Восприятие и выражение чувств

Работа 9. Образ жизни и его оценка.

Цель работы: оценить основные компоненты образа жизни индивида и его отношение к своему здоровью.

Здоровый образ жизни – способ жизнедеятельности, генетически обусловленный типологическими особенностями данного человека, конкретными условиями жизни, направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций (Тихомирова И.А., 2007).

По Э.Н. Вайнеру, структура здорового образа жизни должна включать следующие факторы: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, рациональный режим жизни, психофизиологическую регуляцию, психосексуальную и половую культуру, тренировку иммунитета и закаливание, отсутствие вредных привычек, валеологическое образование (Тихомирова И.А., 2007; Вайнер Э.Н., 2001).

Задание 1. Оценка отношения личности к собственному здоровью.

Инструкция. Для оценки отношения к собственному здоровью необходимо как можно критичнее ответить на вопросы анкеты (Готвальд Ф.-Т., Ховальд В., 2000). Внимательно прочитайте следующие вопросы и отметьте те пункты, которые в целом подходят Вам. Не размышляйте подолгу над вопросами. Отвечайте скорее спонтанно, руководствуясь чувствами.

Вопросы теста

Восприятие и выражение чувств

1. Если я с чем-то не согласен, то могу это выразить.

2. Большей частью я осознаю, что непосредственно ощущаю и чувствую.

3. Для меня вполне обычно предаваться как радости и веселью, так и страху, печали и раздражению.

4. Я могу дать понять другим, что сам чувствую.

5. Меня не беспокоит, если порой приходиться горячиться.

6. Я радуюсь проявлению внимания, признательности и похвалы со стороны других.

7. Я часто и охотно смеюсь.

8. Когда я нахожусь в расстроенных чувствах, то позволяю себе плакать.

9. Я принимаю к сердцу озабоченность других.

10. Свои взгляды и интересы я могу отстаивать и перед теми, кто упорствует.

11. Я могу наслаждаться радостями секса и интимной жизни.

12. Когда я нуждаюсь в помощи, то обращаюсь за ней к другим.

13. Чувства для меня существенны, хотя они и мешают трезво смотреть на вещи.

14. Когда я раздражен или разгневан, то не вбираю это в себя, а выплескиваю свои эмоции наружу.

15. Я не избегаю столкновений, только чтобы не поссориться.