Обробка результатів

Після заповнення бланка підрахуйте суму балів у кожному з 14 горизонтальних рядків і отриману суму запишіть в останньому стовпчику бланка (å балів по горизонталі).

Перенесіть отримані числа в поданий нижче «Бланк розшифровки результатів» за таким принципом: проти порядкового номера 1 запишіть суму балів по верхньому, найпершому горизонтальному рядку, проти № 2 – суму балів по другому рядку і т.д. В останньому стовпчику ви можете прочитати «розшифровку тесту» – назва тієї або іншої емоційної спрямованості, характерної для вас.

Інтерпретація результатів методики. Кількість балів по тому або іншому рядку свідчить про те, наскільки дана емоційна спрямованість характерна для вас. Для кращого розуміння бали можна перевести в процентний вираз: 1 бал – 10 %, 2 бали – 20 %; відповідно 10 балів – 100 %.

Таблиця И.5 – Бланк розшифровки результатів

№	å бал.	Емоційна спрямованість людини
		Альтруїстичні емоції (турбота, потреба в сприянні, допомозі)
		Комунікативні емоції (потреба в спілкуванні й емоційній близькості)
		Глоричні емоції (потреба в самоствердженні, славі, визнанні)
		Праксичні емоції (потреба в роботі, праці, самоактуалізації)
		Емоції боротьби (пугнічні) (подолання небезпеки, труднощів, боротьба)
		Романтичні емоції (прагнення до незвичайного, таємничого)
		Гностичні емоції (потреба в пізнанні, у «когнітивній гармонії»)
		Естетичні емоції (прагнення до краси і гармонії)
		Ліричні емоції (тонке світосприймання в поєднанні зі смутком і меланхолією)
		Гедонічні емоції (фізична насолода, тілесний комфорт)
		Моральні емоції (цінністно-світоглядний аспект особистості)
		Неприємні міжособистісні емоції (негативне сприйняття контактів з оточенням)
		Неприємні невротичні емоції (тривожні внутрішньо-особистісні переживання)
		Аккізитивні емоції (задоволення від процесу накопичення чого-небудь)

Охарактеризуємо можливий ступінь наявності тієї або іншої спрямованості.

0 – 3 бали (до 30 %) – дана емоційна спрямованість мало характерна для вас. Якщо ви набрали цей бал за більшістю показників – або ви за своєю природою мало емоційна людина, або доступ до власних емоцій у вас заблокований.

4 – 6 балів (від 40 % до 60 %) – це інтервал певної емоційної рівноваги – вам небайдуже той чи інший напрямок, та емоції не поглинули вас, не «захопили з головою».

7 – 10 балів (від 70 % до 100 %) – для вас характерні захопленість, навіть певна підпорядкованість емоційним переживанням даного напряму. Іноді невідомо, хто ким керує: ви емоціями або вони вами. Якщо більшість показників набрало настільки високий бал – за своєю натурою ви дуже емоційна людина.

Для подальшого самоаналізу необхідно вибрати дві-три спрямованості, що набрали у вашому випадку найбільший бал. Саме вони допоможуть одержати характеристику вашого психологічного типу, краще зрозуміти ваші життєві устремління й цінності.

Пропонуємо вашій увазі характеристики різних типів особистості залежно від їхньої емоційної спрямованості. Для кожної спрямованості ми будемо давати свої рекомендації з усвідомлення можливих професійних домагань. Звичайно, у кожній людині поєднується декілька таких типажів. Вибирайте, що властиво саме вам, і знайомтеся з рекомендаціями.

Альтруїстичний тип: виражена альтруїстична спрямованість.

Для людей цього типу дуже важливо виявляти власний альтруїзм і турботу. Благополуччя ближнього для таких людей важливіше, ніж своє власне благополуччя. Як правило, до людей цього складу «притягає» всіх тих, хто шукає розради, підтримки, щиросердечного тепла. Дати все це стражденному – вища насолода для альтруїста. Часом альтруїсти починають опікувати навіть тих, хто цілком здатний вирішити життєві труднощі самостійно (цим особливо часто грішать батьки дорослих або майже дорослих дітей). У цьому випадку альтруїст «підсуває ведмежу послугу» об'єктові своєї турботи, виховуючи в останнього паразитичне ставлення до людей і небажання брати на себе відповідальність. Іноді опіка перетворюється на надмірний контроль, що призводить до певної емоційної співзалежності опікуна й опікуваного.

