Физиология стресса

Современная медицина утверждает, что основная причина всех заболеваний — стресс.

Ганс Селье, автор теории о стрессе, определил «стресс», как неспецифический ответ на любое требование в любое время. По мнению Г. Селье, точное определение его дать трудно. Он же писал: «Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».

Спустя время стресс получил название болезни 20 — 21 века.

Медицина дает следующее определение: Стресс — общее напряжение организма, возникающее под воздействием чрезвычайного раздражителя (стрессора).

Другими словами: Стресс — это нервное (психо-эмоциональное) или физиологическое (психосоматическое) перенапряжение организма, которое автоматически отражается на нашем общем состоянии и, в конечном счете, на физическом и психическом здоровье.

И самым первым на него реагирует наш мозг или, другими словами, центральная нервная система, которая руководит (управляет) всеми процессами в организме. Через нервные волокна или «каналы» соответствующий импульс проходит к конкретным участкам, конкретным органам, где и возникает соответствующее напряжение в мышцах или спазм. А так как сигнала на расслабление не поступает, то оно там и остается (сохраняется) иногда на долгие годы. Данная ситуация в свою очередь приводит к нарушению жизненно важных потоков, таких как циркуляция крови, лимфы и т.д. А это есть первый шаг на пути к ослаблению организма. Результатом же становится нарушение обмена веществ, отложение солей и многие другие проблемы с ними связанные, как на уровне «физиологии» (физического тела), так и на уровне «психики» ( психо-эмоциональных состояний и процессов).

«Причем тут психика?» — спросите Вы.

Отвечаю:

— Дело в том, что, наша психика, равно, как и сознание, связана с нашим физическим телом через ту же нервную систему. Наше физическое самочувствие напрямую взаимосвязано с нашим психо-эмоциональным состоянием, и наоборот, настроение прямо зависит от здоровья физического тела.

Пояснения к рекомендуемым упражнениям

Круг безмолвия «Помолчим, давай помолчим...»

Цель: Освободиться от напряжения и проблем, накопленных за день (до занятий).

Задачи: Расслабиться, освободиться от ненужных мыслей, напряжения, проблем и т.д. Настроиться на занятия и на работу, как индивидуально, так и в группе.

Обоснование: В процессе внутреннего наблюдения, когда мы, молча ''слушаем'' себя, в нашем организме происходит следующее:

- С одной стороны, в процессе наблюдения в голове (головном мозге) идет воссоединение нашего сознания с нашим подсознанием в единую, «живую систему», осознаваемую и контролируемую нами же, и в результате информация из подсознания (тела), через «открытую» таким образом «дверь», выходит на уровень нашего сознания и может быть нами осознана и «обработана».

- С другой стороны, так как наше внимание концентрируется на нашем физическом теле и ощущениях (состояниях), и все «внешние» проблемы «отсекаются» (отбрасываются) и уже не мешают дальнейшему процессу (занятиям).

Задание: Молча, наблюдаете за своим состоянием, прислушиваясь к ощущениям внутри себя. Благодарите их и наблюдаете, как они (чувства, эмоции и ощущения) при этом меняются. Можно усилить технику, попросив Благословения у того, у кого (чего) считаете нужным (необходимым), начав Благодарить В се и Вся вокруг себя, что только можно (считаете возможным и нужным) Благодарить, вплоть до «врагов своих».

Вибрационные упражнения

(Вибро-терапия, звуко-терапия, встряхивания, потряхивания)

Цель: Восстановление циркуляции жизненных потоков (крови, лимфы, нервных, импульсов и т.д.) в теле человека (руки, ноги, голова, тело в целом). Пробуждение глубинных, в том числе внутриклеточных, процессов саморегуляции организма.

Задачи: Снятие мышечных зажимов и блоков в области рук, ног, грудной клетки, живота, плечевого пояса, головы и других областей тела и организма.

Обоснование: Как вы знаете, наш организм, и наши клетки на 90% состоят из жидкости. В процессе вибрационных и звуковых упражнений данная жидкость и все, что внутри (внутриклеточные органы), начинают соответственно трястись и колебаться, то есть вибрировать. Таким образом, данные упражнения заставляют наш организм «просыпаться» и активизироваться на уровне «внутри» клеток. Кроме этого, в процессе работы происходит ещё и «внутриклеточный» массаж на всех уровнях, как тела, так и всего организма.

Освобождение энергетических каналов от блоков, зажимов в руках, ногах и в теле: «Напряженные мышцы блокируют энергетические каналы. Расслабь мышцы и позволь энергии двигаться свободно.» Выдержка из фильма «Два воина» с участием Джета Ли.

Снятие мышечного напряжения способствует освобождению от зажимов и блоков в каналах, освобождает их от застоя энергии и позволяет организму быстрее восстановиться и укрепиться.

Данные упражнения так же способствуют пробуждению и повышению сенсорных способностей нашего организма. Систематические практики позволяют замкнуть энергетические и физиологические контуры между нашим разумом (физическим сознанием) и подсознанием. Далее, через него, выстраивается мостик с нашим бессознательным, если быть точнее, с разумом физического тела (органы, клетки и т.д.). Таким образом, мы получаем доступ ко всему банку данных нашего тела, а через него и всего окружающего мира. Но об этом чуть позже.

Время выполнения упражнений при индивидуальной самостоятельной работе:

- для профилактики: от 2 до 5 минут;

- для лечебного эффекта: от 15—20 до 45 минут.