Механизмы лечебного действия физических упражнений при АГ

Физические упражнения занимают одно из важнейших мест среди немедикаментозных методов лечения и реабилитации АГ. При регулярных занятиях физическими упражнениями происходит снижение АД, уменьшение ЧСС, увеличиваются сила и производительность сердечной мышцы, эффективнее функционируют депрессорные системы. Под влиянием цикла тренировочных нагрузок наступает согласование величин сердечного выброса и сосудистого сопротивления кровотоку, которое лежит в основе нормализации АД при АГ.

Благодаря физическим упражнениям дополнительно раскрывается огромное количество резервных капилляров и АД может несколько снизиться, так как уменьшается периферическое сопротивление и сердцу достаточно выполнить меньшую работу. Известно, что развитие внесердечных факторов кровообращения, наступающее при дозированной физической нагрузке, также способствует улучшению периферического кровообращения.

Задачи ЛФК:

• Улучшение гемодинамики;

• Повышение выносливости;

• Увеличение толерантности к глюкозе;

• Снижение ХС и ЛПНП;

• Активизация жирового обмена

• Улучшение состояния ОДА.

Противопоказания к ЛФК:

–Тяжелая форма АГ;

- АД более 180/110 м рт. ст.;

– Состояния после гипертонического криза, значительного снижения АД (на 20-30% от исходного уровня), сопровождающегося резким ухудшением самочувствия больного;

- Тяжелая форма ХСН.

С целью повышения работоспособности применяются аэробные циклические нагрузки: дозированная ходьба, бег, ходьба на лыжах, плавание, велотренировки и др. Также применяют дыхательная гимнастика, общеукрепляющая гимнастика (индивидуальная и групповая), элементы спорта, специальные энергетические комплексы упражнения («ЦИГУН» и Тай-цзи-цуань).

Адекватный режим тренировки для пациентов с АГ 1 ст. – 60 – 75 % ЧСС; АГ 2 ст.- 40 – 65% максимального для возрастной группы.

При выборе физических нагрузок определяют режим, интенсивность, частоту и постепенность физических нагрузок. При этом следует обращать внимание на развитие, характер течения заболевания, профиль факторов риска, наличие поражения органов-мишеней, поведенческие особенности и личные цели и желания.

Дозирование физических нагрузок проводят с учетом физической работоспособности и ФК.Мощность и продолжительность физических нагрузок определяется исходя из толерантности пациента к физическим нагрузкам, которую можно установить с помощью ВЭМ или тредмил-теста. Определение дозирования проводится на велоэргометре, где N –– мощность субмаксимальной нагрузки.

— ФК–I — высокая физическая работоспособность (для мужчин N > 1350 кГм/мин, для женщин — N > 1200 кГм/мин).

— ФК–II — удовлетворительная физическая работоспособность (для мужчин 750 < N < 1200 кГм/мин, для женщин — 600 < N < 1050 кГм/мин).

— ФК–III — низкая физическая работоспособность (для мужчин 450 < N < 600 кГм/мин, для женщин N = 450 кГм/мин).

— ФК–IV — очень низкая физическая работоспособность (для мужчин и женщин N < 300 кГм/мин).

У мужчин среднего возраста показатели на порядок ниже: при ФК–I — высокая (N > 750 кГм/мин), ФК–II — удовлетворительная (N > 450 кГм/мин), ФК–III — низкая (300 кГм/мин).

Выделяют следующие клинико-реабилитационные группы (КРГ):

— КРГ 1.2 (низкий или средний риск); - КРГ 2.1 (средний или высокий риск).

Применение основных физических методов без особых ограничений. В ИПР входят: дыхательная гимнастика, общеукрепляющая гимнастика (индивидуальная и групповая), дозированная ходьба, терренкур, элементы спорта, специальные энергетические комплексы упражнения («ЦИГУН» и Тай-цзи-цуань). Мощность и продолжительность физических нагрузок определяется исходя из толерантности пациента к физическим нагрузкам, которую можно установить с помощью ВЭМ или тредмил-теста.

— КРГ 2.2 (высокий или очень высокий риск).

Физические методы могут быть ограничены, в первую очередь, за счет элементов спорта. Физическая нагрузка дозируется в строгом соответствии с данными ВЭМ.

— КРГ 3 (очень высокий риск).

При высоком и очень высоком риске двигательная реабилитация не показана.

Расширение двигательной активности противопоказано при:

· высоких степенях АД≥220/120 мм рт. ст.;

· высоком риске развития поражения органов-мишеней или риске возникновения ассоциированных с АГ клинических состояний;

· возникновении нарушений ритма и проводимости;

· появлении одышки;

· развитии приступа стенокардии;

· появлении бледности кожных покровов, гипотонии, потливости.

Выполнение физической нагрузки пациенты должны осуществлять в присутствии медицинского персонала с контролем АД, пульса. Изменения функциональных показателей при адекватной физической нагрузке должны возвращаться к исходному уровню в течение 2–3 мин (максимально –– 5 мин) после окончания нагрузки.

Массаж:

а) массажа головы и воротниковой зоны;

б) сегментарно-рефлекторный массаж паравертебральных зон: С₇-С₂ и Т₃-Т₁в положении больного сидя с опорой головы на руки или подушку.

Продолжительность процедуры 15 - 20 минут. Курс лечения – 12- 15 сеансов.