Зрозуміло, що людей з такою спрямованістю зазвичай приваблюють «допомагаючі» професії: соціальний працівник, фахівець медичного профілю, психолог, педагог, вихователь, гувернантки та «охоронці тіла» тощо.

Комунікативний тип: високий бал за комунікативними емоціями.

Припускаємо, що ви набрали високий бал у другому рядку бланка. Адже старший шкільний вік є сенситивним, тобто найбільш сприятливим періодом для оволодіння навичками комунікації. Прагнення до активного і насиченого спілкування характерно для ваших однолітків, і тому насичена комунікативна атмосфера школи для вас – що водне середовище для риби. Як правило, вам комфортно в інтенсивних контактах. Якщо іноді ви й відчуваєте деякий дискомфорт, то не стільки від надлишку спілкування, скільки через його певну одноманітність. Вам варто згадати, що, крім однокласників,учителів, батьків, у світі існують друзі й приятелі, кохані й любимі, рідні, близькі та просто гарні люди. Переключіться зі шкільної взаємодії на «спілкування заради спілкування». Гарний настрій, сплеск позитивних емоцій і приплив нових сил вам гарантовані.

Щодо ж подальшої професійної діяльності, люди з такою спрямованістю вибирають професії, що потребують активного спілкування. Це може бути сфера обслуговування, освіта, медична сфера.

Глоричний тип: потреба в самоствердженні, славі, визнанні. Для людей цього типу дуже значущі їхній соціальний статус, визнання їхніх заслуг навколишніми. Якщо ви мрієте про шлях стрімкого кар'єрного росту – емоції та переживання даної спрямованості вам добре знайомі. Ви впевнено будете йти до кар'єрних висот, прагнути до цілей, що самі собі поставили. Соціально престижні та «зіркові» професії – це ваша «стезя». При цьому слід пам’ятати, що слава та людське визнання більш гріє у власних мріях, ніж у реальному житті. Люди, які досягли «зіркових вершин», часто жаліються на апатію і деяку байдужість до того, що раніше надихало і захоплювало. Адже навіть техніка вимагає зупинки роботи для профілактичних і відновлювальних робіт. Людський організм тим паче має обмежений запас міцності та працездатності. Тому вмійте вчасно зупинятися для відпочинку. До того ж, навіщо вам усі «принади кар'єрного зростання», якщо до вибраної вершини добереться не цілісна гармонічна особистість, а «емоційна руїна». Можливо, вам ще не раз доведеться зробити «зупинку» для перегляду життєвих цінностей і сенсу життя.

Праксичний тип: потреба в роботі праці, самоактуалізації. Уміння одержувати задоволення від процесу діяльності – чудова якість. Якщо ви набрали високий бал у цьому рядку – вас можна назвати щасливою людиною (за умови, що ви будете займатись тим, що вам подобається). При цьому важливо, щоб робота не стала єдиним джерелом емоційних переживань. Інакше не уникнути іншої хвороби – синдрому виробничого згоряння – трудоголізму. Пам’ятайте, що, крім улюбленої діяльності, світ сповнений і інших прекрасних речей. І намагайтеся робити для самих себе «профілактичні дні нічого-не-роблення». Цією навичкою добре володіють люди гедонічної спрямованості (про них трохи нижче).

Пугнічний тип: емоції боротьби, потреба в подоланні небезпеки і труднощів.

Люди цього типу начебто притягають до себе події та ситуації, що супроводжуються викидом адреналіну. Вони мають потребу в боротьбі, труднощах, щоб краще зрозуміти, відчути себе самого. Для них боротьба – улюблений спосіб особистісного розвитку і зростання.

У професійній діяльності вони вибирають так звані «героїчні» та «ризиковані» види діяльності – армія, міліція, пожежники, професійні мандрівники, каскадери. Якщо в професійній діяльності не довелось реалізувати власну потребу у гострих відчуттях, такі люди вибирають відповідні хобі та захоплення – стрибають з парашутом, покоряють гірські вершини, занурюються на океанське дно… Шукачі пригод завжди їх знайдуть, і все ж таки слід пам’ятати: якщо ж боротьба стомила, і незмога комусь щось доводити…Сонце світить не тому, що доводить комусь свою важливість і необхідність. Можливо, іноді варто спробувати «просто бути»?

Романтичний тип: прагнення до незвичайного, таємничого. Хоча нашу епоху навряд чи назвеш романтичною, романтичні натури, як і раніше, іноді зустрічаються. Якщо ви «романтик у душі» – напевно ви періодично втомлюєтеся від прагматизму і раціональності навколишнього ділового світу. Тоді, крім емоційної втоми, активізується відчуття, що ви народилися не в свою епоху.

