Симетричні положення з палкою

Палку вниз - гімнастична палка утримується опущеними руками за кінці палки і торкається стегон (рис. 35, а).

Палку вперед - гімнастична палка утримується горизонтально за кінці прямими руками на рівні плечей (рис. 35, б). Інший кут відносно тіла вказується додатково: «вперед-вгору» або «вперед-донизу».

Палку на груди - гімнастична палка утримується горизонтально за кінці зігнутими руками і торкається грудей (рис. 35, в).

Палку перед собою – попередньо перевернута палка знаходиться між передпліччями на рівні плечей (рис. 35, г).

а б в г

Рис. 35

Палку вниз-ззаду - гімнастична палка утримується горизонтально за кінці і торкається тіла ззаду (рис. 36, а).

Палку вгору – гімнастична палка утримується горизонтально вгорі прямими руками (рис. 36, б).

Палку на лопатки - гімнастична палка опущена нижче плечей і торкається лопаток (рис. 36, в).

Палку назад - гімнастична палка утримується горизонтально за кінці максимально відведеними назад до відказу руками.

Палку за голову - гімнастична палка утримується горизонтально за кінці, заведена за голову і своєю серединою торкається шиї (рис. 36, г).

Палка за спину (на поперек) – палка утримується зігнутими в ліктях руками за спиною.

а б в г

Рис. 36