| Уровень сложности
| № п/п
| Способ подъема
| Название
описание
|
|
1.
Базовые умения захода
|
| 
| Заход в стойку на бедре одиночной базы
|
|
| 
| Угол
|
|
| 
| Стредл на плечах
|
|
| 
| Флажок на бедре одиночной базы
|
|
| 
| Стойка на бедре двойной базы
|
|
2.
Основные умения захода и перенос веса тела
|
| 
вид сбоку
| Резкий тейбл топ
|
|
|   
вид сбоку
| Тейбл топ из коленного баскета
|
|
|  
| Плечевой шпагат из стойки на бедре
|
|
|   
| Бросок руками в плечевой шпагат
|
|
|   
вид сбоку
| Подъем в стойку на плечах из выпада
|
|
|    
| Подъем в стойку на плечах двойной базы
|
|
|     
| Резкий подъем в стойку на плечах двойной базы
|
|
3.
Синхронизация при подъеме стантов
|
| 
вид сбоку
| Элеватор
|
|
| 
вид сбоку
| Жим в экстеншен
|
|
| 
вид сбоку
| Экстеншен снизу
|
|
|   
вид сбоку
 
| Элеватор - коленный баскет - экстеншен
|
|
| 
вид сбоку
| Элеватор – чикен позишн - элеватор
|
|
| 
вид сбоку
| Элеватор – релод - элеватор
|
|
| 
| Либерти
|
|
| 
| Тик так либерти
|
|
| 
| Баскет тосс
|