Хоча наш час надає величезну кількість можливостей і «романтичних пригод» у професійній діяльності: організація та обслуговування романтичних вечірок (сфера обслуговування), концертів (шоу-бізнес) та інших заходів; організація та реалізація різноманітних подорожей по містах та містечках країни та за кордоном (туристична справа). Якщо організовувати не до душі – можна просто мандрувати: геологи, археологи та інші «мандрівні» спеціальності; або жити спокійно у красивому романтичному місці: лісники, фермери, пастухи гірських овечок.

Гностичний тип: потреба в пізнанні та когнітивній гармонії. Пам’ятаєте рядки Бориса Пастернака «В усьому хочеться дійти до самої суті...»? Саме такий підхід є вашим девізом, якщо ви набрали високий бал у цьому рядку. Вам цікавий світ, його устрій, його взаємозв'язки. Ви завжди намагаєтеся зрозуміти внутрішню логіку явища, його власний закон. Тому вам, як правило, не буває нудно. Єдина втома, що вам загрожує – втома від надлишку інформації. Скоріше за все, ваша майбутня професійна діяльність також буде пов’язана з обробкою інформації. Це може бути наукова діяльність, або праця аналітика, або аналітична журналістика чи критика. Письменники також обробляють чималенький інформаційний обсяг і малюють у власних творах свою картину світу.

Естетичний тип: прагнення до краси і гармонії. Неможливо втомитися «творити красу» – у себе вдома, на роботі, у будь-якому своєму оточенні. Якщо вам властива ця емоційна спрямованість – використовуйте свій естетичний талант на добро собі й оточенню. Створюючи естетично досконалі речі – композиції, інтер'єр, дрібні вироби тощо, ви дуже швидко відтворите внутрішню гармонію і рівновагу. Творчість – то ваш «життєвий ліхтар», який буде вам присвічувати у будь-якій діяльності. Та найбільше вас цікавлять види діяльності, що створюють красу: дизайн та моделювання одягу; флористика та впорядкування ландшафтів; оформлення приміщень та прикрашання всього, що оточує людину картинами, музикою, поетичним словом.

Ліричний тип: тонке світосприйняття в поєднанні зі смутком і меланхолією. Цей типаж дуже схожий на романтика, тільки вирізняється ще більш тонкою душевною організацією і вразливістю. Такі люди дуже болісно переживають несправедливість, неузгодженість, дисгармонічність оточуючого світу. І саме ця тонка душевна організація є першопричиною частого емоційного виснаження. Рекомендації? Насамперед, постаратися відшукати собі відносно психологічно безпечне і гармонічне робоче оточення. Це можливо навіть у нашому стрімкому світі у сфері обслуговування, освіти, медицини або творчої діяльності.

Гедонічний тип: уміння насолоджуватися власною тілесністю.

Люди цієї спрямованості дуже добре відчувають власне тіло і себе «у тілі». Вони вміють одержувати задоволення від усього, що пов'язане з тілесними задоволеннями: їжа, тепло, сексуальні стосунки тощо. Важливо, щоб ця спрямованість не виявилася єдиною – надмірна підпорядкованість задоволенням тіла характерна для інфантильних людей (психологічно і соціально незрілих). Щодо добору видів професійної діяльності – гедоністи краще почуваються на відпочинку, аніж на роботі. Якщо тільки «тілесні задоволення» не є їх професійним обов’язком.

Моральний тип: ціннісно-світоглядний аспект особистості. Якщо ви набрали високий бал за даною емоційною спрямованістю, ми можемо припустити, що ваші батьки і вчителі «попрацювали на славу», заклавши у вашу свідомість високі основи моральних принципів і життєвих ідеалів. Як правило, такі люди вибирають для своєї роботи систему освіти, соціального захисту, медичного забезпечення або правове поле діяльності. Для них важливо, щоб професія допомагала реалізувати власне почуття обов’язку перед суспільством та іншими людьми. При цьому слід іноді замислюватись, наскільки ваша висока моральність допомагає або заважає вам у вашій повсякденній роботі та житті. Застаріла мораль – не кращий помічник у світі, що швидко змінюється. Надмірно розвинені почуття відповідальності, обов’язку тощо іноді заважають спонтанному та легкому світосприйманню. Наслідок – емоційне перенавантаження та втома.

