьте её (и произнесите название буквы) близко к лицу сначала на левой грани, а затем на правой грани. Расстояние от лица в обоих случаях примерно одинаковое.

Также – со второй буквой (Боги), но уже чуть подальше. Также и с остальными буквами: Веди, Глаголи.

Каждая следующая буква представляется дальше предыдущей (от лица) примерно на 0,3 - 1 сантиметр.

Если сложно отмерять расстояние, можно все буквы представлять на одном и том же расстоянии от лица. Добро, Есть, Есмь.

Также и с другими буквами:

Это упражнение можно выполнить однократно. Весьма полезно продолжать выполнять 1- 2 раза в день на протяжении девяти дней. И не только с этими, но и с другими буквами.

Разминочные и подготовительные упражнения хорошо использовать как подготовку перед освоением сверхобучаемости на основе голограммы, так и для других целей.