Аккізитивна спрямованість: задоволення від процесу накопичення чого-небудь. Можливо, мандрівка по магазинах (так званий «шопінг») – самий улюблений ваш спосіб підвищення емоційного тонусу. Якщо це так – то побільше вам гарних покупок і, звичайно, грошей для них! Ця спрямованість набирає високий бал у людей, що прагнуть до створення й благоустрою «власної території» – свій будинок, квартира, своє робоче місце. Професії такі люди вибирають відповідні – фінансова сфера, сфера обслуговування як наближена до матеріальних цінностей, інші «прибуткові» справи.

Неприємні невротичні та міжособистісні емоції. У нашому переліку це єдина категорія емоцій, наявність яких мало бажано. Вони свідчать або про наявність внутрішнього конфлікту, або про проблеми зовнішньої взаємодії. У цьому випадку варто скористатися послугами психолога-консультанта – фахівець допоможе вам скласти «індивідуальний план видужання».

З досвіду користування методикою. Проходження цієї методики викликає жваве зацікавлення. Особливо бурхлива реакція у групі виявляється на з’ясування того, що переважна більшість – так звані «гедоністи»: саме ця емоційна спрямованість набирає найбільшу кількість балів. Надавши можливість посміятись та пожартувати з приводу такої «тілесної спрямованості», усе ж таки ми намагаємось у подальшому зосередити увагу на більш «дорослих» емоційних переживаннях. Адже тільки немовлят не цікавить ніщо інше, окрім потреб власного тіла. Та й ті потребують спілкування, тобто в них наявні зачатки комунікативних емоцій. До речі, комунікативна спрямованість також виступає як лідируюча. Це дає привід розпочати дискусію щодо ролі спілкування у житті людини, акцентувати важливість опанування майстерністю взаємодії з людьми у сенситивний для цього юнацький період та наголосити на важливість комунікативних навичок для будь-якої професійної діяльності.

7 Вправа «Когнітивне реструктурування»

Мета: вплинути на систему переконань невпевнених у собі учас­ників групи через використання методу когнітивного реструктурування; допомогти їм усвідомити неприємні переживання.

Хід виконання роботи. Учасникам пропонується скласти список найбільш сильних три­вог, що заважали їм досягнути успіху в навчальній діяльності; проана­лізувати їх відповідно до нижче поданого плану. Ведучий виявляє та коментує зазначені ірраціональні установки учасників, що стають підґрунтям для появи неприємних емоційних станів, неусвідомленого відчуття небезпеки чи загрози.

План самоаналізу:

1. Які з моїх тривог є справді важливими?

2. Що для мене становить більшу цінність - турбуватися про мож­ливу поразку чи все-таки ризикнути та домогтися бажаного результату?

3. Чи варті мої побоювання відмови від мого плану?

4. Що найгіршого може трапитися, якщо я справді зазнаю невдачі у справі?

Обговорення. У процесі самоаналізу тривоги досліджуваних з'ясовується її мо­дальність, ступінь усвідомленості власних ірраціональних установок і готовність до заміни їх раціональними альтернативами.

8 Дослідження настроїв за методикою «кольоропису»

Мета: розвинути навички самоаналізу власних емоційних станів, осмислити особливості їх динаміки.

Хід виконання роботи: учасникам вноситься пропозиція визначити, якому кольору від­повідає їх сьогоднішній емоційний стан. Розповісти, яким чином він змінювався впродовж дня. Охарактеризувати свій емоційний стан і пояснити, чому було вибрано саме цей колір.

Обговорення: аналізується динамічність власних емоцій, ступінь їх усвідомленості.

9 Вправа «Подолання тривожності»

Мета: подолати тривожність, отримати навички впевненої пове­дінки під час іспиту.

Хід виконання роботи: два учасники інсценують іспит.

Ситуація 1 – успішне складання іспиту.

Ситуація 2 – неуспішне складання іспиту.

Обговорення. Вправа аналізується через визначення адекватності та глибини від­творення певної ролі, виявлення альтернативних варіантів демонстрації впевненої поведінки у ситуації успіху та невдачі.

10 Вправа «Амбівалентні почуття»

Мета: ознайомити досліджуваних із амбівалентними почуттями людини.

Хід виконання роботи: досліджувані занотовують свої позитивні та негативні почуття, визначають найприємніше та найбільш негативне, здійснюють їхній аналіз і пригадують ситуації, у яких вони виявляються.

Обговорення. Аналізуються почуття досліджуваних, адекватність ситуацій, у яких вони виявляються.

Додаток К

Дослідження волі